Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Pět zbytečných chyb, kterými si ženy ničí zdraví

  6:00aktualizováno  6:00
Dělají je téměř všechny ženy, ale jen málokterá si uvědomuje, nakolik těmito škodlivými návyky ohrožuje své zdraví. Znáte své tajné nepřátele?
Pokud si dáváte stále jen salát, svému tělu příliš neprospíváte.

Pokud si dáváte stále jen salát, svému tělu příliš neprospíváte. | foto: Profimedia.cz

O zdravém životním stylu víte úplně všechno. V restauracích si dáváte jen salát. Rozhodně nejste posedlá váhou jako ostatní ženy, které znáte. Zuby si čistíte speciálním drahým kartáčkem. Cvičíte, ale neposilujete, takže nemáte tak nafouklé svaly jako ženy, co chodí do posilovny. Minulý týden vás sice bolelo břicho, ale zřejmě jste jen něco špatného snědla.

1. chyba: ignorujete bolesti
Samozřejmě, že máte kolem dětí, domácnosti a zaměstnání tolik práce, že nestíháte sledovat kašel, bolesti zad nebo bolesti břicha. Možná si dokonce myslíte, že únava je přirozený stav. Jenže tyto symptomy byste neměla ignorovat.

Ačkoli podle výzkumů tráví ženy u lékaře mnohem víc času než muži, je to hlavně proto, že k němu doprovázejí děti, prarodiče a domácí mazlíčky, uvádí server msn. Samy sobě však věnují pouze minimální zdravotní péči. Výzkumy dokonce ukázaly, že ženy mají tendenci ignorovat ve svém případě symptomy únavy a bolesti, které by je u jejich partnerů a dětí vyděsily a přiměly k návštěvě lékaře.

Například v roce 2002 provedli lékaři v Kanadě výzkum, kterého se zúčastnily téměř dva tisíce žen s rakovinou vaječníků. Zjistilo se, že polovina respondentek ignorovala víc než tři měsíce signály, které upozorňovaly na to, že něco není v pořádku. Víc než čtvrt roku přecházely otoky, bolest v podbřišku i krvácení.

2. chyba: dáváte si pořád jenom salát
"Už jen samotné slovo salát evokuje v lidech představu, že jde nutně o něco velmi zdravého," říká Brie Turner-McGrievyová, výživová specialistka z Washingtonu. "Nicméně pravda je taková, že většina salátů, které vám nabídnou restaurace, je přibližně tak zdravá jako hamburger."

Minulý rok probíhala ve Spojených státech studie, která analyzovala složení všech hlavních druhů salátů, které nabízejí americké fast foody a restaurace. Ze 34 vzorků vyhovovaly nárokům na zdravou výživu pouhé dva. Některé saláty měly dokonce víc kalorií a tuku než hamburger. Výsledky ostatních salátů byly podobně neuspokojivé.

"Hlavním problémem u salátů byly nasycené tuky, které by měly tvořit jen minimální část našeho jídelníčku, ale v salátech je jich kvůli dresingům, sýru či krutonům nadbytek. Průměrná žena by měla za den přijmout 1500 až 2000 kalorií. Saláty, které testem neprošly, však obsahovaly dávku nasycených tuků, která by měla vystačit na celý den, a nikoli na jedno jídlo," varuje výživová specialistka. 

3. chyba: vyhýbáte se váze
Pro některé ženy je osobní váha jen dalším předmětem v domácnosti, který slouží jako lapač prachu. Váhu považují za ztělesnění svého černého svědomí a mají z ní doslova fobii.

Psychologové o tomto jevu mluví hlavně v souvislosti s lidmi, kteří mají problémy s váhou. Uvažují totiž stylem: Jestliže nebudu vědět jistě, že jsem přibrala, existuje ještě pořád možnost, že to tak není. Jenže o to větší šok přijde, když člověk tuto vyhýbavou strategii uplatňuje několik týdnů či měsíců.

"Zvláště nebezpečné je toto vyhýbavé chování pro ženy, které nemají náhled na sebe samy a tloustnutí si prostě neuvědomují," říká Kelly Bronwellová, ředitelka centra poruch příjmu potravy ve Washingtonu. "Přitom jim však váha může pomoci právě s tou zpětnou vazbou, která jim tak chybí."

4. chyba: zapomínáte na zubní nit
Dentisté upozorňují na to, že je zbytečné utratit tisíce korun za bělící procedury zubů a podobně, pokud si nenajdete denně čas na používání zubní nitě. A výsledek? Nejméně 23 procent žen mezi třicítkou a padesátkou a 44 procent žen po padesátce trpí zánětem dásní.

Zánět dásní je přitom závažná bakteriální infekce, která napadá tkáň obklopující jeden nebo více zubů a kost. Je hlavní příčinou ztráty zubů, nejde ale jen o tento problém. Když se bakterie způsobující zánět dostanou do krevního řečiště, mohou se krví přenést až k hlavním orgánům a způsobit jejich chronický zánět.

"Pokud máte zánět dásní, je to podobné, jako kdybyste chodila se zanícenou podebírající se rukou a nic s tím nedělala," říká Marjorie Jeffcoatová z katedry dentální medicíny v Pennsylvánii. "V ústech bývají skutečně velké infekce a výzkumy například ukazují, že ženy se zánětem dásní mají až osmkrát větší pravděpodobnost, že porodí dítě s podváhou."

5. chyba: bojíte se posilovat
Většina žen se vyhýbá posilovně a posilování vůbec, protože mají strach, aby nevypadaly jako ženská verze Arnolda Schwarzeneggera. To je ovšem nesmysl. Ženy nemají v genetické výbavě zakódovanou ani takovou velikost, ani růst svalů.

Přitom je však prokazatelné, že posilování kromě formování postavy, snižování váhy a zlepšování kondice navíc ještě odbourává vnitřní tuk, a snižuje tak riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Posilování se mnohé ženy také zaleknou kvůli počátečnímu nárůstu váhy, protože si neuvědomují, že svaly váží více než tuk. Na druhou stranu však zabírají menší objem, takže vám po posilování lépe padne oblečení. 

Autoři:






Nejčtenější

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?
Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?

Před pár lety si všichni pořizovali micelární vodu, výrobci ale zašli ještě dál. Zázračné micely, které vážou všechny ne... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.