Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Pohyb

Počet dětských úrazů v létě roste. Nejčastější jsou pády

2.7.2015  16:44
Úrazy jsou nejčastější příčinou úmrtí dětí a mladých dospělých v Česku. Zvláště v létě jejich počet narůstá: v červnu oproti prosinci v průměru o 1 201 případů. „V roce 2014 se zranilo celkem 30... 

Běh: Jak začít a nezničit si klouby

9.5.2015  9:51
Aby vám běh skutečně prospíval, měli byste dodržovat několik pravidel. Jinak nezhubnete, namůžete si svaly a zničíte klouby. Jak správně běhat? 

Monika trénuje na maraton, ale achilovku jí poškodila chůze

17.9.2009  0:13
Amatérská běžkyně Monika, která se s iDNES.cz připravuje na věhlasný maraton v Chicagu, si při tréninku začala stěžovat na bolest v noze. Podrobnější vyšetření ukázalo, že studentku trápí... 

Lifting, skipping, zakopávání. Monika trénovala důležité běžecké techniky

27.8.2009  0:00
Na dalším tréninku s Honzou Jakubíčkem čtenářka Monika, která se připravuje na maraton v Chicagu, procvičovala běžeckou techniku. Dostala další rady a tipy, jak běhat co nejefektivněji. 

Kombinujte sporty tak, abyste zatěžovali celé tělo, radí odborníci

21.6.2009  0:00
Přes týden sedíte u počítače a o víkendu na kole? Není to úplně ideální. Abyste zaměstnali všechny svaly a předešli problémům s páteří, měli byste přidat další sporty. 

Čechy zachvátila fitnessmanie

6.2.2009  6:00
Kdo nechodí do "fitka", jako by nebyl. Češi se zbláznili do cvičení a sezona právě vrcholí. Pro nové adepty je nejdůležitější si vybrat správné fitko a optimální tréninkový program. 

Kryté bazény mohou způsobovat zdravotní potíže

10.1.2009  6:00
V zimních měsících zažívají kryté bazény boom, ale plavání v bazénu může představovat skryté nebezpečí. Chloraminy v bazénech mohou dráždit kůži i průdušky.  

Záda nejčastěji bolí ze sezení

3.1.2009  6:00
Bolesti zad vévodí žebříčkům neschopenek, a jsou dokonce častější potíží než bolest hlavy. Nejlepším lékem je pravidelné cvičení, protahování a masáže. 

Smíchem ke zdraví aneb nový trend v józe

18.12.2008  6:00
Poznatkem, že smích je zdravý a léčí, se řídí nový trend v cvičení jógy. Smích jako nová metoda cvičení možná překvapí. Zjistili jsme, čím vám může být hodina smích jógy prospěšná. 

Sestavte si cvičební plán sami

22.11.2008  6:00
Chcete začít sportovat, ale necítíte se na to být hned členy atletického klubu a ve fitness-centru se stydíte. Poradíme vám, jak na to, aby byl pohyb účinný a neuškodil vám. 

Cviky, které zachrání váš sexuální život po porodu

3.11.2008  6:00
Svaly pánevního dna dostávají zabrat už během těhotenství, a porod jejich ochabování završuje. Jejich správným posilováním mnohonásobně zvýšíte šanci, že se vám vyhnou problémy s únikem moči a... 

Bolavá záda zná každý druhý člověk

28.10.2008  6:00
Bolest zad znají všichni dospělí. Místo polykání pilulek by měli zlepšit svůj postoj a začít cvičit. Dvě třetiny dne totiž strávíme shrbení nebo ohnutí. 

Hubne se i při tanci či boxu

30.8.2008  6:00
Ve fitness-centru si vyberou i ti, kdo chtějí zkusit něco jiného než aerobik. Oblíbené jsou i bojové sporty nebo tréninky okořeněné tancem.  

Běháte? Budete žít déle

25.8.2008  6:00
Pravidelné běhání zpomaluje proces stárnutí, tvrdí nový výzkum Stanfordské univerzity, která sledovala přes 500 starších lidí po dobu jednadvaceti let. Senioři se díky běhu potýkají s menším... 

Cvičení výrazně snižuje úmrtnost starších lidí

23.7.2008  6:00
Míra úmrtnosti starších osob, které mohou být zařazeny do kategorie lidí s dobrou fyzickou kondicí, je poloviční oproti lidem bez kondice. Vyplývá to z dlouhodobé studie amerických výzkumníků,... 

Polovina Čechů pravidelně sportuje

1.7.2008  10:20
Více než polovina Čechů několikrát týdně sportuje. Nejraději se hýbají manažeři, podnikatelé a studenti. Populární je plavání a jízda na kole. 

Deset nejrizikovějších sportů

9.6.2008  6:00
Víte, při kterém sportu vám hrozí největší riziko zranění? Možná budete překvapeni, jaké zdánlivě neškodné aktivity se dostaly do žebříčku nejnebezpečnějších sportů. 

