Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Chození naboso má své limity, říká podiatr. Vložkou vyléčí i záda

  0:31aktualizováno  0:31
Z rodinné firmičky vytvořil jednu z nejvyhledávanějších podiatrií v Praze, kam své slavné svěřence z řad sportovců posílá i prominentní fyzioterapeut Pavel Kolář. Jakub Suzan pozná, co které nohy potřebují a dobrou ortopedickou vložkou umí pacienta zbavit třeba bolesti zad.

Podiatr Jakub Suzan | foto:  Tomáš Krist, MAFRA

Týdeník TÉMA

Vychází v pátek

Týdeník TÉMA

Jak se Jakub Suzan dívá na nošení gumových nazouváků typu kroksy?
A jaká je maximální výška podpatku, aby neměl negativní dopad na tělo? Více se dozvíte v pátečním vydání týdeníku Téma.

Jak velký vliv má na efektní běhání správná běžecká obuv?
Veliký, i když i tady existuje celá řada teorií. Ty minimalistické člověka nutí běhat naboso, jiné teorie zase propagují, že čím je obuv odpruženější, tím lépe. Já se nepřikláním k žádné z nich, ideální je teorie zdravého rozumu a je potřeba si vysledovat, co komu vyhovuje, a nejen co se týká oblasti chodidla. Když se budu připravovat na půlmaraton a zjistím, že mě při pátém kilometru bolí koleno, tak musím vypozorovat, kdy se to objevilo, jestli jsem nezměnil běžeckou obuv apod. A musím říct, že když už někdo hodně běhá, což je zhruba od deseti kilometrů týdně, tak krom toho, že by měl mít kvalitní a pro ty účely uzpůsobenou obuv, měl by mít i ortopedickou vložku od zkušeného podiatra, postavenou podle jeho chodidel.

Vy za ideální materiál považujete kůži. Co je špatně na syntetických botách?
Takzvané poromery, jak se těmto umělým materiálům obecně říká, se nepřizpůsobí noze, ale noha se musí přizpůsobit jim. Takže vznikají otlaky, takzvané haglundovy exostózy (výrůstek na zadní části patní kosti, pozn. red.) apod. Oproti tomu useň, lidově kůže, je trochu tuhá, ale když se s ní člověk popere a botu roztáhne, přijme tvar chodidla a funguje dobře.

Jak moc zdravé je chození naboso, ze kterého se v poslední době stává trend i ve městech?
Chůze naboso je zdravá za určitých podmínek, to znamená po povrchu, který je nohám přirozený. A taková většina povrchů v místě, kde lidé dnes žijí, není. Chodit naboso bych doporučil po trávě nebo po písku, a to pro všechny věkové kategorie. Ale i to má své limity. Když vyrazíte jednou za rok na čtrnáct dní k moři a chodíte tam bosi po písku v jednom kuse, noha je najednou z nuly tak strašně moc stimulovaná, že se u ní kolikrát projeví něco, co má zůstat potlačené. Pak třeba dochází k bolestem nebo k únavovým zlomeninám. Takže je dobré k tomu přistupovat rozumně a vzít si do toho písku občas třeba žabky. Je například zvláštní, kolik klientů s palčivou bolestí paty, většinou způsobenou patní ostruhou, chodí doma bosi.

Autor:



Nejčtenější

Australanka shodila za necelý rok 49 kg, aniž by vkročila do fitka

Teresa Venetoulisová ze Sydney shodila 49 kg za 10 měsíců.

Původně štíhlá Teresa Venetoulisová ze Sydney se po dvou dětech projedla k metrákovému tělu a konfekční velikosti 52....

Odpadky a modřiny. Co dělají rodiče úspěšných dětí jinak než vy?

tatínek a syn

Vychovávat dítě není žádná legrace. V době, kdy se záplava informací z internetu a naučných knížek mísí se zaručenými...



Příběh Emy: Už tři roky jsem doma s dětmi, mateřskou nenávidím

Ilustrační snímek

Mám fajn manžela a dvě krásné děti. Když jsem otěhotněla poprvé, těšila jsem se, jak si budu s děckem užívat, jak budu...

K dítěti nepotřebujete téměř nic, říká herečka Andrea Růžičková

Andrea Růžičková (Kerestešová)

Když se herečce Andree Růžičkové loni v srpnu narodil syn Tobiáš, čekala, že bude vyděšená a přecitlivělá máma. Nic...

Příběh Lindy: Neumím být věrná

(Ilustrační foto)

První láska mi zlomila srdce a já od té doby mužům příliš nevěřím. Současný přítel je jen takovou nálepkou, neumím být...

Další z rubriky

Přecházel jsem tři týdny nachlazení, pak jsem upadl do bezvědomí

Ilustrační fotografie

Tři týdny jsem přecházel nachlazení, pak se mi udělalo špatně, upadl jsem do bezvědomí a zbytek už znám jen z...

Australanka shodila za necelý rok 49 kg, aniž by vkročila do fitka

Teresa Venetoulisová ze Sydney shodila 49 kg za 10 měsíců.

Původně štíhlá Teresa Venetoulisová ze Sydney se po dvou dětech projedla k metrákovému tělu a konfekční velikosti 52....

VIDEO: Dívka má hlavu větší než fotbalový míč, čeká na operaci

Sedmiměsíční Amna s otcem

Na zásadní operaci čeká v Pákistánu holčička, která má několik měsíců po narození hlavu větší než fotbalový míč. Na...

Jak na plnější rty? Naučte se je vystínovat

Jak na plnější rty? Naučte se je vystínovat

Arome.cz Přetřít rtěnkou a hotovo? Kdepak, jen se nebojte věnovat líčení svých rtů pár minut navrch a použijte k tomu víc než jen...



Najdete na iDNES.cz