On-line rozhovor s lékařem Vladimírem Teplanem

zpět na odpovědi

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 8. března 2018 do 12:30

OTÁZKA: Dobrý den, jaký vliv na metabolismus mají nárazové hladovky a dlouhodobé půsty? Děkuji za odpověď Renáta
OTÁZKA: Žena, 24let, více mužského testosteronu v těle, vysazená antikoncepce, poslední 2 roky jen přibírá, stryje na kůži. Necvičí, hodně jezdí autem. Jak může zhubnout? Děkuji Pavel
OTÁZKA: Dobrý den, pane doktore. Rád bych se zeptal, jak se vrátit k "normálnímu stravování". V rámci studií jsem se stravoval hodně nárazově a loni v zimě jsem měl až 130 kg. Pak jsem začal co nejvíce chodit pěšky, běhat, plavat a zredukoval jsem co nejvíce příjem potravy. Dnes mám 70 kg a chtěl bych se vrátit k běžnému stravování, mám však strach z jo-jo efektu. Jak mám postupovat, abych nastartoval metabolizmus a zároveň si neublížil? Děkuji za odpověď. Jan
OTÁZKA: Dobrý den! Lze nastartovat metabolismus i v seniorském věku po šedesátce? I přes malé porce, zdravou stravu, váha stoupá. Děkuji za odpověď. Marie Šámalová
OTÁZKA: Dobrý den, pane profesore, je mi 47 let a při výšce 183 cm vážím nyní 113 kg. K této váze jsem se dostala po úrazu kolene během posledních 2 let (předtím se moje váha od 2.porodu před 16 lety pohybovala mezi 90 – 95 kg. Už tehdy jsem se snažila zhubnout, ale vždy se po čase dostavil jo-jo efekt.) Mám za sebou dvě operace, koleno mě stále bolí. Mám sedavé zaměstnání, 90% pracovní doby strávím u počítače. Před úrazem jsem rekreačně sportovala,nyní jsem kvůli bolestem musela všech těchto aktivit zanechat. Po příchodu z práce jsem často velmi unavená. Vím,že můj problém bude ve vyšším energetickém příjmu než výdeji, ale zatím jsem se nedonutila držet nějakou dlouhodobou dietu, kterou bych si váhu zredukovala. Mám obavy, že bez pohybové aktivity budu muset příjem energie omezit natolik, že to delší dobu nevydržím. Myslíte, že mám šanci něco změnit? Měla bych vyhledat nějakého výživového poradce? Pokud ano, jak poznám, ke kterému jít, aby to nebylo pouze utrácení peněz bez většího efektu? Helena
OTÁZKA: Jak mám rozumět definic trvale omezit přílohy ?? Martin
OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se optat na Váš názor na Dukanovu dietu založenou na bílkovinné stravě. Je to zatím jediná, která u mne zabrala a za 7 měsíců mám dole 30kg. Nejde váha dolů moc rychle? Děkuji Dita
OTÁZKA: Dobrý den pane doktore. Chci se zeptat jak by bylo dobré nastartovat metabolismus, když je zvyklý na správnou stravu 5x denně a po počátečním zhubnutí se úbytek zastaví..A také co si myslíte o tzv.detoxech. Tedy třeba tři dny jen na např. čaji. nenadělá to větší paseku než užitek? nezačne si tělo po najetí na výživu opět víc ukládat,kdyby náhodou přišla zase krize? Díky moc za odpověď Kristýna kristýna P
OTÁZKA: Dobrý den, nechala jsem se převážit v listopadu na speciální váze. A v lednu....podařilo se mi shodit 3,5kg a vše je jen tuk. Ani 1kg svalů. Je to tak v pořádku a není ten úbytek málo? Děkuji. L. Lenka
OTÁZKA: Dobrý den, pane profesore. Myslíte si, že zpomalený metabolismus je hlavním viníkem obezity? Děkuji za odpověď Martin, Praha