Všechno je jinak: přizpůsobte cvičení svému pohlaví

20.5.2008  6:00
To, jestli jste žena nebo muž, ovlivňuje způsob, jakým vaše tělo zareaguje na cvičení a pohyb. Vědci například zjistili, že ženy hubnou při cvičení mnohem méně než muži.  

Inteligence a smysl pro rytmus spolu souvisí

17.4.2008  10:29
Při hledání inteligentního protějšku stačí vydat se na taneční parket. Přesný rytmický krok je totiž podle švédských odborníků stejně spolehlivým důkazem inteligence jako IQ testy. Čím vyšší... 

Se svou kondicí je spokojena více než polovina Čechů

15.4.2008  6:00
Se svou fyzickou kondicí je spokojeno 59 procent Čechů. Pravidelnému pohybu se ale věnuje pouze 31 procent lidí. 

Nepravidelné cvičení vede k ještě větší obezitě

11.2.2008  6:00
Pravidelný pohyb je pro mnohé lidi s nadváhou nepřekonatelný problém, který jim nejvíc brání v hubnutí. Američtí odborníci navíc přišli s varováním, že ke shození váhy je třeba cvičit celý rok... 

Video: Vypracujte si ploché břicho!

31.1.2008  11:01
Nechte se inspirovat nejúčinnějšími cviky na ploché břicho. Už zítra můžete spolu s MF DNES získat DVD s cvičením s Hankou Kynychovou a radami psycholožky Ivy Málkové. 

Sedavý způsob života urychluje stárnutí

31.1.2008  6:00
Existuje další dobrý důvod, proč se vám vyplatí začít pravidelně cvičit. Lidé, kteří mají sedavý životní styl, totiž stárnou mnohem rychleji než ostatní. Ukázal to nový výzkum. 

Přehled dvaceti sportů, díky kterým lze zhubnout

26.1.2008  6:00
Některé sporty zabírají na kila navíc vždy a některé, jen když je cvičíte správně. S výběrem vám může pomoci i odborník. 

Čtyřicítka na lyžích: extrémní riziko

15.1.2008  6:00
Spolu se vzrůstající popularitou lyžování a jízdy na snowboardu také stoupá počet vážných zranění kolen. Nejvíce jsou podle statistik ohrožené ženy kolem čtyřicítky. 

Máte depresi? Cvičte!

31.12.2007  6:00
Vědci vyvinuli synteticky látku podobnou té, která vzniká v lidském mozku při fyzickém cvičení. V budoucnosti by z ní mohl vzniknout nový lék, který pomůže lidem trpícím depresí. 

Největší hlouposti, které kolují o cvičení

20.11.2007  6:00
Pokud po tréninku nebolí svaly, necvičili jste pořádně. Nejlepší je cvičit brzy ráno. Strečink snižuje riziko zranění při sportu. Přečtěte si sedm největších nesmyslů, které kolují o cvičení, a... 

Strečink před bolestmi svalů neochrání

24.10.2007  6:00
Strečink před a po náročném cvičení člověku prý neušetří bolesti svalů. Tvrdí to odborníci z univerzity v Sydney, podle nichž to vyplynulo z deseti různých na sobě nezávislých studií. 

Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 3.část

9.10.2007  15:55
Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v tréninkových dnech se odcvičí zvolené svalové skupiny. 

Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 2. část

4.10.2007  15:32
Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v tréninkových dnech se odcvičí zvolené svalové skupiny. 

Trénink pro pokročilé v posilovně - muži - 1.část

2.10.2007  15:36
Pro pokročilé je vhodný štěpený trénink. Posilování těla se rozdělí na několik částí, v tréninkových dnech se odcvičí zvolené svalové skupiny. 

Strečink

1.10.2007  14:31
Podívejte se, jak se provádí některé cviky. Natočili jsme pro vás sérii videí, kde se můžete přesvědčit, zda cvičíte správně. 

Soutěžící bojovali s horolezeckou stěnou a vodním živlem

1.10.2007  13:16
11.8.2007 si soutěžící vyzkoušeli v pražské Tróji pádlování a také horolezeckou stěnu. Podívejte se, komu se dařilo nejlépe 

Trénink v posilovně pro ženy začátečnice

25.9.2007  14:15
Než začnete posilovat svaly a vypracovávat postavu, je důležité zpevnit svaly trupu kolem páteře (tzv. svalového korzetu). 

Trénink v posilovně pro muže začátečníky

25.9.2007  14:15
Chodit do posilovny je dnes velmi moderní. Ne každý ale ví, jak se správně jednotlivé cviky provádí a může si tak špatné návyky, které někdy vedou až ke zranění. 

Soutěžící v rukách vizážistky a před objektivem fotografa: Martina Jelínková

25.9.2007  11:40
Svěřili jsme Martinu Jelínkovou do péče vizážistky Lucie Pudilové. Přečtěte si, co Martině poradila a jaké jí doporučila líčení. 




mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.