On-line rozhovor s výživovou poradkyní Martinou Běhalovou
Osobnost odpovídá
Litujeme, ale zadávání otázek bylo možné pouze do 21. května 2012 do 12:20. Nyní osobnost odpovídá na již položené otázky.
OTÁZKA:
Dobrý den,
chtěl bych septat na poměr zpomalování metabolismu závislosti na věku. Jak velký je tozíl mezi
50-ti letým a 60-ti člověkem ? Jak lze metabolismus v tomto věku nejlépe dostat na maximum ?
Děkuji
Michal S.
ODPOVĚĎ:
Zdravím, takto těžko říct přesné číslo, o kolik kJ se metabolismu zpomalí během 10 let, protože závisí na množství aktivní hmoty, které máme každý z nás jiný. Každopádně jediný recept na zrychlení metabolismu je cvičit (vytvořit si svalovou hmotu) a jíst pravidelně.
21.5.2012 14:05
OTÁZKA:
Dobrý den mám víc jak 45 procent tuku v těle moje váha je 102 kg na 165 cm léčím se s disfunkcí štítné žlázy je mi 50 let ,diety už jsem držela nekolikrát ale trvale nedokáži zhubnout naposledy tedy ve 30letech jsem sundala 20 kg a s gynekologickými potížemi jsem skončila s počínající anoreksii trochu mě pronásleduje strach když vidím že jdou kg dolů popadne mě žravost a okamžitě s dietou končím.prozatím ostatní krevní testy jsou v pořádku jsem typ hrušky. Děkuji za radu
daniela
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, doporučuji navštívit kvalifikovaného nutričního terapeuta a probrat s ním Váš jídelníček a vůbec celou vaší "obezitologickou anamnézu" s veškerou historií diet, kterými jste si během života prošla. Možná byste se mohla poradit také s psychologem. Jak jsem již psala výše, s typem hrušky se "pracuje" hůře, než s androidním typem obezity, který dosahuje úspěchů mnohem dříve, což je pro klienta více motivující. Musela bych Vás vidět osobně a určitě bych doporučila i vhodnou pohybovou aktivitu.
Přeji hodně úspěchů
Běhalová, www.ifw.cz
21.5.2012 14:02
OTÁZKA:
Dobrý den, jak správně nastavit " dietu" 16-ti letému klukovi? Pohybem a stravou se už něco podařilo, ale trápí ho břicho, které nechce dolů.
Děkuji
Barbora N.
ODPOVĚĎ:
Zdravím, doporučuji návštěvu chlapce v našem Medical centru v doprovodu jednoho z rodičů. V souvislosti s narůstající problematikou nadváhy u dětí jsme náš program Medical rozšířili i na dětskou část populace. Chlapcův jídelníček můžeme společně vyřešit, takto na dálku těžko určit vhodný jídelníček.
Běhalová, www.ifw.cz
21.5.2012 13:58
OTÁZKA:
Dobrý den,
zajímalo by mě, čím se konkrétně liší složení bílkoviny kravského a kozího mléka. Děkuji.
25monika
ODPOVĚĎ:
Složení bílkovin kozího mléka je jiné, než u kravského (méně kaseinu). Kozí výrobky jsou lépe stravitelné a jsou vhodnou alternativou pro osoby, které jsou alergické na kravské mléko - ikdyž ne ve všech případech toto tvrzení zcela platí.
Běhalová, www.ifw.cz
21.5.2012 13:55
OTÁZKA:
Dobrý den,sportuji cca 5 x tydne, posilka, běh, ale mám sedavé zaměstnání a nehubnu tak jak bych chtela..Měřím 172 cm,vážím 65 kg..Nevíte v čem muže byt problém? Nepřecpávám se. Tělo mám zpěvněné, nic se mi neklepe, myslíte, že by to mohlá být špatná funkce štítné žlázy?
Děkuji, pěkný den.
Martina
ODPOVĚĎ:
Zdravím, doporučuji Vám nechat konzultovat svůj jídelníček s dietologem - většinou se vždy během konzultací podaří "objevit jádro problému". Pokud byste měla některý ze symptomů hypofunkce ŠŽ (pomalá peristaltika střevní, zácpa, zima atd...), navštivte endokrinologa a nasaďte vhodnou terapii.
Martina, www.ifw.cz
21.5.2012 13:46
OTÁZKA:
Dobrý den, paní doktorko
je mi 25 let, již několik let intenzivně sportuji a stravuji se poměrně dobře, hodně ovoce, zeleniny, cereálie, dostatek bílkovin...
Přesto na sobě cítím taková 2 kila navíc, která se mě neustále drží.
Mohla byste mi poradit způsob, jak se dostat na původní váhu? Popř. nějakou očistnou kúru pro mě jako sportovkyni vhodnou.