OTÁZKA: Dobrý den, před cca 5 lety jsem nabral během 10 měsíců okolo 25kg. Bylo mi tehdy 29let. Stravoval jsem se stejně jako 10 let předtím. Ráno kafe, v poledne bageta v autě na pumpě, večer McDonald, Pizza nebo Čína z bistra. Od té doby jsem přibíral v průměru cca 5kg ročně, až se mi to zastavilo na 105kg ( 170cm) a občas to kolísá, podle zkoušky diety. Prášková MANA, bezmasá. Ale po dietách jsem se cítil bez energie. Cvičením si udělám ještě větší hlad na 2 porce. Neexistuje nějajá potravina, která by mne ,,zasytila" ale nebyla kaloricky, tukově, náročná? Děkuji Honza Honza
OTÁZKA: Dobrý den, můj muž má psoriaticku artritidu, léčí se biologickou léčbou. Ač má vyváženou stravu, chodí sportovat, samozřejmě dle jeho možností, tak stále přibírá na váze. Na 185cm má 110kg. A jde to nahoru. Nemáte nějakou radu. Děkuji a přeji hezký den Zdena
OTÁZKA: Dobrý den, z hlediska sportovních aktivit jste zastánce delšího vytrvalostního tréninku s konstantní tepovou frekvencí nebo tréninku HIIT, tedy střídání maximálních a pomalejších temp? Děkuji. Honza
OTÁZKA: Dobrý den, stavuji se bez příloh a váha se drží tak tak. Je mi 48 let a musím se tedy smířit s tím, že už si brambory nebo těstoviny nikdy nedám, abych si váhu udržela? je to opravdu tak kruté? děkuji Ivana B.
OTÁZKA: Dobrý den, kdy se dostaví výsledky, když začnu se změnou jídla a pohyb k tomu. Vždycky začnu a po pár týdnech mě odradí, že se nic neděje a tak si myslím, že dělám něco špatně. Je vždycky lepší vyhledat odborníka? je totiž spousta poradců, ale jak poznat toho správného? díky Michaela V.
OTÁZKA: Dobrý den, ost lidí ví, tak nějak, jak zhubnout, ale nevědí, jak to dodržovat pro delší období. Máte nějaké rady ohledně dlouhodobé motivace? Jiří Čumpelík
OTÁZKA: Dobrý den, doporučil byste pro rychlejší spalování tuků intenzivní intervalový trénink? Lze zároveň spalovat tuk a nabírat (nebo alespoň neztrácet) svalovou hmotu? Děkuji. Štěpán Kaluža
OTÁZKA: Dobry den,roky jsem se pokousel zhubnout ale bez uspechu. V zari 2017 jsem postoupil vysetreni v FN Olomouc(in body.zatezove EKG,atd) a diky nastavenemu jidelnicku jsem bez problemu zhubnul za 2 mesice 6 kg tuku a nabral 2 kg svalu. Strale jedu ve stejnem rezimu ale cely proces se zastavil Jarek
OTÁZKA: Dobrý den, pokud je můj somatotyp s velkou pravděpodobností endomorf, jaká fyzická aktivita se doporučuje a v jakém režimu by se měla vykonávat pro odbourávání tuků a nenabírání svalové hmoty? Zdenka
OTÁZKA: Co opravdu zrychlí metabolismus? Dan
OTÁZKA: Jak vlastně zjistím, že můj metabolismus nefunguje správně? Děkuji za odpověď a přeji hezký den! Roman
OTÁZKA: Dobrý den, jaký druh cvičení nejefektivněji přispěje ke zrychlení metabolismu pro ženu před 40? Jsou to např. aerobní aktivity jako spinning nebo HEAT, nebo byste doporučil něco jiného? Děkuji za odpověď. Miroslava
OTÁZKA: Dobrý den, zajímalo by mě, jaký vliv na metabolismus mohou mít nárazové hladovky nebo dlouhodobé půsty? Prospívají metabolismu, nebo ho naopak zbytečně "rozhodí"? Děkuji. Šárka
OTÁZKA: Může za neúspěšné hubnutí opravdu pomalý metabolismus? Co za tím je? Ina
OTÁZKA: Dobrý den pane profesore, chtěla bych se zeptat, máte nějaké typy dietních programů na zrychlení metabolismu? Moc děkuji, Marie Marie
