ODPOVĚĎ:
Dobrý den, začnu nejdříve mužem. Nejlepší je nekouřit, omezit alkoholové excesy, mít přiměřenou fyzickou aktivitu, nenosit těsné spodní prádlo a těsné kalhoty, nepracovat s notebookem na klíně, zdravě jíst, při nadváze či obezitě se snažit zhubnout, případně doplnit vitamíny ve formě doplňků stravy, které podporují plodnost, například vitamin E, vitamin C , selen, zinek, karnitin, arginin, mateří kašička, atd. Výjimečné postavení má ale myoinositol, který pomáhá spermiím ve stabilizaci tubulinu, což je bílkovina, která spermiím umožňuje pohyb a pomáhá stabilizovat buněčnou membránu spermií, což mže být zvláště nápomocné v případě, kdy má muž více deformovaných spermií.
Ze strany ženy je dobré rovněž nekouřit, zhubnout, ale ne zase moc, u ženy je totiž důležitý správný poměr svalové a tukové hmoty pro správnou funkci vaječníků, pokud je žena příliš hubená a nebo s větší nadváhou, menstruační cyklus a dozrávání vajíček to může dokonce úplně zablokovat. Pak jsou důležité rovněž vitamíny, hlavně inositoly, jak jsem již zmiňoval, a kyselina listová, která napomáhá i snížení výskytu vrozených vad, zvláště rozštěpu páteře a centrální nervové soustavy.
14.9.2017 12:26