Poradna

Knížka nejen o maratonu, která se čte jedním dechem

15. listopadu 2013

Běh je dnes moderní, trendy, chic. Kdo neběhá, jako by nebyl. A kdo o běhu nepíše, jako by neběhal....

Běh s holemi zlepší váš styl

15. listopadu 2013

Běžců, kteří začínají trénovat s runningovými holemi, přibývá, ostatní by neměli váhat. Hole totiž...

Poslední jídlo před tréninkem: co, kdy a proč jíst

12. listopadu 2013

Důležitý je pro běžce celodenní jídelníček, poslední jídlo před tréninkem však ovlivňuje výkon tak...

Běhání a bříško: těhotné ženy tenisky odložit nemusejí

11. listopadu 2013

Běh si těhotné sportovkyně mohou ve svém rozvrhu nechat, ale pečlivěji než obvykle musejí...

Vyzkoušel jsem běžecké vybavení z Lidlu: začátečník si může vybrat

7. listopadu 2013

Pro běhání neexistuje špatné počasí, jen špatné oblečení, říkají běžci, kteří se vydávají na trať...

Nachlazení a běh: co na to čtenáři

6. listopadu 2013

Echinacea i slivovice, zázvor i rum, spánek i sauna, běhat i neběhat. Facebookovou stránkou...

Odkud bere tělo energii? Nejdřív jede na glukózu, pak spaluje tuky

5. listopadu 2013

Čím intenzivnější je výkon, tím víc sahá organismus po cukrech, při nižším se spokojí s tuky....

Největší chyba začátečníků je, že běhají moc rychle, říká expert

1. listopadu 2013

Hlavně trpělivost a nepřepálit to. Právě to radí všem běžcům začátečníkům sportovní expert Aleš...

Premenstruační syndrom? Tepláky a rozběhat aneb jak na něj

31. října 2013

Jednou měsíčně se ze mě stává osoba postižená nafouklým teřichem a duševním rozpoložením...

Jak se přinutit běhat, když je venku hnusně

30. října 2013

Plískanice, mlha, zima, nechce se ven, natož tam běhat. Nabízíme pár triků, jak se k tomu donutit.

Běh s holemi: fenomén, který si zamilovala i Bára Špotáková

25. října 2013

Člověk, který má hole, je nemocný nebo starý. Běžte někam! Ale s holemi, nejlépe walkingovými či...

Nohy ve tmě: hlavně vidět a být viděn

21. října 2013

Na podzim je každý den kratší a kratší a s koncem letního času naběháte většinu kilometrů ve tmě,...

Rady zkušenějších. Nejlepší regenerací je spánek, říká Vít Pavlišta

19. října 2013

Podceňujeme ho a děláme chybu. Spánek je nejlepší cestou, jak odbourat únavu. "Ideální je, když se...

Běhej pomalu. Jak dobře trénovat a netrápit se při tom

16. října 2013

"Klusejte jen tak rychle, abyste při tom mohli mluvit." Když jsem před lety slyšel tuto radu...

Jak se může běžec bránit nachlazení a jak se vrátit do tréninku

14. října 2013

Spousta lidí by vám poradila: "Když je hnusně, neběhej." To je vážně rada k nezaplacení. Nebojte,...

Běžcův podzim: čas vývarů, polévek i masáží

10. října 2013

Pitný režim je důležitý obecně a v podzimním období je jeho dodržování ještě významnější než v...

Když začínáte, prokládejte běh chůzí, radí atletka Dana Šatrová

5. října 2013

Nezadržovat dech, nádechy a výdechy dělat nejen nosem, ale hlavně ústy a být při běhu uvolnění. I...

Jak vyběhnout do podzimního marastu

30. září 2013

Tohle téma se mi opravdu líbí, už samo slovo marast je úžasné. A divím se, že lidi nemají počasí,...

Běžecké ponožky: nepodceňovat, prosím!

24. září 2013

Co oči nevidí, to běžec neřeší. Proto jsou možná ponožky zřejmě nejopomíjenější součástí běžeckého...

Podzimní trénink: jak připravit formu na příští rok

23. září 2013

Běžec a podzim jdou velmi dobře dohromady. Dny se sice krátí, takže ráno už většinou vybíháme za...

PORADNA: Co s rukama při běhu? Kde mají být?

9. září 2013

"Dej pokoj ještě s rukama, já jsem rád, že si nějak poradím s nohama," takový signál na mě vysílá...

Poradny

Databáze nemocí