Jak přivést a udržet děti u sportu? Trpělivostí a chválou, radí psycholožka

  0:21
Sport je pro děti vhodnou náplní volného času i způsobem, jak se zbavit přebytečné energie. Jak ale děti v době televize, internetu a chytrých mobilů přimět k pohybu? Psycholožka Iveta Klečková radí být trpělivý rodič, který dítěti naslouchá a chválí ho i za malé úspěchy a snahu.
Sport je skvělá výplň volného času, děti se při něm i mnoho naučí samy o sobě.

Sport je skvělá výplň volného času, děti se při něm i mnoho naučí samy o sobě. | foto: Profimedia.cz

Kolik stojí sportování dětí?

Sportovní kroužky něco stojí. Kolik, řeší maminky na eMimino.cz.

Není žádným tajemstvím, že pravidelná fyzická aktivita jak u dospělých, tak i u dětí, zlepšuje nejenom fyzickou kondici a výrazně posiluje imunitní systém, ale rovněž pozitivně ovlivňuje duševní stav. V dnešní době, kdy děti většinu času tráví ve školních lavicích nebo doma u počítače, se však pohyb z běžného života postupně vytrácí. Sport přitom dává možnost nejenom rozvíjet svou fyzickou zdatnost, ale také okusit pocit omamného vítězství i bolestné prohry. Děti se tak učí díky němu lépe zvládat své emoce.

Podle psycholožky Ivety Klečkové hodně zálěží i na tom, jak se umí s výhrou a prohrou vyrovnávat rodiče - jaký příklad dítěti dávají. „Říkám si, jaké to asi je prohrát, když vím, že ve dveřích to tatínek bude hlásit všem doma a že ho bude zajímat jen výhra a prohra. Líbí se mi Váš přístup, že sport je hlavně o pocitu a o tom zažít legraci, užít si to, mít prima zábavu s kamarády a výhra je něco, co je prima, ale není možné vyhrát vždy. Dá se i říci, že prohra je dobrá, protože naučí děti překonávat nezdary či neúspěchy. Zkuste o tom se synkem a s mužem trpělivě mluvit,“ poradila psycholožka čtenářce, jejíž syn velmi těžce nese prohru a ztrácí kvůli ní motivaci.

Důležité je podle ní i děti chválit za malé a dílčí úspěchy, ocenit jejich snahu i pravidelné navštěvování tréninků. A nenechat se rozhodit tím, pokud chce dítě zkusit jiný sport. „Děti hledají, co je bude nejvíce bavit a kde se budou nejlépe cítit. Já bych se zaměřila na to proč chtějí změnu. Co se děje, že se jim na kroužku, který celý rok navštěvují přestalo líbit. Velkou roli hraje i osobnost lektora/trenéra, kolektiv kamarádů, ale také to, zda dítěti daný sport jde a je v něm úspěšné či zda spíše selhává,“ radí čtenářce, jejíž děti zatím střídají sporty poměrně často.

Všechny odpovědi psycholožky najdete zde

Pravidelné sportování má pozitivní vliv na život a psychiku dítěte. Při fyzické zátěži totiž dochází k odbourávání stresových hormonů a vylučování endorfinů, které tělu přinášejí příjemné pocity. Po fyzické námaze dojde k následnému pocitu uvolnění svalových skupin a součástí sportování bývá často i relaxace, která výrazně snižuje napětí i úzkost u dětí.

Mgr. Iveta Klečková

  • Vystudovala psychologii na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v Praze.
  • Je certifikovaná terapeutka - absolvovala tříletý psychoterapeutický výcvik v systemické rodinné terapii, dále i výcvik v integrované psychoterapii.
  • Absolvovala řadu dalších školení v oblasti psychologie a psychodiagnostických metod.
  • Má soukromou psychologickou praxi, kde se věnuje rodinné terapii jak s dětmi, tak i s dospělými.
  • Žije v Praze a s manželem mají tři děti.
  • Více zde
mgr. Iveta Klečková, psycholožka

„Nesporným faktorem je i zvyšování sebevědomí dítěte, které rozhodně sport přináší, neboť probíhá-li pohyb uspokojivě a je-li pozitivně vnímán, narůstá i sebevědomí jedince. Dítě tak dosahuje postupně malých úspěchů. Rovněž velmi pozitivní vliv na psychiku dítěte má i hra, která umožňuje sdílet své zážitky a pocity ve skupině a najít si mezi nimi nové přátele,“ uvádí Iveta Klečková, psycholožka.

Neméně významným faktorem je pak i to, jakým způsobem ke sportu přistupují samotní rodiče a zda dítě k pohybu dostatečně motivují. Na druhou stranu na něj ale nesmí ani moc tlačit a dávat na sport zbytečně velký důraz - nepřípustné je křičení, nadávky (ať na vlastní tým, nebo na soupeře) a ponižování. Naopak by měla být vždycky oceněna snaha a rodiče i trenéři by měli v dětech podporovat ducha fair play, stejně jako umění důstojně prohrávat.

Nesnažte se dětem vnucovat své vlastní zájmy a raději jim dejte možnost, ať se na výběru sportu samy podílejí. K tomu vám mohou pomoci nejrůznější ukázkové hodiny. Na nich získáte představu o tom, jak lekce probíhají a zda se dětem budou líbit. „Někdy děti chtějí dělat sport, který dělá jejich kamarád. Toho je dobré využít, neboť i to je pro dítě dobrou motivací, že chodí sportovat s kamarády. Sport pak nebere jako nutnost, ale jako zábavu,“ uvádí Iveta Klečková, psycholožka. Důležitá je pak i osobnost lektora nebo trenéra, který vaše dítě povede.

Jako dobrý příklad pozitivní motivace uvádí Klečková i nejrůznější sportovní turnaje, které umožní dítěti setkat se se stejně zaměřenými dětmi a užít si týmového ducha. Jako příklad uvádí Coca-Cola Cup, který nabízí vítěznému týmu školáků z Česka nebo Slovenska možnost jet na fotbalové Euro a setkání s legendou Janem Kollerem.

Iveta Klečková doporučuje rodičům právě i využívání sportovních idolů k motivaci dětí: „Je však potřeba dávat pozor na to, co je tou hlavní motivací pro dítě. Měl by to být pohyb samotný a radost z aktivity a ne to, že má hokejista nebo fotbalista ferrari,“ upozorňuje psycholožka.

Autor: , pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!
Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!

40 uživatelů eMimina se pustilo do testování jemného šamponu KIND od značky Mádara, který je vhodný pro miminka už od prvních dnů. Jak si šampon...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...