On-line rozhovor s lékařem Vladimírem Teplanem
vydáno 8.3.2018 12:00
Nadváhu řeší v Česku každý druhý. Většina svůj neúspěch v hubnutí svádí na špatné fungování metabolismu. Jak to ale vlastně se spalováním tuků je? Proč jsou někteří lidé hubení, i když hodně jedí? Na tyto a další otázky vám ve čtvrtek od 12 hodin bude odpovídat lékař Vladimír Teplan.
Konec rozhovoru
Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 8. března 2018 do 12:30
OTÁZKA:
Jak vlastně zjistím, že můj metabolismus nefunguje správně? Děkuji za odpověď a přeji hezký den!
Roman
ODPOVĚĎ:
Většinou tím,že začnu přibývat na váze,a protože to je ve velké většině případů viscerální tuk, zaoblí se mi nepopulární partie,především břicho a pás.
8.3.2018 12:49
OTÁZKA:
Co opravdu zrychlí metabolismus?
Dan
ODPOVĚĎ:
Z hlediska biochemického metabolismus v buňkách těla probíhá stále stejně rychle.My můžeme urychlit a usnadnit trávení složením stravy s dostatkem tekutin a aktivním pohybem.A to dlouhodobě A mít více svalové hmoty,která pohyb umožní a lépe energii využije..
8.3.2018 12:52
OTÁZKA:
Dobrý den, pokud je můj somatotyp s velkou pravděpodobností endomorf, jaká fyzická aktivita se doporučuje a v jakém režimu by se měla vykonávat pro odbourávání tuků a nenabírání svalové hmoty?
Zdenka
ODPOVĚĎ:
Jde o dietní program zaměřené na nízkoenergetické nízkosacharidové diety s dostatkem lehko stravitelné bílkoviny,tekutin a aerobní,tj,vytrvalostní fyzické aktivity,kdy svalová hmota neroste..
8.3.2018 12:54
OTÁZKA:
Dobry den,roky jsem se pokousel zhubnout ale bez uspechu. V zari 2017 jsem postoupil vysetreni v FN Olomouc(in body.zatezove EKG,atd) a diky nastavenemu jidelnicku jsem bez problemu zhubnul za 2 mesice 6 kg tuku a nabral 2 kg svalu. Strale jedu ve stejnem rezimu ale cely proces se zastavil
Jarek
ODPOVĚĎ:
Záleží na reálné cílové hodnotě tělesné hmotnosti.Můžete vložit blok ještě blok přísnější velminízkoenergetické diety s ev.potravinovými doplňky(např.modul Cambridge Weight Plan),upravit pitný reřim a zvýšit vytvrvalostní fyzickou aktivitu.
8.3.2018 12:59
OTÁZKA:
Dobrý den, doporučil byste pro rychlejší spalování tuků intenzivní intervalový trénink? Lze zároveň spalovat tuk a nabírat (nebo alespoň neztrácet) svalovou hmotu? Děkuji.
Štěpán Kaluža
ODPOVĚĎ:
Částečně je to možné u jinak zdravých spíše mladých jedinců s podporou příjmu bílkovina menší energie a posilovacími cviky.Je to však metabolicky náročnější a není to doporučený dietní redukční postup,alespíše metoda pro body bilding ve fitku.
8.3.2018 13:01
OTÁZKA:
Dobrý den, ost lidí ví, tak nějak, jak zhubnout, ale nevědí, jak to dodržovat pro delší období. Máte nějaké rady ohledně dlouhodobé motivace?
Jiří Čumpelík
ODPOVĚĎ:
Hubnutí a udržení snížené tělesné hmotnosti je o stavu duše-musíte mít vůli dlouhodobě vytrvat v dnešní době všeobecné dostupnosti energetických potravin.
8.3.2018 13:03
OTÁZKA:
Dobrý den, kdy se dostaví výsledky, když začnu se změnou jídla a pohyb k tomu. Vždycky začnu a po pár týdnech mě odradí, že se nic neděje a tak si myslím, že dělám něco špatně. Je vždycky lepší vyhledat odborníka? je totiž spousta poradců, ale jak poznat toho správného?
díky
Michaela V.
ODPOVĚĎ:
Pokud byly neúspěchy,je nutné vyhledat odborníky a pod jejich kontrolou zahájit a dlouhodobě vytrvat.Efekt lze čekat nejdříve po měsíci,nejprve to může být i tělesná voda,pak až tuk,markatnější po 3 měsících.Pak se doporučuje pauza cca 1 měsíc,kdy se nesmí přibrat,a následně se opět může zahájit redukční program.Pokud se týká odborníků,lze vyjít ze zkušností předchozích úspěšných,ale vždy si najít někoho,kdo má zdravotnické vzdělání,aby to nebyl poradce jedním kurzem přeškolelný prodavač bot Bunda.
8.3.2018 13:09
OTÁZKA:
Dobrý den, stavuji se bez příloh a váha se drží tak tak. Je mi 48 let a musím se tedy smířit s tím, že už si brambory nebo těstoviny nikdy nedám, abych si váhu udržela? je to opravdu tak kruté?
děkuji
Ivana B.
ODPOVĚĎ:
Obraťe se ke středomořské kuchyni,brambora jedna,ale i větší,těstoviny pouze s s lehkým masem a zelelninou.Malé porce,časteji, dostatek tekutin a pohybu.
