Otužování ve finském stylu. Do sauny můžete i s miminkem

  1:00
Možná, že jedním z důvodů, proč jsou Finové schopni přežít dlouhé a mrazivé zimy, je saunování. Zkuste to i s dětmi, prohřejí se a zlepší se jim imunita. Začít s otužováním můžete už od miminka.
Do sauny můžete vzít i batole (Ilustrační fotografie)

Do sauny můžete vzít i batole (Ilustrační fotografie) | foto: Profimedia.cz

Pravidelné saunování způsobuje vzestup hladiny imunoglobulinu A, který se vyskytuje na sliznici dýchacích cest. Proto právě pobyt v sauně zlepšuje odolnost dětí proti virovým infekcím v horních dýchacích cestách. Což potvrdilo i několik lékařských studií.

Jestli vám rýmy a kašle v zimním období doma komplikují život, vyzkoušejte saunu. Kromě otužení se můžete dočkat i zlepšení chuti k jídlu, psychické i tělesné relaxace a euforie. Což je rozhodně nezbytná výbava pro přežití zimních měsíců.

Největší světoví propagátoři saunování, Finové, berou děti do "dřevěného tepla" už pár dní po narození. Čeští experti doporučují začít nejdříve ve třech měsících, ale s kratší dobou pobytu i nižšími teplotami. Od tří let si děti saunu mohou užít naplno. Ideální dobou je podvečer.

Než začnete se saunováním:

* Absolutně zdraví
Do sauny by měli chodit jen lidé zcela zdraví. Chtějí-li začít po nemoci, měli by počkat aspoň dva týdny.

* Čím menší, tím méně
Batolata by v sauně měla strávit maximálně tři minuty, u větších dětí nemá doba pobytu přesáhnout pět minut. Malým dětem byste navíc měli dopřát jen jedno prohřátí.

* Sedněte si dolů
V sauně je nejtepleji nahoře, kde teplota dosahuje asi 90°C. Pro děti je vhodná teplota okolo 65°C což bývá ve výšce 90 cm nad podlahou.

* Žádné skoky do sněhu
Děti by se měly ochlazovat vlažnou, nikoliv ledovou vodou. Ideální je sprchování, při němž však vynecháte hlavu.

Autor:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...