Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

On-line rozhovor

On-line rozhovor s pohybovou terapeutkou Kateřinou Fadljevičovou

Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová
velikost textu:
vydáno 22.8.2017 10:30
Nemoci pohybového aparátu v posledních letech netrápí pouze dospělé, ale čím dál více i školáky. Proč tomu tak je, a jak dětem ulevit při výběru školní aktovky či batohu, poradí v úterý od 10:30 pohybová terapeutka Kateřina Fadljevičová.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 22. srpna 2017 do 11:00

OTÁZKA: Pěkný den, má dotaz ohledně sportování u dětí. Co si myslíte o sportech typu tenis či golf? Je vhodné, aby je děti od dělali od mala a nevěnovali se jiným sportům? Hynek
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Hezký den, každý sport je dobrý, pokud dáte pozor, aby u sportů jako je právě golf či tenis mělo dítě i dostatek prostoru pro kompenzační cvičení, dostatek regenerace - masáže, protahování, strečink, kvalitní jídlo. A doporučuji hodně se zaměřit na cvičení pro posílení hlubokého stabilizačního systému, svalů pánevního dna, břišních svalů, naučit dítě hlubokému braničnímu dýchání. Trenér by vám měl doporučit vhodnou kompenzační aktivitu i vám pomoci pro dítě sestavit cvičební plán, pomoci s výživou atd... 22.8.2017 11:29
OTÁZKA: Dobrý den, je vhodná aktovka na kolečkách? Často vidím děti, jak ji táhnou za sebou. Netrpí tím záda? Klára
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Nevolila bych tuto verzi. Je to nadměrná jednostranná zátěž pro dítě. Sáhněte po batůžku na ramena, dohlédněte, aby dítě nenosilo nadměrně věcí a používalo oba popruhy, zapínalo si i přední popruh. A samozřejmě, pokud jen trochu můžete. Dohlédněte, at má dítě i dostatek pohybu, po příchodu ze školy si protáhne záda, šíji. 22.8.2017 11:30
OTÁZKA: Dobrý den, kolik kilo na zádech už škodí dětským zádům? Dan
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Hezký den, mohu vám dát obecné číslo, které vyplývá ze statistik výzkumů zdravotnických organizací. Na zádech by dítě mělo mít maximálně 10 - 15 % své vlastní váhy. Tady záleží i na fyzické zdatnosti dítěte a dalších faktorech. Proto je důležité při nákupu batohu či školní brašny zohlednit i váhu prázdného batohu. Měla jsem v ruce pár batohů, v Globusu jsem našla krásné batůžky, jejichž samotná váha byla cca 0,6 kg. To je už velmi dobré. 22.8.2017 11:33
OTÁZKA: Dobrý den, syn je velký, měří 135 cm a v září jde do školy, prosím můžete mě doporučit nějaké protahovací cviky nebo kam se mám obrátit ohledně rehabilitace - má kulaté záda a špatné držení těla, praktický lékař toto neřeší...Děkuji. Alice
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Hezký den, bylo by třeba syna vidět, udělat vyšetření a na míru vám postavit plán rehabilitace a terapie. S dětmi pracuji, tak si domluvte konzultaci, kontakty najdete na bezpilulek.cz. Katka 22.8.2017 11:35
OTÁZKA: Neničí si děti záda hlavně vysedáváním u počítačů a tabletů od malička? My jsem více běhali venku a oni se moc nehýbou. Jitka
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Ano. Lidské tělo není uzpůsobené na sezení, záda trpí. Sezení je třeba kompenzovat a jak píšete pohybem. Obzvláště u dětí, kdy je tělo stále v růstu...a jestli má dítě rádo lezení po stromech nebo fotbal, je ve své podstatě jedno. Hýbat se, hýbat se... Jaké stereotypy si dítě vytvoří ve školním věku, má velký vliv na jeho zdravotní stav do budoucna. 22.8.2017 11:43
OTÁZKA: Jaký sport je ideální, aby děti v budoucnu nemělo problémy se zády? Kristýna Novotná
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Hezký den, Kristýno, myslím, že na tuto otázku jsem odpovídala v otázce "Sporty pro dítě - tenis či golf". Nemohu říci, že je nějaký sport špatný. Je otázka, jak dohlédnete na kompenzaci při sportech, které více zatěžují například jednu stranu těla, na dostatek regenerace... 22.8.2017 11:46
OTÁZKA: Dobrý den, jak by měla vypadat aktovka, která nebude škodit dětským zádům? Karel
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Jak by měla vypadat, spíše záleží na osobních preferencích. Ale stačí, když bude batoh splňovat následující: Výška batohu je od ramen po hřeben pánevní kosti. Dítě může volně hýbat krkem. Batoh nezasahuje na hýždě. Dítěti batoh nevadí při pohybu rukou vzad. Batoh má správnou ekonometrii. Tedy záda batohu jsou pevná a tvarovaná podle přirozeného zakřivení páteře. Ideální je, pokud má batoh odvětrávací systém a přední hrudní popruh. Na nákup je ideální vzít dítě s sebou. 22.8.2017 11:51
OTÁZKA: Pěkný den, jak pečovat o dětská záda? Co je důležité? Ivan Kraus
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Hezký den, tak odpověď není jednoduchá. Ale pokud to mám říci jednoduše - dostatek přirozeného pohybu, vyhnout se jednostranné zátěži, nošení těžkých břemen, správné dýchání, kvalitní jídlo a i dostatek odpočinku. Svou roli zde hraje i psychika. Pokud má dítě dostatek pohybu, dobře jí a není nějak přetěžováno v průběhu celého vývoje (z pohledu vývoje kosterní a svalové soustavy...) není důvod, aby mělo v budoucnu problémy se zády. 22.8.2017 11:55
OTÁZKA: Kolik času by děti měly denně trávit pohybem? Klára
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Hezký den, Kláro, ideálně 2-3 hodiny přirozeného pohybu - počítá se i chůze venku... 22.8.2017 11:56
OTÁZKA: Jaká kompenzační cvičení by měly děti dělat? Šárka
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Šárko, dobrý den. Kompenzační cvičení je nutné ušít dítěti na míru. Záleží jaký sport či jednostrannou zátěž dělá... 22.8.2017 11:58
OTÁZKA: Dobrý den, jak posilovat dětská záda? Je to jiné než u dospělých? Štěpán
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Dobrý den, Štěpáne, posilování (klasické + činky atd..) a dítě nejde dohromady. Dokud je dítě ve vývoji, rozhodně nedoporučuji posilování atd. žádné nadměrné zátěže s činkou, extrémní pohyby nad přirozený rozsah kloubu atd... Vystačíte si s přirozeným, zdravým pohybem. Za mě ideální všeobecná atletická příprava - hry venku, cvičení jen s vlastní zátěží těla, plavání, kolo, koloběžky... 22.8.2017 12:01
OTÁZKA: Dobrý den, co byste doporučila pro prvňáčka? Tašku nebo batoh? Eliška
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Dobrý den, v dnešní době je nabídka batohů i aktovek velmi široká. POkud se zaměříte na klíčová kritéria, což je ergonomicky polstrovaný zádový systém, polstrované popruhy, odlehčená konstrukce, nemusíte striktně rozhodovat mezi batohem nebo aktovkou. Některé batohy mají výhodu, že jsou opatřeny hrudním či bederním pásem, ty rozprostřou váhu batohu. Viděla jsem, že takové nabízí např. v HM Globus. 22.8.2017 12:02
OTÁZKA: Dobry den, v dnesnim clanku na iDNES o skolnich brasnach se pise, ze by detske brasny mely mit hrudni pas. Pritom se vubec nezminuje funkce bederniho pasu. Podle me je to nespravne. Ze svych zkusenosti k turistickymi batohy na vicedenni treky mam za to, ze zasadni pro zada je na batohu bederni pas, ktery sejme veskerou vahu ze zad a da ji na panev. Ramenni pasy tak nesou mensi vahu, spise batoh stabilizuji na zadech. A hrudni pas je uplne k nicemu z hlediska vahy, ten je stabilizuje ramenni popruhy na ramenou. Take je to videt na kazdem expedicnim batohu - jak je vypolstrovany a nastavitelny bederni pas, pak ramenni a hrudni je jen reminek opravdu jen ke stabilizaci bez polstrovani a neni urcen k primemu kontaktu s telem. Neni informace v clanku chybna? Napriklad jen kvuli tomu, ze batohy ve vyberu proste bederni pas nemaji? Pritom jsou znacky batohu pro deti, ktere u vsech svych modelu bederni pas maji, napriklad Satch. Štěpán Rybář
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Hezký den, pokud mluvíte o turistickém batohu ano, bederní pás je nutný. Ale školní brašny jsou z mého pohledu jiné téma. Dítě jde do školy nejde na tůru, tomu i odpovídá oblečení atd. Dost dobře si nedovedu představit, že budu holčičce v šatičkách nutit turistický batoh. I psychika zde hraje velkou roli(brašna) se musí i líbit dítěti. Brašna slouží k přenosu nutných školních potřeb, proto se snažte, vybrat kvalitní batoh - s dobře tvarovanými (ergonomickými) zády, odvětrávacím systémem a ano, i hrudním pásem. Věřte, že i tahle maličkost je důležitá, odlehčí zádům a správně píšete, stabilizuje i popruhy. 22.8.2017 12:03
OTÁZKA: Jaká protahovací cvičení byste dětem doporučila? Jana
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Hezký den, Jani, no tak tady asi úplně neodpovím. Záleží na věku dítěte, jeho denním režimu - myslím, co dělá za sporty nebo nedělá atd.. Určitě by dítě mělo denně provádět základní protažení - šíje, krku, ramen a zad. Cvičení vám poradí pohybový terapeut, fyzio terapeut či šikovný trenér. Klidně mi napiště, pokud máte konkrétní dotaz pro vaši ratolest. 22.8.2017 12:05
OTÁZKA: Je vhodný sport pro děti plavání? Lukáš
Fyzioterapeutka Kateřina Fadljevičová ODPOVĚĎ: Ano je! 22.8.2017 12:05

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.