8.3.2018 13:11
OTÁZKA:
Dobrý den, z hlediska sportovních aktivit jste zastánce delšího vytrvalostního tréninku s konstantní tepovou frekvencí nebo tréninku HIIT, tedy střídání maximálních a pomalejších temp?
Děkuji.
Honza
ODPOVĚĎ:
Z hlediska redukce tělesné hmotnosti je důležitá aerobní fyzická aktivita,spíše vytrvalostní,s nepříliš měnící se tepovou frekvencí.U mladší jedinců je to obojí možné..
8.3.2018 13:13
OTÁZKA:
Dobrý den, můj muž má psoriaticku artritidu, léčí se biologickou léčbou. Ač má vyváženou stravu, chodí sportovat, samozřejmě dle jeho možností, tak stále přibírá na váze. Na 185cm má 110kg. A jde to nahoru. Nemáte nějakou radu. Děkuji a přeji hezký den
Zdena
ODPOVĚĎ:
Při současně podávávané biologické léčbě musí být dietní režim uvážlivý.Pokud neužívá kortikoidy,tak by ale ze samotné biologické léčby neměl přibývat.Asi půjde o rekukci pohybu a musíte se podívat na obsah energie ve stravě,hlavně na přílohy,jesli zde nelze ubrat.Redukce ale má být pozvolná.
8.3.2018 13:16
OTÁZKA:
Dobrý den,
před cca 5 lety jsem nabral během 10 měsíců okolo 25kg. Bylo mi tehdy 29let. Stravoval jsem se stejně jako 10 let předtím. Ráno kafe, v poledne bageta v autě na pumpě, večer McDonald, Pizza nebo Čína z bistra. Od té doby jsem přibíral v průměru cca 5kg ročně, až se mi to zastavilo na 105kg ( 170cm) a občas to kolísá, podle zkoušky diety. Prášková MANA, bezmasá. Ale po dietách jsem se cítil bez energie. Cvičením si udělám ještě větší hlad na 2 porce. Neexistuje nějajá potravina, která by mne ,,zasytila" ale nebyla kaloricky, tukově, náročná? Děkuji Honza
Honza
ODPOVĚĎ:
Není kouře bez ohně,Váš stravovací režim je kalorický,nevyvážený,nepravidelný.Doporučuji v prvním kroku hodně zeleniny jako plnidla,abyste neměl hlad (hlavně zelí a mrkev),hodně pít vodu a čaj a pak pouze bílé maso bez příloh.Jíst jenom do polosyta a pak zapíjet.Pít před jídlem.Všechny Vámi uvedené potraviny jsou plné tzv.laciné energie a soli.
8.3.2018 13:21
OTÁZKA:
Dobrý den, nechala jsem se převážit v listopadu na speciální váze. A v lednu....podařilo se mi shodit 3,5kg a vše je jen tuk. Ani 1kg svalů. Je to tak v pořádku a není ten úbytek málo?
Děkuji. L.
Lenka
ODPOVĚĎ:
Blahopřeji,tak to má být.Velikost úbytku je dána dietním modulem,který jste měla,pokud budete pokračovat,za rok to bude 10 kg a to již má velký význam.
8.3.2018 13:22
OTÁZKA:
Dobrý den, pane profesore. Myslíte si, že zpomalený metabolismus je hlavním viníkem obezity? Děkuji za odpověď
Martin, Praha
ODPOVĚĎ:
Není kouře bez ohně,tj.kolik energie příjmete,tolik jí musíte všemi cestami vydat,abyste byl v rovnováze a nepřibýval či neubýval.Neboli,místo pojmu pomalý metabolismus je třeba říci,že dotyčný měl pro něho nadbytečný příjem energie.
8.3.2018 13:24
OTÁZKA:
Dobrý den pane doktore. Chci se zeptat jak by bylo dobré nastartovat metabolismus, když je zvyklý na správnou stravu 5x denně a po počátečním zhubnutí se úbytek zastaví..A také co si myslíte o tzv.detoxech. Tedy třeba tři dny jen na např. čaji. nenadělá to větší paseku než užitek? nezačne si tělo po najetí na výživu opět víc ukládat,kdyby náhodou přišla zase krize? Díky moc za odpověď Kristýna
kristýna P
ODPOVĚĎ:
Již v bibli je popsán postní den,1-2 x týdně redukční dieta s dostatekem tekutin je vhodná.To neznamená nejíst a nepít,ale hlavně pít a jíst velmi málo,třeba jenom zeleninu.Delší úplné hladovky vedou ke ztrátě svalové tkáně a nejsou vhodné.
8.3.2018 13:28
OTÁZKA:
Dobrý den, chtěla bych se optat na Váš názor na Dukanovu dietu založenou na bílkovinné stravě. Je to zatím jediná, která u mne zabrala a za 7 měsíců mám dole 30kg. Nejde váha dolů moc rychle? Děkuji
Dita
ODPOVĚĎ:
Vysocebílkovinné diety jsou spojeny se zvýšeným vznikem dusíkatých katabolitů a mohou být pro některé klienty i nebezpečně (vzniká i mnoho tzv.ketolátek a mění se vnitřní složení tělesných tekutin).Bývají účinné,ale mají často jo-jo efekt po ukončení.Dnes nejsou obecně přijímany odbornou veřejností.
8.3.2018 13:30
| předchozí | 1 2 3 | další |
Upozornění
Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.
