Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Opravdu jediná cesta jak zhubnout

  13:43aktualizováno  13:43
Hubnout se dá jen tak, že se člověk zvedne z křesla a začne se hýbat. Tím nemyslím přepínání kanálů na televizi dálkovým ovládáním cestou do ledničky.

Pokud vás právě napadlo, že si pořídíte orbitrek a za pět minut třikrát v týdnu docílíte kýžených tvarů a redukce hmotnosti, tak vás musím zklamat.

Za pět minut si tělo ani neuvědomí, že něco dělá. To si uvědomí tak za dvacet minut, u žen to bude trvat ještě déle. Zkrátka to chce aspoň hodinu tvrdě makat, buď v posilovně, nebo běhat, nebo aspoň desetkrát obejít park. A ne jen jednou v týdnu, ani dvakrát, dokonce ani třikrát.

Tělo, které si léta zvykalo na ukládání zásob na horší časy, si nezvykne na zbavování zásob při cvičení jednou nebo dvakrát za týden. Nejlepší je dělat každý den něco.

Výmluvy, že není čas, se neberou, protože to jsou jen výmluvy, jen si to přiznat. 

Pro ilustraci: kdo bydlí v paneláku třeba v šestém patře, ať nejede výtahem, ale jde pěšky. A až to vyšlape s jazykem na vestě, mám pro něj dobrou zprávu. Spálil asi tolik kalorií, kolik měl rohlík k snídani (suchý). Na spálení másla a salámu je potřeba to vyšlapat ještě aspoň jednou, spíš víckrát (podle koleček salámu a vrstvy másla).

Jiří Devera, Olomouc

Vyhrajte 500 korun

Pište své tipy týkající se zdraví! Každý měsíc losujeme jednoho výherce a posíláme mu 500 korun. Své rady pište ZDE




Nejčtenější

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Jak se udržet fit? Ideální cvičení a jídlo pro každý věk

Tělo ženy v padesáti potřebuje jinou zátěž a jídelníček než ve třiceti. Co vám dřív dělalo dobře, může po deseti letech škodit. Jak tedy zůstat fit ve 30, 40,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

(Ilustrační foto)
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém baru nebo umíchat na domácí grilovačce, aby to naše tělo...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.