On-line rozhovor s trenérem Vladimírem Korbelem

Vladimír Korbel
velikost textu:
vydáno 7.7.2010 10:45
Na vše o běhání vám odpoví trenér Vladimír Korbel.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 7. července 2010 do 11:30

OTÁZKA: Dobry den, mohl byste prosim blize popsat v clanku zminovanou chybu "Především to je špatné časování pohybu, kdy běžec si "nejde" pro odraz." ? Dekuji.
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Pohyb chodidla směrem k dokroku je zrychlovaný ne naopak, což se dost často stává nejen rekreačním běžcům. 7.7.2010 11:49
OTÁZKA: Dobrý den. Předpokládám, že taky aktivně běháte. Kolik km zhruba týdně naběháte? A máte nějaký sportovní výkon na který jste hrdý? Jaroslav Hejný
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: V současné době v důchodovém běhu už jen poklusávám. Jsem bývalá sprinter a překážkář, ne typický běžec 7.7.2010 11:50
OTÁZKA: Dobrý den, mohl byste mi poradit nějaké internetové stránky, kdy naleznu kvalitní informace o všem, co se běhání týká? Velice rád běhám dlouhé tratě a chtěl bych jednou zkusit maraton. Ale mám problé, že když běžím delší vzdálenost, tak mě začnou bolet kolena. Bývá to po 10 až 15 km. Nevím, čím to může být. Při jiných aktivitách s tím problém nemám. Při dlouhé chůzi nebo jízdě na kole. Děkuji za odpověď.
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: behej .com a z toho další odvolání na další stránky 7.7.2010 11:51
OTÁZKA: Dobry den, je mi 28, behat chodim velmi nepravidelne. Venku ubehnu tak 10 minut a jsem unavena, celkem vydrzim tak 20 minut. V telocvicne ubehnu i 30 minut. V cem je rozdil? Venuku beham po rovine. Dekuji za odpoved, Karolina Karolina Kondratová
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Problém je v té nepravidelnosti, v tělocvičně nejspíše zařazujete přestávky (intervaly odpočinku), venku ne. Snažte se najít pravidelnost a systematičnost ve vyší přípravě. 7.7.2010 11:54
OTÁZKA: Dobrý den, před necelými dvěma měsíci jsem začal běhat. Hrával jsem fotbal a dříve za ZŠ také běhával ale už je to 5 let co jsem sport zanedbával. Běhám jenou týdně cca 6km s tím že v půlce kousek jdu abych si odpočinul. Po dvou měsících chci běhání zintenzivnit - 2x týdně, 3x atd je to správný psotup? Ivo Žák
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Zatím nezrychlujte, jen postupně přidávejte další tréninky podle toho, jak si nohy a celý organismus budou zvykat na další a další zátěž. 7.7.2010 11:56
OTÁZKA: dobrý den. Je mi 45 let. běhám cca 5km na tvrdém povrchu a zhruba po 2km mě začínají bolet holeně. jsou jako v křeči. pravděpodobně to bude stylem, ale nevím jak se tomu vyhnout. změnil jsem i obuv za novou a i přes to je to stejné. prosím o radu pokud to bude možné
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Nebude to v obutí, ale v tom tvrdém asfaltovém povrchu a také v technice běhu. Snižte intenzitu běhání a případně i délku běhaných kilometrů. 7.7.2010 11:59
OTÁZKA: Dobrý den. Běhala jsem ráda 10 až 20 km několikrát do měsíce. Před rokem a půl jsem měla komplikovaný úraz nártu a kotníku. Nyní jezdím na kole, ale běhání mi chybí. Má smysl se k němu vracet, nebo na to mám zapomenout? Jak mám případně trénovat . Děkuji.
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Stálo by za to to vyzkoušet. Ale když se objeví bolesti, vraťte se ke kolu, kde je to v pohodě. Přihlaště se do běžeckého Nike klubu. 7.7.2010 12:00
