Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Oříšky jsou zdravé, ale kalorické

  0:01aktualizováno  0:01
Chcete-li nahradit přesolené chipsy oříšky, měli byste vědět dvě věci - oříšky jsou určitě zdravější. Ale také plné kalorií. "Ořechy obsahují některé důležité kyseliny," chválí plody dietní sestra Tamara Starnovská.

"A také vápník a další minerální látky a stopové prvky, kterých se lidem nedostává," doplňuje.

A nemusí to vůbec být nějaké hodně exotické, na esenciální látky jsou bohaté i obyčejné vlašské ořechy.

Hodně vápníku bývá v mandlích - proto by je měli jíst například lidé, kteří se řadí mezi takzvané vegany - nejen že nejedí maso, ale dokonce ani mléčné výrobky nebo vejce.

Jenže ořechy jsou zároveň plné tuků, a proto i kalorií. Deset dekagramů oříšků má vesměs mezi dvěma až třemi tisíci kilojoulů, což je polovina doporučeného denního příjmu při hubnutí. Pro srovnání: 3000 kilojoulů mají dva vepřové řízky.

I tak je lepší jíst nesolené či neslazené vlašské ořechy nebo třeba obzvláště zdravé kešu oříšky než pražené slané buráky, nebo dokonce již zmiňované chipsy a další slané pamlsky.

Autoři:



Nejčtenější

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....

Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...



V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Kvůli barvě očí téměř oslepla. Modelka varuje před nebezpečnou operací

Modelka Nadinne Bruna kvůli plastické operaci očí málem přišla o zrak.

Je jí dvaatřicet, na Instagramu ji sleduje skoro 200 tisíc lidí. A má zrak devadesátileté ženy. Nadinne Bruna si za to...

Další z rubriky

Příliš zaměstnaní na sex? Plánujeme ho na sobotu do hotelového pokoje

I když máme hektický životní styl, sex by měl být jeho nezbytnou součástí.

Plný denní program nám brání oddávat se sexuálním radovánkám tak často, jak bychom chtěli. Proto si sex musíme...

Novinky v očkování 2018: děti dostanou méně dávek, senioři ušetří

Ilustrační fotografie

Snížení dávek u dětí, zdarma očkování proti pneumokoku u seniorů a proti papilomaviru u chlapců. Jaké další novinky nás...

Kokrhání, zvracení. Černého kašle opět přibývá, může i zabíjet

Ilustrační fotografie

Namísto desítek případů ročně jsou jich v posledních letech stovky až tisíce. Černý kašel byl pokládán takřka za...

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Arome.cz Červené rty sluší výrazným brunetám i křehkým blondýnkám. A z módy nevycházejí už pěknou řádku let. Že je na vás křiklav...

Najdete na iDNES.cz