Poradna
Knížka nejen o maratonu, která se čte jedním dechem
Běh je dnes moderní, trendy, chic. Kdo neběhá, jako by nebyl. A kdo o běhu nepíše, jako by neběhal....
Běh s holemi zlepší váš styl
Běžců, kteří začínají trénovat s runningovými holemi, přibývá, ostatní by neměli váhat. Hole totiž...
Poslední jídlo před tréninkem: co, kdy a proč jíst
Důležitý je pro běžce celodenní jídelníček, poslední jídlo před tréninkem však ovlivňuje výkon tak...
Běhání a bříško: těhotné ženy tenisky odložit nemusejí
Běh si těhotné sportovkyně mohou ve svém rozvrhu nechat, ale pečlivěji než obvykle musejí...
Vyzkoušel jsem běžecké vybavení z Lidlu: začátečník si může vybrat
Pro běhání neexistuje špatné počasí, jen špatné oblečení, říkají běžci, kteří se vydávají na trať...
Nachlazení a běh: co na to čtenáři
Echinacea i slivovice, zázvor i rum, spánek i sauna, běhat i neběhat. Facebookovou stránkou...
Odkud bere tělo energii? Nejdřív jede na glukózu, pak spaluje tuky
Čím intenzivnější je výkon, tím víc sahá organismus po cukrech, při nižším se spokojí s tuky....
Největší chyba začátečníků je, že běhají moc rychle, říká expert
Hlavně trpělivost a nepřepálit to. Právě to radí všem běžcům začátečníkům sportovní expert Aleš...
Premenstruační syndrom? Tepláky a rozběhat aneb jak na něj
Jednou měsíčně se ze mě stává osoba postižená nafouklým teřichem a duševním rozpoložením...
Jak se přinutit běhat, když je venku hnusně
Plískanice, mlha, zima, nechce se ven, natož tam běhat. Nabízíme pár triků, jak se k tomu donutit.
Běh s holemi: fenomén, který si zamilovala i Bára Špotáková
Člověk, který má hole, je nemocný nebo starý. Běžte někam! Ale s holemi, nejlépe walkingovými či...
Nohy ve tmě: hlavně vidět a být viděn
Na podzim je každý den kratší a kratší a s koncem letního času naběháte většinu kilometrů ve tmě,...
Rady zkušenějších. Nejlepší regenerací je spánek, říká Vít Pavlišta
Podceňujeme ho a děláme chybu. Spánek je nejlepší cestou, jak odbourat únavu. "Ideální je, když se...
Běhej pomalu. Jak dobře trénovat a netrápit se při tom
"Klusejte jen tak rychle, abyste při tom mohli mluvit." Když jsem před lety slyšel tuto radu...
Jak se může běžec bránit nachlazení a jak se vrátit do tréninku
Spousta lidí by vám poradila: "Když je hnusně, neběhej." To je vážně rada k nezaplacení. Nebojte,...
Běžcův podzim: čas vývarů, polévek i masáží
Pitný režim je důležitý obecně a v podzimním období je jeho dodržování ještě významnější než v...
Když začínáte, prokládejte běh chůzí, radí atletka Dana Šatrová
Nezadržovat dech, nádechy a výdechy dělat nejen nosem, ale hlavně ústy a být při běhu uvolnění. I...
Jak vyběhnout do podzimního marastu
Tohle téma se mi opravdu líbí, už samo slovo marast je úžasné. A divím se, že lidi nemají počasí,...
Běžecké ponožky: nepodceňovat, prosím!
Co oči nevidí, to běžec neřeší. Proto jsou možná ponožky zřejmě nejopomíjenější součástí běžeckého...
Podzimní trénink: jak připravit formu na příští rok
Běžec a podzim jdou velmi dobře dohromady. Dny se sice krátí, takže ráno už většinou vybíháme za...
PORADNA: Co s rukama při běhu? Kde mají být?
"Dej pokoj ještě s rukama, já jsem rád, že si nějak poradím s nohama," takový signál na mě vysílá...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny