Na horách pleť trpí. Dopřejte jí hydrataci, UV ochranu a pitný režim

  1:35aktualizováno  1:35
Lyžování nebo dovádění na sněhu milujeme a dáváme si proto záležet, abychom se vhodně oblékli a neprochladli. Mnozí ale zapomínají, že součástí zimní výbavy by měla být i kosmetická taštička s přípravky pro ošetření pleti nebo termoska na čaj. Poradíme vám, na co nezapomenout.

Na horách se dá užít spousta legrace. Neměli bychom ale zapomínat chránit naši pleť před mrazem, sněhovými vločkami, ale hlavně sluníčkem. | foto: Profimedia.cz

Naše pokožka dostává v zimě zabrat možná ještě více než v létě. Účinky paprsků jsou několikanásobně zvýšeny díky sněhu, od kterého se odrážejí. Je to vlastně paradox, že zatímco v letních měsících ji chráníme úzkostlivě, v zimě ji odbýváme a zapomínáme na potřebnou péči. Přitom to tolik potřebuje, protože kvůli poklesu teplot klesá i produkce kožní mazu, takže se kůže daleko více vysušuje. Další ranou jsou pro ni přechody z mrazivého venkovního vzduchu do přetopených místností se suchým vzduchem.

Fotogalerie

Na kůži se mrazivé počasí projevuje v daleko větší míře, než tomu bylo dřív, protože se venku pohybujeme méně. Měli bychom se proto o ni více starat. „Zejména o nechráněné části, jako je obličej, uši, nos a ruce, které trpí nejvíce. A je to dané nejenom mrazem, ale i nedostatkem slunečního záření, který kůži také úplně nevyhovuje. Zimní počasí a extrémní mrazy určitě nesvědčí lidem, kteří mají atopický ekzém nebo ekzémové projevy obecně, “říká Hana Smutková, primářka oddělení dermatologie pražské Kliniky a institutu estetické medicíny – Asklepion v rozhovoru, který vyjde v pátečním tištěném magazínu Téma.

Mazat, mazat, mazat

Základem zimní péče o pokožku je pečlivá hydratace. Zhruba dvacet minut předtím, než vyrazíme z tepla na sjezdovku, je dobré se důkladně namazat krémem s mastnější konzistencí. Kromě obličeje bychom neměli zapomínat ani na krk a ruce. „Sáhněte po přípravcích s mastnější texturou a zároveň se vyhýbejte produktům obsahujícím parabeny, lanolín, peru balsám i různé parfemace. Vyhledávejte spíše přípravky se zinkem, vitaminem E, skvalenem apod. Mají na kůži zklidňující, hojivý i antioxidační efekt, radí doktorka Katarína Třísková, korektivní dermatoložka z MEDICOM Clinic.

Až se budete balit na hory, nezapomeňte si vzít kromě hydratačního i opalovací...

Až se budete balit na hory, nezapomeňte si vzít kromě hydratačního i opalovací krém s dostatečně vysokým UV faktorem a balzám na rty.

Krém volte s ohledem na citlivost pleti a o vhodném výrobku se nebojte poradit třeba v lékárně. Navíc se nemusíte bát krémy vrstvit, podobně jako vrstvíte oblečení. „Je dobré používat vhodný hydratační a výživný ochranný krém. Efekt péče můžete zvýšit i sérem, které použijete pod krém,” říká kosmetička Hana Vinařská ze studia Bomton Jalta. Obličejové sérum pomáhá ke zpevnění a rozjasnění pleti a eliminuje rozšířené póry. Kosmetička dodává, že zapomínat bychom neměli ani na balzám na rty. Ten je nutné mít neustále při sobě a rty pravidelně hydratovat.

Zrádné sluníčko

Vedle klasického pleťového krému nesmíme zapomenout ani na ochranu před zákeřnými slunečními paprsky, i když máme pocit, že jejich působení nestojí za pozornost. Opak je pravdou. Až 80 % paprsků se odráží od sněhu, navíc ve vyšší nadmořské výšce pálí s větší intenzitou.„Za dostatečně vysoký stupeň ochrany pleti před sluncem se obecně považují hodnoty nad 30 SPF. Ideální je však použít SPF 50 nebo SPF 50+ a ochranný přípravek aplikovat na pokožku nejpozději 30 minut před pobytem na slunci,“ doporučuje Katarína Třísková.

Krém by měl být dobře roztíratelný, pro citlivou pokožku jsou vhodnější opalovací krémy s minerálními filtry, jako je dioxid titaničitý či oxid zinečnatý, které mají za úkol sluneční UV záření odrážet. Jejich tenký film tedy působí jako zrcadlo. Některé krémy obsahují chemické filtry, které přeměňují škodlivé UV záření (především UVB) chemickou reakcí na neškodné teplo.

Pitný režim je třeba dodržovat i na horách. Termoska s teplým čajem by proto...

Pitný režim je třeba dodržovat i na horách. Termoska s teplým čajem by proto neměla ve vašem batohu chybět.

Termoska v batohu

I když trávíme na sjezdovce nebo v běžeckém stopě celý den, zapomínáme na pitný režim. Přitom vydáváme spousty energie a tělo pravidelný přísun tekutin potřebuje, protože se potem voda odvádí ven. A rozhodně se nespokojí s pár doušky svařáku nebo rumem v placatce. Ideálním řešením je termoska ovocného či černého čaje v batohu. Každou půlhodinu se pak můžete zastavit a dát si pár doušků. „Nutné je dostatečně pít a zavlažovat tak pleť i zevnitř, aby nedocházelo k nadměrnému vysušování vlivem pobytu na studeném vzduchu,” vysvětluje Hana Vinařská.

A na co ještě myslet? „Pozor si dávejte také na mytí rukou či opláchnutí obličeje vodou krátce před vyražením ven do chladu a větru – pokožka potom může snadněji zareagovat podrážděním nebo až dermatitidou,” radí doktorka Katarína Třísková a dodává, že by se kůže měla chránit i mechanicky. Vyplatí se nosit čepici, čelenku, šálu a samozřejmě i rukavice.


Nejčtenější

O holky se postarám, slíbil Mirek snoubence, která zemřela v den svatby

Miroslavova přítelkyně zemřela v den svatby. Jemu zůstaly její dcery Nikola...

Simona zemřela pár hodin před vlastní svatbou a zoufalému snoubenci zůstaly její dvě dcery a třetí půlroční společná....

O 10 let mladší: když se manželství unaví, je třeba radikální změna

Monika Absolonová s manželi Danou a Vladimírem na začátku jejich proměny

Manželé Dana a Vladimír vychovávají kromě svých vlastních dětí i vnuka Míšu, který jim byl svěřen do péče. Péče o...

Moje přítelkyně se stala mužem, ale stále ji miluji, říká Američanka

Aidan se svou manželkou Heather

Heather Silva z Texasu se před šesti lety zamilovala do ženy. O tři roky později se musela smířit s tím, že se její...

Mýty o alkoholismu: závislý patří do léčebny a poznáte ho na první pohled

Ilustrační fotografie

Češi patří mezi největší pijáky alkoholu nejen v Evropě, ale i ve světě. Většinou však potíže se závislostí zlehčují, a...

Deset let jsem tajila lupénku, protože jsem se styděla, říká moderátorka

Moderátorka Louise Roe si na předávání Oscarů vybrala broskvové šaty s...

Britská moderátorka a fashion blogerka Louise Roe (36) veřejně přiznala, že se natolik styděla za své kožní onemocnění,...

Další z rubriky

O 10 let mladší: když se manželství unaví, je třeba radikální změna

Monika Absolonová s manželi Danou a Vladimírem na začátku jejich proměny

Manželé Dana a Vladimír vychovávají kromě svých vlastních dětí i vnuka Míšu, který jim byl svěřen do péče. Péče o...

Sedm hříchů, které škodí pleti. Pozor na mačkání pupínků i dietu

Micelární voda nás sice zbaví viditelných líčidel, pleť ale nevyčistí do...

Péče o pleť je pro většinu z nás každodenní součástí života. Často se však dopouštíme chyb a pleti spíše škodíme,...

Zrádná pěšinka uprostřed a další věci, které jste o účesech nevěděli

Georgia May Jaggerová s vymytým oranžovým odstínem

Máte pocit, že dáváte vlasům maximální možnou péči, přesto váš účes občas bývá bez života a barva ztrácí lesk? Zeptali...

Vyhrajte poukaz na Rajče a potěšte své blízké kalendářem, fotoknihou a pexesem
Vyhrajte poukaz na Rajče a potěšte své blízké kalendářem, fotoknihou a pexesem

S příchodem sychravého počasí, padajícího listí a tmavých rán přichází i první myšlenky na nákup vánočních dárků. Letos nemusíte dlouho přemýšlet, potěšte své blízké výrobky z vlastních fotografií. Soutěžte o poukazy na fotoknihy, kalendáře nebo pexeso.

Najdete na iDNES.cz