Děkuji Vám za odpověď
Dana
Dana, Vsetín
ODPOVĚĎ:
Zdravím, pokud Vás trápí jen 2 kg navíc, zkuste se místo jídelníčku zaměřit na pohybovou aktivitu, rozhodně nedoporučuji zahajovat nějaké striktní rychlé diety - mnohdy postačí vyřadit z jídelníčku vyložené nevhodné suroviny a zaměřit se na správný typ pohybové aktivity.
Přeji hodně štěstí a doporučuji se obrátit na www.ifw.cz
Martina
21.5.2012 13:42
OTÁZKA:
Dobrý den,
potřebovala bych zhubnout asi 3-5 kg, ale stále se nedaří a nevím kde dělám chybu. 3 x týdně chodím běhat 30-50minut a 3x týdně jezdím na rotopedu 45 minut. Takhle pravidelně už asi tři týdny, běhat chodím už 2 měsíce a za celou tu dobu jsem PŘIBRALA 1,5 - 2kg. Snažím se jíst pravidelně, ale je pravda, že asi nejvíc se najím večer.Proč si myslíte, že přibírám a chtěla bych poradit se skladbou jídelníčku. Děkuji za odpověď.
Hanka
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, jestliže jíte pravidelně a cvičíte, pak nevidím důvod, proč by hubnutí nemělo jít. Otázkou potom je, co konkrétně jste za 2 měsíce přibrala - může se jednat o svalovou hmotu a v tom případě je to jedině dobře. Pro lepší kontrolu doporučuji orientovat se podle objemu - místo váhy bude lepší obyčejné měření krejčovským metrem ve stejných partiích pravidelně. Přeji hodně štěstí a pokud budete potřebovat pomoct, obraťte se na nás.
21.5.2012 13:39
OTÁZKA:
Dobrý den, nikdy jsem nebyla tintítko, nejmíň jsem vážila ve 20 - 58kg/168 cm. Mám i statnější kostru, široká ramena. Po dětech to bylo dlouho kolem 68 kg. Jak se přiblížila padesátka (let ne kg) začala jít váha nahoru, přestože jím mnohem méně než dřív. Takové ty obecné rady nejsou nic platné - nesladím, nepji slazené vody, jen vodu, ovocné nesl. čaje, zeleninu mám ráda, i ovoce. Do práce jezdím na kole 2x5km, denně se psem asi 30 min., a půl hod. rotoped. Máme zahradu, tak přes léto ještě práce na zahradě. Přesto jsem to v 51 letech dotáhla na 80 kg. Nemám problém o víkendu 20km na kole, ani vyběhnout kopec. Co s tím? Anička
Anonym
ODPOVĚĎ:
dobrý den. Pokud dodržujete všechny zásady zdravého životního stylu a neřešíte nějaký hormonální problém, tak jste nejspíše dosáhla svojí ideální tělesné hmotnosti. Pro Váš klid a zjištění hodnoty viscerálního tuku (vnitřní tuk) Vám doporučuji, navštívit naše Medical centrum.
21.5.2012 13:34
OTÁZKA:
Snažím se hubnout pomocí sebekoučinku na stobklub.cz, dodržuji jidelníček 5000kJ denně. Mám problém s tím, že nejsem schopná dodžet příjem bílkovin, aniž bych nepřekročila příjem tuků. Jak z toho ven? Už si kupuji např. nízkotučné mléčné výrobky, ty mi ale nechutnají. Co doporučujete klientům jako bohatý zdroj bílkovin vy? Jak moc vadí hubnutí, když mám třeba o 40% překročený doporučený příjem tuků, přestože se do 5000kJ vejdu? Děkuji za odpověď.
Lucie
ODPOVĚĎ:
dobrý den. Pokud hubnete se STOBem, děláte určitě dobře. Je to jeden z nejkvalifikovanějším redukčních kurzů u nás. Nízkotučné mléčné výrobky můžete nahradit za polotučné do 3,5% tuku.
21.5.2012 13:32
OTÁZKA:
Dobrý den, myslíte si že psychika hraje při hubnutí větší roli než pestrá a pravidelná strava? Předpokládám, že spolu úzce souvisí a důležité jsou oba faktory. Děkuji.