OTÁZKA: Dobrý den, jsem spíše cyklista, ale v poslední době jsem se dal i na běh a každý týden běhám menší veřejné běžecké závody. Vím, že moje technika není ideální a potřeboval bych ji zlepšit. Jde především o odraz. Přijde mi, že se moc odrážím nahoru, místo toho abych veškerou energii přenesl na pohyb vpřed. Vím, že byste asi musel můj běžecký styl nejprve vidět, jsou ale nějaké způsoby jak zásadně změnit a vylepšit běžecký styl? Děkuji Martin Štěpánek
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Praktikovat speciální běžecká cvičení - liftink, skipink, zakopávání, kolísko, odpichy ... 7.7.2010 12:02
OTÁZKA: Dobrý den, po běhu mě bolí na dotyk holeň (i několik dní). Bez přímého dotyku problém nemám, při běhu mi to nevadí. Čím je to způsobeno a měl bych s tím něco dělat? Díky Libor Bárta
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Může být řada příčin. Běh po tvrdém povrchu, nadměrná zátěž, nedostatečná regenerace, špatné maratónky či všechno dohromady. 7.7.2010 12:04
OTÁZKA: Dobrý den!Jaký je Váš názor na cvičení HEAT anebo ALPINING?Jsou to vhodné sporty na hubnutí a kondičku?Děkuji za odpověď.
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Dost dobře neznám. 7.7.2010 12:04
OTÁZKA: Dobrý den, v obchodech je množstvo obuvi, některé označeny na běhání, jak poznám správnou obuv na běhání na asfaltu? a jak má být tvrdá podrážka? a jak vysoká? Díky za odpověď. je mi 35 a musim začít, tu pneumatiku už neschovám....
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Teď už je to celá věda. Je zapotřebí nejprve zjistit zda ukotvení Vaší achillovky není v supinačním či pronačním postavení. A podle toho bych vybíral boty 7.7.2010 12:06
OTÁZKA: Dobrý den, rád bych se zeptatl na ideální tepovou frekvenci při běhu. Je to zhruba 75% maximální tepové frekvence, aby běh splnil aerobní úlohu v tréninku? Děkuji.
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Je to trochu složitější, ale v krátkosti - máte pravdu. Neuděláte chybu. Je ale nutné zátěže střídat. Kratší objem - rychlejší běh, delší běhy - pomalejší běh s nižší tepovou frekvencí. 7.7.2010 12:09
OTÁZKA: Dobrý den, chci se zeptat na váš názor na běhání podle sporttestru. Poud je pravda, že bych měl běhat na 60-80% max. TF, pak bych v podstatě jenom rychleji chodil. Pokud běžím, dostávám se cca po 15 minutách běhu (řekněme rychlostí 10km/h) na 80% TF. Při zrychlení či pkračování TF pomalu stoupá. Max.TF určuji podle vzorce: 220 - mínus věk. Děkuji za odpověď. Marek Ouda
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Sportestr je důležitá pomůcka. Objektivizuje naše zatížení směrem ke stavu našeho organismu. Ten Váš není zatím nijak ideální. Je nutné vydržet a pravidelným tréninkem vylepšit funkci srdečního a dýchacího aparátu. Přiměřeně zatěžovat! Zkuste vzorec 200 - věk. 7.7.2010 12:12
OTÁZKA: Dobrý den, je mi 23 let a hraji fotbal, zdravotní potíže nemám žádné a chtěl bych zrychlit sprinterský běh cca 50-100m jaký bych měl volit individuální trénink a jak často jej opakovat? Dá se sprint podporovat nějakými cviky v posilovně? Děkuji
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Choďte trénovat také se sprintery. Je to celá věda u ucelený systém, vymykající se rozsahu tohoto sdělení. Posilovna je výborná, ale s odborníkem. 7.7.2010 12:15
OTÁZKA: Dobry den, co to znamena "jit si pro odraz" ? Proc je spatny beh pres patu? (Myslim, ze na to zatim nikdo nedokazal odpovedet, leda hadek mezi zastancema a odpurcema je vice nez dost.)
Vladimír Korbel ODPOVĚĎ: Už jsem odpovídal 7.7.2010 12:16

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.