Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Počítač před spaním škodí

  6:00aktualizováno  6:00
Lidé, kteří večer před ulehnutím tráví více času u internetu nebo televize, mají obvykle pocit, že se dobře nevyspali. A to i navzdory tomu, že spí téměř stejně dlouho jako lidé, kteří večer tolik před obrazovkou počítače nebo televize nevysedávají.
Kvůli počítači nebo televizi se člověk nevyspí tak dobře.

Kvůli počítači nebo televizi se člověk nevyspí tak dobře. | foto: Profimedia.cz

Ukazuje na to výzkum japonských vědců, kteří v této věci zkoumali téměř šest tisíc lidí.

"Vzhledem k tomu, že mnoho lidí používá elektronická média, například internet, měli by vědět, že delší využívání těchto médií před spánkem může vyvolat osobní pocit nedostatečného vyspání," řekl vedoucí studie Nakamori Suganuma z univerzity v japonské Ósace.

Suganuma vyhodnocoval se svými kolegy poznatky, které jim sdělilo 5875 Japonců o svých problémech se spaním. Téměř polovina respondentů spojovala svůj pocit nedostatečného vyspání s elektronickými médii, která používali před ulehnutím do postele.

Z těch, kdo jsou považováni za lehké uživatele zmíněných elektronických médií (méně než 1,5 hodiny), označilo tato média za možnou příčinu nevyspání 29 procent.

Z těch, kdo patří do kategorie středních uživatelů (1,5 až 3 hodiny), tvrdí totéž 40 procent a u silných uživatelů (více než tři hodiny) je to už 54 procent.

Dlouhé vysedávání před televizí a internetem před spaním ale neznamená, že by jejich uživatelé spali méně hodin. Zatímco silní uživatelé strávili u počítače nebo televize o tři hodiny více než lehcí uživatelé, spali v průměru jen o 12 minut méně než lehcí uživatelé.

"Internet ovlivňuje osobní pocit nedostatečného vyspání více než sledování televize. A a to nejen u mladých uživatelů internetu, ale také u středního nebo vyššího věku," řekl Suganuma.

Až 38 procent respondentů přiznalo, že na jejich problémech se spánkem se může podílet vysedávání u internetu dlouho do noci, zatímco 25 procent tvrdí, že na jejich problémy se spánkem může negativně působit sledování televize do pozdních nočních hodin.

Výsledky výzkumu, které byly zveřejněny v časopise Sleep and Biological Rhythms, napovídají, že zatímco dlouhodobé vysedávání u televize nebo internetu před spaním má jen malý dopad na délku spánku, může mít významnější vliv na "pocit potřeby spánku a jeho kvalitu," říká Suganuma.

Autoři: ,



Nejčtenější

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

VIDEO: Jak se ze služky Gottwaldové stala první dáma. A lidé se jí smáli

Marta Gottwaldová (Na snímku z roku 1948)

Toužila být obdivována jako její předchůdkyně Hana Benešová. Jenže Martě Gottwaldové, která začínala jako služka a...



Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Šestadvacetiletá žena vážila jen sedmnáct kilo, dávali jí rok života

Kristina Karyaginová

Kristina Karyaginová (26) z Ruska byla na pokraji smrti. Vážila jako čtyřleté dítě a začaly jí selhávat orgány a...

Máma spala s Hitlerem, tvrdila krásná Romy, která by oslavila 80 let

Romy Schneiderová v roli císařovny Sissi, Alžběty Bavorské.

Kdyby nezemřela ve 43 letech, oslavila by 23. září osmdesátku. V 17 letech zazářila jako císařovna Sissi, našla...

Další z rubriky

Jak se vyznat v informacích na obalech. Méně je někdy více

Ilustrační fotografie

Jestli se jen trochu zajímáte o zdravou výživu, asi víte, že už při nákupu potravin byste měli pozorně číst etikety....

Když vás bolí záda, změňte životní styl. Jednorázová pomoc nefunguje

Ilustrační snímek

Znáte to hezké české přísloví: tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne? Tak přesně to sedí na...

Zánět močových cest trápí hlavně ženy. Jak na něj vyzrát?

Ilustrační snímek

Zánět močových cest většinou začne nečekaně. Bolí vás v podbřišku nebo pociťujete pálení při močení. Jak těmto potížím...

Kdy začít děti učit zacházet s penězi? Začněte pomocí her v předškolním věku
Kdy začít děti učit zacházet s penězi? Začněte pomocí her v předškolním věku

Jedním z nejčastějších sociálních problému, se kterými se dnes potkávají Češi, je pád do dluhové pasti. A může za to hlavně nedostatečná finanční gramotnost, na kterou se ve školách trochu zapomíná. Trénujte ji se svými dětmi už od předškolního věku a ušetříte jim tak v budoucím životě spoustu potíží. Kdy a jak můžete děti finančně vzdělávat?



Najdete na iDNES.cz