On-line rozhovor s psycholožkou Petrou Mencelovou
Konec rozhovoru
Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 29. září 2016 do 13:50
OTÁZKA:
Dobrý den, paní psycholožko, ráda bych věděla, jak se vyvarovat stresu v mé situaci, kde realita všedního dne je u nás nastavena takto: Manžel odjíždí každé ráno v 6 hodin do práce a přijíždí po 18.hodině, babičky a dědy nemáme. Máme 4 děti, 3 ve škole, 1 ve školce, děti mají spoustu povinností do školy a kroužky, všude je celý den vozím já. Děti a domácnost obsluhuji se vším všudy celé dny sama. Nakupuji, uklízím, vařím, žehlím, nemáme ženu do domácnosti, já sama navíc pracuji na 6 hodin denně. Je normální, že se cítím vyčerpaná? Kde mám vyšetřit hodinu týdně a jak ji mám trávit? Jsem tak vyčerpaná, že nemám chuť na jakoukoliv aktivitu. Děkuji.
Petra
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, Vaše situace je opravdu objektivně komplikovaná. Nenajdete-li si však hodinu nyní, je možné, že za čas vypovíte službu na dobu mnohem delší.Mnoho lidí má např. v práci pocit, že si nemohou dovolit vyležet chřipku a najednou jsou v nemocnici s vážnou diagnozou a jsou překvapeni, že vše funguje bez nich např. měsíc.Kromě konkrétních kroků (najít pomoc do domácnosti, kamarádky, širší rodina, větší zapojení dětí) je však neméně důležitá Vaše psychická podpora a opora.
29.9.2016 14:10
OTÁZKA:
Dobry den, paní doktorko. Hodlam se rozejit s pritelem a pritel vyhrozuje ze si neco udela. Dva dny bere prasky a je to mnohem lepsi, ale stejne kdyz mu reknu ze stejne odejdu zase se rozcili. Potrebuju radu co mam delat.? Odejit hned, nebo pockat? Dekuji za odpoved
Monika
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, tím, že budete příteli přistupovat na toto vyhrožování, nepomůžete sobě ani jemu. Pokuste se ho přesvědčit k návštěvě odborníka.
29.9.2016 14:11
OTÁZKA:
Dobrý den, nesouvisí to s tématem, tak se omlouvám, ale třeba mi poradíte. Po 16 letech manželství asi procházím krizí. Moje manželka má totiž hodnotový žebříček stále v pořadí 1) včasné uléhání a domácí úkoly našich dětí, 2) uvařit, 3) dlouho nic, 4) práce, 5) dlouho nic, 6) já sama, 7...50) dlouho nic, 51) "jo taky mám manžela a on chce společnou večeři, no co uděláme večer s dětma..." (10,12,16 let). No a mně už ten společný život, kdy jsme taková servisní jednotka pro naše děti a domácnost, nebaví, ale děcka jsou na rozvod stále malé, tak bych zašel někam k psychologovi, hlavně tam dostrkal manželku - ale jako ho najít a vybrat? Jsme kousek od Prahy směrem na Mladou Boleslav... Děkuji :-)
Jirka
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, je výborným začátkem, že dokážete sám situaci analyzovat a máte zájem hledat pomoc. Omlouvám, se, ale konkrétní kontakty Vám zde nemohu poskytnout, tak jen obecně: doporučuji zjistit si, co přesně daný psycholog nabízí (dobrý psycholog s Vámi na prvním sezení probere jistý "kontrakt" , popíše vám všehcny náležitosti případné spolupráce a nechá na Vašem rozhodnutí, zda je to to, co hledáte), dále je dobré zjistit si informace o jeho vzdělání (zda má certifikace k metodám, které používá, zda se ne/jedná o klinického psychologa s "atestací", zda má akreditovaný psychoterapeutický výcvik)...Přeji Vám hodně štěstí a stastnou ruku při výběru.
29.9.2016 14:16
OTÁZKA:
Dobrý den, dcera (8 let) byla až do léta velmi samostatné dítě, ale v létě došlo ke zlomu a odmítá sama chodit ze školy, na kroužky a být i doma sama. V noci se dost často budí, zdá se jí že umřeme, umře ona, ptá se co bude po smrti apod. Nejsem si vědomá že by se jí něco nepříjemného přihodilo, myslíte že je to věkem a časem to zase přejde?
anonym
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, potíže mohou být podmíněny vývojově, ale je možné, že se odehrálo/odehrává něco, o čem nemáte tušení. Domnívám se, že by bylo vhodné navštívit dětského psychologa, takto na dálku bohužel nelze situaci objektivně posoudit.
29.9.2016 14:18
OTÁZKA:
Paní doktorko, dobrý den,
chci se zeptat, jaký máte názor na předepisování antidepresiv, zda někdy mohou skutečně vyléčit, nebo jen po dobu používání potlačí příznaky a po vysazení se nemoc vrátí v daleko větší míře, když byl člověk jakoby utlumen? Vyléčí vůbec antidepresiva někdy něco? Hlavně se ptám na lehčí deprese, úzkosti, stresem vyvolané poruchy, atd...Bohužel dnes to všichni předepisují jako na běžícím pásu, není to více na škodu?
Děkuji.
Iveta
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, nadužívání a zneužívání antidepresiv je v současné době velké téma. Základním předpokladem je, aby byla antidepresiva vždy indikována na základě pečlivé diagnostiky celého problému. Jsou případy, kde je biologická složka a nerovnováha příslušných neurotransmiterů opravdu dominantní, a tyto si tuto léčbu skutečně vyžadují. Na druhé straně je mnoho psychických obtíží zvládnutelných s pomocí psychoterapie, kde jsou tyto léky nejen redundantní, ale i škodlivé.
29.9.2016 14:22
OTÁZKA:
Dobrý den, mám poměrně problém s pocením v oblasti podpaží ve chvíli, kdy se dostanu do nějaké (i mírně) stresové situace. Ačkoliv se na mně jinak stres v tu chvíli neprojevuje nebo ho nepociťuji. Tak tělo reaguje poměrně spolehlivě. :-) Jak podle vás postupovat, abych se tohoto problému zbavil? Děkuji.
David
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, pocení patří mezi běžné reakce organismu. Pokud se však jedná o skutečně nadměrné pocení, je nejprve třeba vyloučit fyziologické příčiny. Pokud lékař neshledá další souvislosti, je možné naučit se copingové strategie pro stresové situace tak, aby se stres nemanifestoval primárně takto skrze fyziologické reakce. Antiperspirant není sice kauzální řešení, ale Vám alespon do doby kauzálního řešení pomoci problém zmírnit.
29.9.2016 14:25
OTÁZKA:
Dobrý den, co si myslíte o dnešní uspěchané době? Rodiče ani děti nemají na nic čas. Kam tohle povede? Díky Karolína
Karolína
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, to kdybychom věděli, možná bychom to raději nevěděli:))) Právě proto považuji psychologii a její poznání za královskou disciplínu, neboť se domnívám, že je důležité, abychom si navzdory době našli čas sami na sebe a vlastní sebepoznání, které nám psychologie může zprostředkovat.
29.9.2016 14:28
OTÁZKA:
Opravdu je možné se ze syndromu vyhoření s neustálého kolotoče práce a rodina nějak dostat? Mám pocit, že je to rok od roku horší. Děkuji Ilona
Ilona
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, možné to je, ale máte pravdu, snadné to určitě není. Čím déle náš životní styl a naše problémy trvají, tím více problémy chronifikují. Proto je tak důležité sebrat odvahu a motivaci a začít na sobě pracovat včas.
29.9.2016 14:30
OTÁZKA:
Paní doktorko, moc Vás zdravím,
Prosím dá se nad psychosomatickými obtížemi vyhrát metodou KTB? Děkuji za Vaši odpověď.
Denisa
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, KBT je určitě jednou z možností. Paleta psychoterapeutických směrů je však v současné době velmi pestrá a každý přístup má své výhody a nevýhody, což by bylo na velmi dlouhé psaní. Ale ptala jste se stručně, tak stručná odpoveď: nad psychosomatickými obtížemi se (nejen) metodou KBT vyhrát určitě dá.
29.9.2016 14:37
OTÁZKA:
Dobrý den, přesně se mě týká problém neustálého stresu, který každým rokem hůře snáším. Mám dvě děti školou povinné a stále se něco děje. S manželem oba chodíme do zaměstnání a všechno stihnout, je téměř nadlidský výkon. Škola, kroužky, domácnost a když do toho přijdou nemoci, tak to ani nemluvím. A každý rok je to snad horší a horší. Už nemám žádnou radost ze života. Snad je dovolenou, na kterou si ale musím tvrdě vydělat a to je jen jednou za rok. Ale co s tím? Moc řešení nevidím, snad jen výpověď v práci. Ale peníze zase potřebujeme na obživu...
Díky Jana
Jana
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, Jano, nároky, které jsou na Vás kladeny, opravdu nejsou malé. Jak vše popisujete, domnívám se však, že Vám velkou část energie odčerpávají Vaše pocity (cituji "každý rok je to snad horší", "už nemám žádnou radost ze života"). V rozboru těchto pocitů vidím klíč k znovunalezení motivace a energie pro zvládání Vašich četných povinností. Zkuste si udělat malou inventuru, v jakých situacích Vás konkrétně tyto pocity ovládají, pokuste se vyřešit nedořešené problémy, které mohou stát v pozadí, snažte se tyto signály neignorovat. Věřím, že tyto kroky jsou součástí možné cesty ke změně Vaší situace.
29.9.2016 14:47
| předchozí | 1 2 | další |
Upozornění
Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.