Michal
ODPOVĚĎ:
dobrý den. Psychika velice úzce souvisí s hubnutím. Člověk by měl být před zahájením diety "v klidu" a neřešit těžké stresové situace. Vlivem vyplavení stresových hormonů dochází většinou k neúspěchu. Z DŮVODU VELKÉHO MNOŽSTVÍ DOTAZŮ SE OMLOUVÁM. Nestihnu na vše odpovědět. Kontaktujte mne na mém e-mailu:
medical@ifw.cz
21.5.2012 13:30
OTÁZKA:
Dobrý den, jak dlouho trvá, než se začne u třicetileté ženy na váze projevovat efekt hubnutí? 14 dní držím dietu, jím 5x denně a sportuji 3x týdně, ale zatím jsem nic nezhubla. Je to normální? Výška 168 cm, váha 68 kg. Děkuji
Iva
ODPOVĚĎ:
je to velice individuální, ale rychlost hubnutí by se měla pohybovat 0,5 - 1kg týdně. Záleží na výchozí hmotnosti. Nezapomeňte, že hmotnost je ovlivňována i množstvím svalové hmoty která se během cvičení navyšuje. Z DŮVODU VELKÉHO MNOŽSTVÍ DOTAZŮ SE OMLOUVÁM. Nestihnu na vše odpovědět. Kontaktujte mne na mém e-mailu:
medical@ifw.cz
21.5.2012 13:28
OTÁZKA:
Dobrý den,jsem 4 měsíce po porodu císařským řezem.Nekojím.Kila po porodu šly rychle dolů.Zůstalo mi 5kg navíc.Váha se zastavila a už nejde dolů.Existuje naká speciální dieta po porodu?
Anonym
ODPOVĚĎ:
Speciální dieta po porodu určitě neexistuje, spíše jen zdravý a vyvážený jídelníček se kterým Vám mohu pomoci. Z DŮVODU VELKÉHO MNOŽSTVÍ DOTAZŮ SE OMLOUVÁM. Nestihnu na vše odpovědět. Kontaktujte mne na mém e-mailu:
medical@ifw.cz
21.5.2012 13:26
OTÁZKA:
Dobry den,
chtela bych se zeptat, jaky mate nazor na zarazeni medu do jidelnicku. Mam na mysli kvalitni med pri redukcni diete.
Dale by me zajimalo, jestli vyssi konzumace medu muze nejak ublizit cloveku. Ja ho snim velke mnozstvi, bud jako sladidlo do caje nebo i holy. Nekdy i skoro litr za mesic a nemuzu nikde najit zadne informace o skodlivosti / naduzivani. Nastesti po nem (zatim) netloustnu..
Dekuju!
Stepanka
ODPOVĚĎ:
Dobrý den. POkud se bude jednat o kvalitní med, jednou za čas určitě neuškodí použít na přislazování nápojů, ale nemělo by se to stát pravidlem. Obsahuje velké množství cukru a má vysokou energetickou hodnotu. Jedině, kdy bych nedoporučila konzumaci jsou těhotné ženy a malé děti.
Z DŮVODU VELKÉHO MNOŽSTVÍ DOTAZŮ SE OMLOUVÁM. Nestihnu na vše odpovědět. Kontaktujte mne na mém e-mailu:
medical@ifw.cz
21.5.2012 13:25
OTÁZKA:
Žena, 44 let, 78kg, 168 cm, manažerka. Za poslední rok jsem přibrala 10 kg, aniž jsem změnila jídelníček nebo chování. Naopak jsem přidala dlouhé procházky s aktivním pejskem. Jinak bohužel nejsem sportovní typ, sportovní aktivity mě netěší, ty skupinové mě přímo děsí. Jím naprosto pravidelně 5x denně, malé porce, žádné smažené, žádné sladkosti ani sladké nápoje, nekouřím a nepiju kávu (vždy jsem jedla naprosto pravidelně, vzhledem k žaludeční chorobě diagnostikované již v dětství). Nyní se léčím s astmatem, nedostatečnou činností štítné žlázy a vysokým tlakem, přestože jsem po celý život měla tlak velmi nízký. Co dělám špatně, když moje váha stále plíživě stoupá? Poraďte prosím! Na zázračné diety, nápoje ani hladovění nevěřím, krabičky – zeleninové a ovocné - si chystám sama, mimo domov se prakticky nestravuji (žádné restaurace, žádná rychlá občerstvení), snídaně nikdy nevynechávám. Nějaká chyba tady však být musí. Přeji krásný den.
vevJURKA
ODPOVĚĎ:
Z DŮVODU VELKÉHO MNOŽSTVÍ DOTAZŮ SE OMLOUVÁM. Nestihnu na vše odpovědět. Kontaktujte mne na mém e-mailu:
medical@ifw.cz
21.5.2012 13:23
OTÁZKA:
Dobrý den,
s jakou nejnižší hodnotou bazálního metabolismu jste se ve své praxi setkala?
Děkuji
David
ODPOVĚĎ:
dobrý den. Jednalo se o paní menší postavy, starší po hodně dietách s docela velkými zdravotními problémy. Bylo to kolem 4500kJ.
21.5.2012 13:22
| předchozí | 1 2 3 4 5 | další |
Upozornění
Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.
