Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Při stresu neobědvejte biftek ani saláty, radí Petr Havlíček

aktualizováno  11:43
Chcete zhubnout a nedaří se vám to. Pak patrně někde děláte chybu. "Třeba při stresu se navyšuje potřeba jíst, neboť stoupá spotřeba energie organismu. Neplatí to sice paušálně, ale většina z nás v tuto dobu hůře tráví, proto bych doporučil lehce posílit svačiny a to hlavně komplexními sacharidy," odpověděl Petr Havlíček.

Výživový specialista Petr Havlíček | foto: Dalibor Puchtapro iDNES.cz

Odborník na výživu zároveň dodal, že obědy by pak měly být naopak spíše menší a lépe stravitelné.

"Biftek byste trávili dlouho a velmi obtížně a zeleninový salát vám zase nedodá žádnou energii. Ideální je vařené menší jídlo, například drůbeží maso nebo ryba s vařenou přílohou," poradil čtenářce Havlíček.

Odpovědi Petra Havlíčka najdete ZDE

Problémy s váhou řeší v České republice téměř každý druhý člověk. Mohou za to špatné stravovací návyky a málo pohybu.

Ing. Petr Havlíček

Narodil se 29. 4. 1969 v Ústí nad Labem.

Vystudoval Vysokou školu zemědělskou v Brně se státní zkouškou z oboru technologie potravin.

Je známým výživovým specialistou, který radí sportovcům i lidem s nadváhou.

"Pokud se sebou někdo chce něco udělat natrvalo, musí změnit sebe a svůj život," říká Petr Havlíček, který mimo jiné radil Kateřině Neumannové, Tomáši Dvořákovi nebo Romanu Šebrlemu.

Jako výživový specialista pracuje mnoho let, ale až úspěšný seriál "Jste to, co jíte" Petra Havlíčka (a Kateřinu Cajthamlovou) proslavil.

Havlíček začínal jako konzultant vrcholových sportovců, postupně se jeho klientela rozšířila o širokou veřejnost bojující s nadváhou a obezitou.

V současnosti se podílí na projektu Vím, co jím a piju (celý videoseriál najdete zde), v němž spolu s kolegyní Karolínou Hlavatou radí s výběrem zdravých potravin.

Autor:



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách má vítěze druhého kola

Slapy

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Co má hot dog společného se psy a kde se vlastně vzal?

Hot Dog

Dlouhá uzenina v housce se všemožnou oblohou je kandidátem na nejdokonalejší rychlé jídlo na světě. Podobně jako jeho...



K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Svět mě dřív štval, dospěla jsem teprve nedávno, říká Simona Babčáková

Simona Babčáková

Proměna herečky Simony Babčákové na blondýnu se promítla i do chování lidí vůči ní. Na okolí působí jemněji, muži jsou...

Další z rubriky

Zdravý jídelníček: stačí tři porce, důležitá je pravidelnost a složení

Ilustrační fotografie

Český národ stále tloustne, každý druhý člověk u nás trpí nadváhou. Na vině je často nedostatek pohybu, ale hlavně...

Čtyři rady, které vám pomohou v boji s celulitidou

Ilustrační snímek

Celulitida trápí většinu žen, ale mohou ji mít i muži. I když vám to možná připadá beznadějné, i s pomerančovou kůží...

Tukové polštářky: co o nich možná nevíte a jak se jich zbavíte

Ilustrační snímek

Je to jednoduchá rovnice. Příjem rovná se výdej. Když do sebe budeme ládovat více, než vydáme, začnou se přebytečné...

Vzpomínáme: Kdo nechal sestru jíst mouchy a kdo chutnal žížaly?
Vzpomínáme: Kdo nechal sestru jíst mouchy a kdo chutnal žížaly?

Když jsem u nás v kanceláři řekla, že chystám článek o příhodách z dětství, spustila se lavina vzpomínání. Redakce se smíchem rázem otřásala v základech. Jedna si ostříhala řasy, druhá si touhu po papouškovi splnila v bažantnici, třetí nutila mladší sestru jíst mrtvé mouchy… a to není zdaleka všechno!



Najdete na iDNES.cz