Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Plánujte si zdraví na celý rok

  1:00aktualizováno  1:00
Možná jste vkročili do nového roku s několika předsevzetími týkajícími se zdraví. Víte však, že péči o tělesnou i fyzickou kondici si můžete naplánovat? Zatímco ve zdravotnictví by se toho mělo letos změnit jen málo, pro své zdraví může každý udělat mnoho.

KALENDÁŘ ZDRAVÍ NA CELÝ ROK - ZDE

Už tím, že si rozmyslí, jak se o ně bude starat.

Nejde přitom třeba jen o snahu zhubnout, ale také o plánování lékařské péče, větších zákroků nebo třeba včasné očkování.

Když slunce vadí
Naplánování zákroků má smysl například u některých kosmetických zásahů, protože po nich není dobré vystavovat se slunečním paprskům.

Vhodné datum operace se vyplatí tehdy, když léčba vyžaduje delší rekonvalescenci, případně třeba pobyt v lázních - může jít mimo jiné o totální kyčelní endoprotézu.

Nemusí to být nutně jen velké zákroky. "Operaci nosních nebo krčních mandlí doporučujeme v zimě nebo pak na podzim," vysvětluje mladoboleslavský krční, nosní a ušní lékař Radek Langer.

Proč? Zejména proto, že je chladno - během jarních a letních měsíců by rána mohla více krvácet. Navíc se nedoporučuje podstupovat tento zákrok v době, kdy bývají v plné síle alergie.

Konec pití, kouření a přejídání - čtěte ZDE

Otužujte se včas
Právě léčba alergií patří rovněž mezi ty, které je dobré sladit s ročním obdobím a je lepší zabývat se jimi podstatně dříve, než vypuknou. "Navíc je třeba si uvědomit, že právě léčba alergií je dlouhodobá a že zdaleka nemá jít jen o tlumení obtěžujících příznaků v pylové sezoně," říká pražská alergoložka Sausen Sládková.

Podobné je to třeba s chřipkou - existuje sice očkování, které mohou zájemci absolvovat před začátkem hrozící epidemie, ale lepší je myslet na infekci mnohem dříve. "Ideální je posilovat imunitu celoročně a třeba na jaře začít s otužováním," říká pražský dětský lékař a homeopat Tomáš Karhan.

Co udělat pro zdraví měsíc po měsíci
Chystáte se na cesty? Pak se nechte v předstihu očkovat. Trápí vás i v letošní mírné zimě virózy a angíny? Zkuste posilovat svou imunitu, abyste na tom příští rok byli lépe. "A nezapomeňte na preventivní vyšetření či prohlídky," dodávají lékaři.

Asi největší roli hraje pečlivé naplánování u kosmetických zákroků a u očkování. Ale vyplatí se naplánovat si toho daleko více, třeba i to, jak rychle a o kolik zhubnete. "Když si to sepíšete, lépe se vám pak předsevzetí dodržují," soudí psycholožka Zdena Sládečková, která se zabývá kurzy hubnutí.

Podle ní je dobré zapisovat si kromě kalorické hodnoty potravin také to, o kolik člověk zhubnout chce a kolik skutečně shodil. Mezi dobrá předsevzetí patří také příslib, že se člověk bude celkově lépe starat o svoje zdraví.

Sem patří nejen třeba zmíněná snaha zhubnout či konec s kouřením, ale také pravidelné preventivní prohlídky. "Zdravotní pojišťovna je platí dospělým jednou za dva roky," připomíná pražský praktik Jan Jelínek.

Kdy jít na injekce
Povinná dětská očkování se vesměs řídí nikoli kalendářem, ale věkem dítěte - výjimkou je očkování proti dětské obrně, které probíhá na jaře. Naproti tomu si očkování nabízená navíc můžete naplánovat. Je přitom třeba počítat s tím, že některá se skládají z více dávek a neúčinkují okamžitě.

"Například očkování proti žloutence A a B tvoří tři dávky a je nutné začít očkovat zhruba s měsíčním předstihem," upozorňuje expert na cestovní medicínu Jan Rutsch.

Kdo se tedy chystá vyrazit na jarní cesty do exotických zemí, měl by na očkování myslet již nyní. Hodí se však i dětem, které jezdí na tábory a podobně.

Ačkoli chřipková epidemie zatím nevypukla, na očkování proti chřipce už je nyní pozdě. Stále se však očkuje proti klíšťové encefalitidě - to však skončí s prvními teplými dny, které by mohly nebezpečné členovce probrat.

Plastiky na jaře a na podzim
"Plastické operace obecně doporučujeme na jaře nebo na podzim, důvody jsou zejména klimatické," vysvětluje pražský plastický chirurg Svatopluk Svoboda.

Podle něj je dobré uvědomit si, že člověk po liposukci - odstranění tuku ze stehen a oblasti břicha - musí strávit někdy až několik měsíců v těsných obvazech, což by v horkých letních dnech nebylo příjemné. Podobné je to i v případě faceliftu neboli vyhlazování vrásek v obličeji.

U jiných zákroků zase vadí slunce, protože zvýrazňuje jizvy. "Proto si rozhodně po zákroku na plastice neplánujte hory," upozorňuje na riziko chirurg. Vadit může i mráz - třeba po stále častější operaci očních víček, kterou podstupují běžně i muži.

Co se chystá na rok 2005

Pacienty čeká v ordinacích několik novinek, které se týkají prevence.

• Pojišťovny by nově měly hradit takzvané CRP vyšetření, pomocí nějž lze z kapky krve hned v ordinaci zjistit, zda člověk trpí virovou nebo bakteriální infekcí a zda případně potřebuje antibiotika. Díky tomu by mělo být zamezeno jejich nesmyslnému předepisování, což je důležité zvláště u dětí.

• Lékaři mohou nově rodičům nabízet kombinovanou hexavakcínu, očkování proti šesti nemocem najednou v jedné injekci. Dosud děti dostávaly v jedné injekci očkovací látku proti čtyřem nemocem - záškrtu, tetanu, černému kašli a haemophilové infekci. Nyní se k této čtyřkombinaci připojuje i obrna a žloutenka typu B. Složka chránící proti černému kašli v této vakcíně navíc neobsahuje celé buňky a je tedy pro děti šetrnější. Počet očkování se tak sníží o sedm.

• Lékaři budou mnohem aktivněji nabízet mužům stanovení specifického prostatického antigenu. Jde o relativně jednoduché vyšetření na rakovinu prostaty. Předběžně se počítá s věkovou hranicí 50 let.

Běh, pohyb, sport - ilustrační foto.

Autoři:






Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Šest příznaků nezdravého srdce. Varovat může chrápání i krvácení dásní

Srdeční onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí. Mohou postihnout kteroukoli část srdce, nejčastěji však věnčité tepny a srdeční chlopně. Onemocnění srdce...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Zpěvačka Paloma Faith na Britain Q Awards (Londýn, 18. října 2017)
Moje děti budou genderově neutrální, říká zpěvačka Paloma Faith

Loni v prosinci se britská zpěvačka Paloma Faith (36) poprvé stala maminkou. S francouzským partnerem Leymanem Lahcinem (30) by chtěla mít další potomky....  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.