On-line rozhovor s lékařem Vladimírem Teplanem

prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc - nefrolog a nutricionista
velikost textu:
vydáno 8.3.2018 12:00
Nadváhu řeší v Česku každý druhý. Většina svůj neúspěch v hubnutí svádí na špatné fungování metabolismu. Jak to ale vlastně se spalováním tuků je? Proč jsou někteří lidé hubení, i když hodně jedí? Na tyto a další otázky vám ve čtvrtek od 12 hodin bude odpovídat lékař Vladimír Teplan.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 8. března 2018 do 12:30

OTÁZKA: Jak mám rozumět definic trvale omezit přílohy ?? Martin
prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc - nefrolog a nutricionista ODPOVĚĎ: Nejpve se hodně napít vody,či čaje,pak menší porce maso nejlépe vařené a zelenina také nejlépe vařená,minimálně knedlíky,noky,rýže,těstoviny,pečivo ap. 8.3.2018 13:32
OTÁZKA: Dobrý den, pane profesore, je mi 47 let a při výšce 183 cm vážím nyní 113 kg. K této váze jsem se dostala po úrazu kolene během posledních 2 let (předtím se moje váha od 2.porodu před 16 lety pohybovala mezi 90 – 95 kg. Už tehdy jsem se snažila zhubnout, ale vždy se po čase dostavil jo-jo efekt.) Mám za sebou dvě operace, koleno mě stále bolí. Mám sedavé zaměstnání, 90% pracovní doby strávím u počítače. Před úrazem jsem rekreačně sportovala,nyní jsem kvůli bolestem musela všech těchto aktivit zanechat. Po příchodu z práce jsem často velmi unavená. Vím,že můj problém bude ve vyšším energetickém příjmu než výdeji, ale zatím jsem se nedonutila držet nějakou dlouhodobou dietu, kterou bych si váhu zredukovala. Mám obavy, že bez pohybové aktivity budu muset příjem energie omezit natolik, že to delší dobu nevydržím. Myslíte, že mám šanci něco změnit? Měla bych vyhledat nějakého výživového poradce? Pokud ano, jak poznám, ke kterému jít, aby to nebylo pouze utrácení peněz bez většího efektu? Helena
prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc - nefrolog a nutricionista ODPOVĚĎ: Především se musíte rozhodnout,že chcete příjmout určitou řeholi v omezení dosavadního složení stravy.Potom zvážit i finanční dostupnost některých potravinových doplňků a náhrad,které Vám umožní nahradit na určitou dobu dosavadní stravu.V první kole začněte revizí jídelníčku s odtraněním příloh a kalorií a začít pravidelně pít před jídlem,poté zeleninový salát,poté vařené maso,poté opět zelelnina a nápoj.Uvidíte efekt,pokud nebude,najděte si na internetu dietní programy,např.Cabridge prostudujte,a uvažte dostupnost. Musí mít t ale zahájen dlouhiodobý program diety.Také je možné uvážit zavešdení balonu do žaludku či bandáž žaludku ev.plikaci či zmenšení žaludku tzv.sleeve,což jsou metody bariatrické chirugie. 8.3.2018 13:39
OTÁZKA: Dobrý den, pane doktore. Rád bych se zeptal, jak se vrátit k "normálnímu stravování". V rámci studií jsem se stravoval hodně nárazově a loni v zimě jsem měl až 130 kg. Pak jsem začal co nejvíce chodit pěšky, běhat, plavat a zredukoval jsem co nejvíce příjem potravy. Dnes mám 70 kg a chtěl bych se vrátit k běžnému stravování, mám však strach z jo-jo efektu. Jak mám postupovat, abych nastartoval metabolizmus a zároveň si neublížil? Děkuji za odpověď. Jan
prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc - nefrolog a nutricionista ODPOVĚĎ: Bohužel,k zcela normálnímu stravování se vrátit nelze,protože to Vás dovedlo ke 130 kg.Musíte si najít kompromis mezi menším příjmem energie a fyzickou aktivitou a dle váhy reagovat. 8.3.2018 13:42
OTÁZKA: Dobrý den! Lze nastartovat metabolismus i v seniorském věku po šedesátce? I přes malé porce, zdravou stravu, váha stoupá. Děkuji za odpověď. Marie Šámalová
prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc - nefrolog a nutricionista ODPOVĚĎ: Je to obtížnější,i z důvodu často nemožnosti plné pohybové aktivity.Obecně v seniroském věku přibývá tuk a optimální je BMI mezi 28-30.Jinak platí všechna standartní doporučení s tím,že to má probíhat pomaleji. 8.3.2018 13:44
OTÁZKA: Žena, 24let, více mužského testosteronu v těle, vysazená antikoncepce, poslední 2 roky jen přibírá, stryje na kůži. Necvičí, hodně jezdí autem. Jak může zhubnout? Děkuji Pavel
prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc - nefrolog a nutricionista ODPOVĚĎ: Záleží na typu endokrinní poruchy či odchylky,pokud nemá polycystická ovaria,kde bývají sdružené metabolické poruchy,lze postupovat standartně ,ale zvýšená fyzická aktivita je nezbytná., 8.3.2018 13:45
OTÁZKA: Dobrý den, jaký vliv na metabolismus mají nárazové hladovky a dlouhodobé půsty? Děkuji za odpověď Renáta
prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc - nefrolog a nutricionista ODPOVĚĎ: Stručně řečeno,nejsou vhodné,kdyžtak krátké jednodenní půsty s dostatkem tekutin a zeleniny,žádné dlouhodobé půsty vedoucí k reduci svalové hmoty. 8.3.2018 13:47

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.