Osm věcí, které nás dělají staršími, než ve skutečnosti jsme

Část 5/8

Zdravá strava

Možná nevěříte žádným zázračným dietám a nechápete snahu o jídelníček složený pouze z bio, eko, bezlepkových či veganských potravin. Ale cpát se klobásou a hranolky a dávat si každý den k večeři omáčku se šesti rozhodně není cesta, za kterou by nám tělo poděkovalo. Vyvážený jídelníček plný vlákniny, proteinů, zeleniny, ovoce ořechů a rostlinných olejů je podle četných vědeckých výzkumů nejvhodnější cesta ke zdravé a mladistvé pleti i k lepšímu fungování metabolismu.

Zdravý jídelníček dokáže s naší pleti zázraky.

Zdravý jídelníček dokáže s naší pleti zázraky.

„Neznamená to, že se všeho, co máte rádi, musíte vzdát. Stačí jen omezit složky, které přidávají na věku, jako jsou rafinovaný cukr, trans mastné kyseliny, chemické náhražky chutí a různá ‚éčka‘,“ radí výživová poradkyně Lucie Dubská. Důležité je najít optimální balanc, který vyhovuje našim potřebám i chutím.


Nejčtenější

Žena se po porodu dva týdny mazlila s předčasně narozenou mrtvou dcerou

Emma s manželem v porodnici s dcerkami

Emma Woodhouseová musela podstoupit akutní císařský řez kvůli poškozené pupeční šňůře, když byla v devětadvacátém týdnu...

Vážila skoro metrák a nevěděla, co na sebe. Po proměně se málem nepoznala

Jako dvě různé ženy. Tak vedle sebe vypadají fotky Aleny před a po hubnutí. Na...

Velký váhový skok během těhotenství se podepsal na vizáži sympatické Aleny (35). Zašlo to tak daleko, že se její váha...

Polohy pro zdravý spánek: nejlepší je na zádech, na klubíčko zapomeňte

Ilustrační fotografie

Člověk stráví v posteli až dvě pětiny svého života. I proto je podle odborníků důležité se dobře vyspat. Dlouhodobě...

Odbornice: Neslaďte, omezte bílou mouku. Cukry mohou za většinu nemocí

Ilustrační snímek

Sacharidů jíme v nejrůznější podobě moc, tvrdí Margit Slimáková. „Není třeba nic doslazovat,“ nabádá specialistka na...

Sexting provozuje každé desáté dítě, varuje odborník

Ilustrační snímek

Lidská sexualita není věcí veřejnou. To říká docent Kamil Kopecký z Centra prevence rizikové virtuální komunikace...

Další z rubriky

Hrajte si s vůněmi. Parfém na míru je překvapivě snadné vyrobit

Parfém, který bude vyhovovat přesně vašim potřebám, si můžete vytvořit i doma.

Jedna je moc sladká, další příliš těžká, u třetí nám jedna složka chybí nebo přebývá. V nekonečné řadě vůní, které na...

O 10 let mladší: Tragédie v dospívání Petru zničila, chce nový restart

Petra je už dlouhá léta zvyklá na tvrdý život. Starosti se na ni znatelně...

Petra je matkou dvou dětí, které vychovává sama. Hodně pracuje a ještě k tomu si dodělává střední školu, kterou kvůli...

Vážila skoro metrák a nevěděla, co na sebe. Po proměně se málem nepoznala

Jako dvě různé ženy. Tak vedle sebe vypadají fotky Aleny před a po hubnutí. Na...

Velký váhový skok během těhotenství se podepsal na vizáži sympatické Aleny (35). Zašlo to tak daleko, že se její váha...

Najdete na iDNES.cz