OTÁZKA: Dobrý den, lze rychlost metabolismu ovlivnit např. i léky či jinou formou léčby? Julie
OTÁZKA: Dobrý den, co nejvíce škodí našemu metabolismu? Čím si ho zpomalujeme? Míša
OTÁZKA: Je nějaká obecná rada, jak lze zrychlit metabolismus? Co je opravdu účinné? Děkuji! Eva
OTÁZKA: Jak se nejlépe zbavit povislého břich po 3 císařských řezech? Posiluju tyto partie téměř denně a ačkoli je to od posledního porodu už 3 roky, cítím, že stále jizva "pracuje" a pak bolí, kupodivu třeba až v noci, ne hned po cvičení. Terezie
OTÁZKA: Dobrý den,pane doktore, jaký jídelníček poradíte endomorfovi, který jí pravidelně, cvičí ale kila pořád zůstávají. Střídá jízdu na kole a posilování s jogou.Velmi děkuji a přeji hezký den. Lucy
OTÁZKA: Dobrý den pane doktore, nikdy jsem nebyla hubené dítě. Před prvním těhotenstvím jsem vážila 68 kg při 167 cm. Jsem nejspíš mezomorf. Po třech dětech mám 84-86 kg a nedaří se mi váhu sundat pod 80. Mám sedavé zaměstnání. Snažím se alespoň běhat, jezdit na kole, cvičím doma u videí na youtube, ale častěji než 2x týdně se ke sportu nedostanu. Co se týče stravy, tak se moc nehlídám. Snažím se jíst hodně bílkovin a omezit sacharidy, piji neslazené nápoje (vodu, čaje, ani kávu nesladím). Před třetím těhotenstvím jsem pomocí cvičení na trampolínkách shodila na 78 kg, ale pak otěhotněla, rodila s 90 kg a od té doby jsem na těch cca 84-86 kg. Přes léto shodím na 82, přes zimu naberu na 86 kg. Podle měření mám podíl svalové hmoty v pořádku, ale hodně tuku, cca 35 kg, především v pase. Což je děsivé, štve mne to, ale nevím, jak to změnit. Bojím se držet dietu, abych si nezpomalila metabolismus. Na více sportu ale nemám čas. Když budu víc cvičit, budu šidit spánek, což se prý také nemá…. Květa
OTÁZKA: A jak je to s vlivem diet na metabolismus? Řekněme, že budu dva měsíce striktně dodržovat určitou dietu, kde vyloučím důležité prvky stravy (např. sacharidy) a pak se postupně vrátím k “normálnímu” stravování? Jak si můj organismus tento “experiment” přebere? Markéta N.
OTÁZKA: Dobrý den, co doporučujete ženám, kterým už je kolem čtyřiceti a jejich metabolismus je pomalý, aby ho nastartovaly? Dana
OTÁZKA: Dobrý den. Jakým způsobem se nastartuje metabolismus člověku, který je tlustý, ale vlastně podvyživený? Pohybuji se u kalorického příjmu těsně nad hranicí bazálního metabolismu, přesto nehubnu, tělo podle všeho vše ukládá. Vzhledem k finančním možnostem nemohu ještě minimálně v tomto roce výrazně zvýšit a zkvalitnit příjem potravy, na sport mi nezbývá po celém dni v práci energie. Všude jsou rady nežrat a hýbat se, ale já už snad ani míň jíst nemohu. Dá se z tohoto kruhu nějak vykročit, pokud je člověk objektivně chudý? Děkuji za odpověď. Ladislav
OTÁZKA: Dobrý den, jak vhodně kombinovat změnu ve stravování s pohybem, aby se rozjel metabolismus, jak má a zrychlil se. děkuji za odpověď a hezký den. Vlasta
OTÁZKA: Dobrý den, pane doktore, jsou nějaké potraviny nebo aktivity, které zrychlují metabolismus i ve vyšším věku? je mi 50 let děkuji Jaroslava, Teplice

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.

Nepřehlédněte