Poradna
Rozbor běhu: neklidná ramena v úzké stopě
Lucie běhá již několik let a zaměřuje se na delší tratě. Poslední dva roky si oblíbila závodní...
Seriál pro začátečníky: Jak vlastně na začátku běhat?
Čím častěji a rychleji budu běhat, tím lépe. Myslí si to pořád ještě spousta začátečníků a pořád je...
Z druhé strany: Při běhu hubnout nechci!
Jste štíhlí od přírody a nemůžete přibrat. Nechcete se vzdát běhu, ale chcete zvýšit hmotnost....
Seriál pro začátečníky: Jak si neznechutit běhání
První běžecké dny a týdny bývají nejkritičtější, mnoho začátečníků s běháním sekne právě v této...
Rozbor běhu: lehkostí vpřed
Jako by se vznášela, v každém kroku běžkyně z dnešní ukázky je opravdu velká lehkost. To se cení....
Seriál pro začátečníky: proč běhat a proč předtím zajít k lékaři?
Nejde jen o správné boty a oblečení, ale i o metodiku a skladbu tréninku, motivaci, určení...
Rozbor běhu: takhle to má vypadat
Na Martinovi je jednoznačně poznat, že si s během rozumí. Není třeba zkoumat videoukázku příliš...
Časté výrony kotníku? Jak „neztratit“ svaly při běhu? Co s bolestí beder?
Další várka vašich dotazů se týká výronů kotníku, bolestí zad i toho, jak běhat, ale neztrácet...
Rozbor běhu: až moc strnulý. až moc ideální
Rozhodně nevěřím, že Libor běhá takhle technicky běžně. Namířený objektiv kamery nejspíš udělal...
Rozbor běhu: solidní běh a antuková nostalgie
Běžecké boty plné červených kamínků, bílé ponožky s načervenalým nádechem, ústa plná prachu… Takové...
Pivo, párky a přepálený start, takhle si první závod rozhodně neužijete
První závod je událost, která dokáže běžce vynervovat víc než první den v práci, první den ve škole...
Dieta, která vás může nakopnout k super výkonu
Pro vytrvalostní trénink je velmi důležité hospodaření s energií. Většina sportovců, ať se jedná o...
Strečink skoro nikdo nemiluje. Poradíme vám, jak na něj
Je důležitou součástí sportovního tréninku. Ať už jste profesionálové, nebo amatéři, protahování je...
Rozbor běhu: pohodový výběh přes perlu Prahy
Miroslav si běh jistě velmi užívá. Jak by ne, běh přes takový skvost, jakým Karlův most je, přináší...
Běžecký comeback po mateřství: lze se vrátit v plné síle?
Běháte výkonnostně, nebo vám největší radost z běhu dělají stále lepší a lepší časy? Máte však...
Příprava na desítku: jsme těsně před finále
Jde do tuhého, závod se blíží. Jsme v poslední fázi tréninku. Vše, co mělo být natrénováno, je již...
Tipy pro sportovce s potravinovou alergií na mléčnou bílkovinu
Výživa pro sportovce je složitá disciplína, kterou může alergie nebo potravinová intolerance...
Rozbor běhu: joggingem ke zdraví
V dnešní ukázce můžeme vidět typický jogging neboli velmi pomalý kondiční běh. Jedná se o způsob...
Průvodce světem iontových nápojů. Seznamte se
Před výkonem iontový nápoj nepotřebujete, pokud si ho však přece jen chcete dopřát, zvolte...
Rozbor běhu: úsměv, chuť a energie. A pár drobných chybiček
Po delší době zde můžeme opět shlédnout video, z jehož běžeckého obsahu čiší energie a je o...
Naučte se, jak dýchat do břicha, nabudit se i zklidnit
Brániční dýchání neboli dýchání do břicha je jednoduchou relaxační dovedností. Můžete ho využít...
Jak pít správně, aby byl váš trénink nejefektivnější
Doplňováním tekutin pokrýváme každodenní ztráty. Udržet rovnováhu mezi příjmem a výdejem tekutin je...
Rozbor běhu: je to vlastně běh? Není to chůze?
Běh od chůze odlišuje letová fáze, moment, kdy není ani jedna dolní končetina v kontaktu s...
Kompresní podkolenky, hubnutí a jídlo a puchýře. Další porce z poradny
Jak se liší kompresní podkolenky? Jak jíst před během a po něm, chci-li zhubnout? A co běh na boso...
Odřená stehna? Stále slézající nehty? A co běhání se závažím?
Jak předejít z běhu odřeným stehnům a bradavkám? A co když slézají nehty na nohách a přitom máte...
Lahve, ledvinka, batoh: v čem si s sebou při běhu nosit vodu?
Teploty vzduchu s nadcházejícím létem šplhají do závratných výšin a s nimi roste i počet dotazů na...
VIDEO: Jak vycvičit psa na canicross
Jako od canicrossového běžce se od vás očekává, že běh zvládáte a máte ho rádi. Jak ale docílit,...
Rozbor běhu: Hobby „maratónský“ styl bez zásadních chyb
Běžecká technika v dnešní ukázce patří zcela jistě k těm zdařilejším. Mírné chybky se dají...
Je lepší dopad na patu, nebo na přední část nohy? Pohled lékaře
V diskusi o tom, zda je lepší běhat s dopadem na patu, nebo na přední část nohy, není důležitá jen...
Rozbor běžeckého stylu: takhle to má vypadat
Dnešní videoukázka nám nabízí běžce s velmi zdařilou technikou. Nelze mu vytknout zásadní chyby ani...
Jak běhat z kopce? Jíst při běhu, ano, či ne? A co platí na bolavé holeně?
Má se při běhu, který trvá kolem dvou a půl hodiny, jíst? Jak na bolavou okostici? A jak běhat z...
Rungo report číslo I: diskuze bez účtu, vaše články přímo na web
Občas si říkám, co pro mě tenhle web znamená. Za tu dobu fungování Rungo.cz byly okamžiky, kdy jsem...
Běh a dech: jak dýchat a vyhnout se píchání v boku
Začneme testem: Postavte se čelem k zrcadlu, sledujte hrudník a zhluboka se pořádně nadechněte....
Rozbor běžeckého stylu: jedna běžkyně, dvě ukázky
Jedna běžkyně, vícero technických způsobů běhu. Tak bychom mohli zhodnotit video Radmily.
Nevíte, jak vybrat běžeckou obuv? Poradíme vám
Ať už se rozhodnete brázdit silnice v objemových botách, křižovat české lesy v některém z...
Rozbor běhu: dynamický styl, jemuž pomůže předsazení pánve
Po technické stránce celkem vydařený běh, ale přesto zahrnuje několik chyb, které se týkají pohybu...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny