Pohyb

Má-li si člověk udržet kondici, musí alespoň pět dní v týdnu věnovat mírnější formě cvičení anebo...

Připravili jsme pro vás popis cviků, které využijete při strečinku. V několika článcích vám pomocí...

Strečink je soubor cvičení, které pomáhá udržet svalovou pružnost a ohebnost. Termín stretching...

Při první návštěvě wellness centra bychom měli své tělo otestovat a zjistit, jak jsou na tom...

Kdo si spojuje cvičení jen s mládím, mýlí se. Cvičit lze v jakémkoli věku. Následující trénink je...

Tento tréninkový plán je určen pro cvičence bez zdravotních obtíží. Je vhodný spíše na nějaké...

Máte už za sebou základy a chcete se dál zlepšovat? Máme tu pro vás pár výborných a velice...

Mnoho žen by rádo začalo pravidelně cvičit, nevědí však, jak na to. Přitom i doma mohou cvičit tak,...

Rozdíl mezi cvičením žen a cvičením mužů začátečníků není nijak veliký. U obou skupin se musí...

Chcete začít cvičit, a nemáte poblíž žádné fitness centrum, nebo se vám do něj nechce? Svaly můžete...

Odborník ve fitness centru často vidí, jak si cvičící mohou uškodit při špatném zacházení se stroji...

Pokud dva dělají totéž, nemusí být výsledek stejný. Rozhodně to platí tehdy, pokud pravidelně cvičí...

Lékaři tvrdí, že helma u bruslí je důležitější než chrániče. Jejich zkušenosti hovoří jasně, helmy...

Údajně vyhlazuje vrásky, odstraňuje bolest zad, léčí astma a pomáhá proti syndromu karpálního...

Nestíháte cvičit každý den doporučovanou půlhodinu? Netrapte se tím. Vědci zjistili, že vašemu...

Běhání, plavání, jízda na kole, adrenalinové sporty. Pokud chcete začít sportovat, máte na výběr z...

Znalosti většiny lidí o sportování pocházejí z hodin tělocviku. Pokud chcete pohybem hubnout,...

Vyzkoušejte horkou novinku. Bikram jóga se stává hitem našich tělocvičen. O co jde a co vám může...

Když si potřebujete vyčistit hlavu a zbavit se každodenních starostí, zkuste běžky.

Pokud se snažíte o zeštíhlení pasu, doporučím vám dva jednoduché cviky, které se mi velice...

Pokud člověk nemá opravdu čas na cvičení a chce si trošku posílit břicho, tak na to pomáhá zatínání...

Rehabilitační ústav v Kladrubech organizuje pro pacienty unikátní akci - "přeplavbu" kanálu La...

Pokud jste pečlivě dodržovali náš tréninkový plán, čeká vás teď poslední, dvanáctý týden....

Dříve či později se každý běžec setká s nějakým drobným zraněním. Ucítí bolest v chodidle, na...

Při běhání není důležité jen vybrat si vhodné boty, plnit tréninkový plán, správně regenerovat nebo...

Řada lidí si vybrala běh jako svoji sportovní aktivitu hlavně proto, že potřebují zhubnout nějaké...

V minulém dílu jsme načrtli problematiku stravování běžců, dnes kapitolu doplníme ještě o pitný...

Kdo chce zůstat dlouho zdravý, měl by co nejvíc chodit, zní staré lékařské doporučení. Vědci z...

Každý běžec začne dříve či později kromě tréninku, zdraví či motivace řešit i jídelníček. Ty, kteří...

S bolestí zad je celkem jednoduché se vypořádat. Většinu lidí bolí záda, protože mají ochablé...

Pokud dodržujete náš tréninkový plán, máte za sebou už tři týdny běžecké přípravy. Pociťujete už na...

Asi nejčastější chybou začátečníků je netrpělivost. Lakonicky řečeno: snaží se běhat příliš brzy...

Jaký má vlastně běhání vliv na lidské zdraví? Stejně jako u ostatních sportovních aktivit se těžko...

Ještě před tím, než se pustíte do samotného běhání, je třeba zdůraznit, že stejně jako ostatní...

Před týdnem jsme vám nabídli první díl velkého seriálu o běhání. Už víte, proč je běh nejvýhodnější...

Chcete se dostat do kondice? Nebo shodit nějaké to kilo? Ideální cestou, jak dosáhnout obojího, je...