Vytrvalostní sport a zdravá strava posílí vaše srdce, doporučil lékař

  0:36aktualizováno  12:33
Češi podle statistik nejčastěji umírají na kardiovaskulární choroby. Většina z nich souvisí s životním stylem. "Důležité je nekouřit, pravidelně sportovat a držet váhu na uzdě. Jíst dostatek zeleniny, ovoce, ryb, vlákniny a vyloučit přebytek živočišných tuků," poradil on-line, jak se starat o své srdce profesor Aleš Linhart.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

A dodal, že z hlediska prevence jsou vhodnější vytrvalostní sporty (chůze, jogging, běh, kolo, plavání, běh na lyžích atd.). Velkou chybou bývá, že se lidé, kteří pohyb zanedbávají, snaží vše naráz a intenzivně změnit. Vždy je lepší mírnější stupeň aktivity po delší dobu, než vysoce intenzivní pohyb trvající jen krátce.

Odpovědi Aleše Linharta najdete ZDE

Vysoký krevní tlak nebolí, ale při zanedbání léčby může způsobit obrovské zdravotní problémy i smrt. Nebezpečný je v tom, že se začne projevovat, až když je pozdě. 

O lékaři

Prof. MUDr. Aleš Linhart, DrSc.

Prof. MUDr. Aleš Linhart, DrSc. je přednostou II. interní kliniky kardiologie a angiologie 1. LF UK a VFN v Praze. V klinické oblasti se věnuje především diagnostickým ultrazvukovým metodám v kardiologii a angiologii, výzkumu metabolických onemocnění myokardu a rizikových faktorů aterosklerózy, zejména arteriální hypertenzi. Dlouhodobě se věnuje také problematice eHealth – podílel se na vývoji telemedicínského systému eVito, který kontroluje vaše zdraví přes internet.

Můžete pociťovat bolest hlavy - především v oblasti čela a spodiny lebeční. 

Nemoc se projevuje i bušením srdce, rychlým srdečním tepem, nadměrným pocením, poruchou vidění, šuměním v uších, únavou, nespavostí, krvácením z nosu, závratěmi a poruchami vědomí.

Větší riziko hypertenze je u lidí s nadváhou, kuřáků, alkoholiků, při užívání hormonální antikoncepce, zneužívání léků a drog, u nadměrném solení. 

Riziko je také při zvýšené konzumaci kávy a čaje a u lidí trpících chronickým stresem.

Neléčená hypertenze může způsobit infarkt myokardu nebo cévní mozkovou příhodu, ale také zvýšit riziko onemocnění srdce, ledvin a očí.

V dnešní době se navíc mnohem častěji setkáváme s případy infarktu u lidí ve stále mladším věku. 

Co je hlavní příčinou? Jak se o své srdce starat tak, abychom do budoucna zabránili zdravotním problémům? Jaké sporty jsou pro naše srdce vhodné a jaké naopak? To radil kardiolog Aleš Linhart.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...