Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Oříšky jsou zdravé, ale kalorické

  0:01aktualizováno  0:01
Chcete-li nahradit přesolené chipsy oříšky, měli byste vědět dvě věci - oříšky jsou určitě zdravější. Ale také plné kalorií. "Ořechy obsahují některé důležité kyseliny," chválí plody dietní sestra Tamara Starnovská.

"A také vápník a další minerální látky a stopové prvky, kterých se lidem nedostává," doplňuje.

A nemusí to vůbec být nějaké hodně exotické, na esenciální látky jsou bohaté i obyčejné vlašské ořechy.

Hodně vápníku bývá v mandlích - proto by je měli jíst například lidé, kteří se řadí mezi takzvané vegany - nejen že nejedí maso, ale dokonce ani mléčné výrobky nebo vejce.

Jenže ořechy jsou zároveň plné tuků, a proto i kalorií. Deset dekagramů oříšků má vesměs mezi dvěma až třemi tisíci kilojoulů, což je polovina doporučeného denního příjmu při hubnutí. Pro srovnání: 3000 kilojoulů mají dva vepřové řízky.

I tak je lepší jíst nesolené či neslazené vlašské ořechy nebo třeba obzvláště zdravé kešu oříšky než pražené slané buráky, nebo dokonce již zmiňované chipsy a další slané pamlsky.

Autoři:



Nejčtenější

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

VIDEO: Jak se ze služky Gottwaldové stala první dáma. A lidé se jí smáli

Marta Gottwaldová (Na snímku z roku 1948)

Toužila být obdivována jako její předchůdkyně Hana Benešová. Jenže Martě Gottwaldové, která začínala jako služka a...



Šestadvacetiletá žena vážila jen sedmnáct kilo, dávali jí rok života

Kristina Karyaginová

Kristina Karyaginová (26) z Ruska byla na pokraji smrti. Vážila jako čtyřleté dítě a začaly jí selhávat orgány a...

Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Máma spala s Hitlerem, tvrdila krásná Romy, která by oslavila 80 let

Romy Schneiderová v roli císařovny Sissi, Alžběty Bavorské.

Kdyby nezemřela ve 43 letech, oslavila by 23. září osmdesátku. V 17 letech zazářila jako císařovna Sissi, našla...

Další z rubriky

Šest příznaků rakoviny slinivky, které byste neměli ignorovat

Rakovina slinivky (ilustrační fotografie)

Rakovina slinivky patří mezi nejzákeřnější a nejagresivnější typy nádorů. Často je hlavně kvůli anatomickému uložení...

Má tři autistické děti a sama onemocněla. Pomozte a přijďte na Jarmark

Paní Blanka žije s postiženými dvojčaty v nájemním bytě na okraji Liberce.

Mnohé rodiny s obtížemi zvládají péči o jedno postižené dítě. Paní Blanka má tři syny a všichni jsou autisté. Dva z...

S menopauzou přichází únava, návaly i zvýšené riziko vážných nemocí

Ilustrační fotografie

Pouze třetina žen pociťuje nástup menopauzy jen odezněním menstruace. Zbylé dvě třetiny se musí vyrovnávat s návaly...

BMW X6 xDrive30d  2 ROKY ZÁRUKA
BMW X6 xDrive30d 2 ROKY ZÁRUKA

r.v. 2015, naj. 87 493 km, diesel
1 249 000 Kč (s DPH)



Najdete na iDNES.cz