(Od)frk: Vše co jste chtěli vědět o běhání, ale báli jste se zeptat

Problematika běhání je prakticky nevyčerpatelná, stále proto zůstává mnoho nevyřešených otázek. V rámci speciální běžecké poradny tentokrát na vaše dotazy odpovídal Dr. Smile, uznávaný odborník z oboru běžecké psychologie a psychiatrie.

Doktor Smile odpovídá. | foto: Profimedia.cz

Chtěla bych vyzkoušet boty fivefingers, ale slyšela jsem, že jsou nebezpečné. Je to pravda? A vyplatí se vlastně jejich pořízení, když jsou tak drahé?
Pokud jde o případné běhání ve fivefingers, mějte vždy všech pět pohromadě. Běžec v pětiprsťácích zpočátku vypadá jako by měl plovací blány, při častém používání se to však stane skutečností. Tyto přirostlé ploutve mohou být sice výhodou pro duatlon (běh plus plavání), ale pro triatlon už ne, protože cyklistické nášlapy se na ploutve nevyrábějí.

Jestli se vám nelíbí, že fivefingers stojí víc než normální běžecké boty, můžete je snadno nahradit ponožkami. Musí to být ponožky nízké, dosahující pouze pod kotník, prstové a silné (nejlépe vlněné). Budete-li postupně prodlužovat dobu, kterou v nich při běhu strávíte, a mezitím je ani jednou nevyperete, začnou díky vzniklé kompaktní vrstvě plnit funkci ochrany chodidla stejně, jako je tomu u fivefingers.

Poctivě trénuji, ale v závodech se mi stále nedaří podle mých představ. Co mám udělat, abych byl příště na bedně? 
Záleží hlavně na vašich finančních možnostech. Podle toho, zda jsou omezené, či nikoliv, si kupte v den závodu bednu jablek, nebo bednu whisky, a po doběhu si na ni stoupněte.

Chystám se poprvé překonat maratonskou vzdálenost. Na internetu jsem se dočetl, že pokud jde o maraton, nejlepší je NEGATIVNÍ SPLIT. Jednak nevím, proč mám běžet zrovna v chorvatském přístavu, ale především nechci, aby byly mé prvomaratonské dojmy negativní. Můžete mi nějak poradit?
Kvůli tomu, abyste úspěšně zvládl svůj první maraton, na Jadran skutečně nemusíte. Běžte si ho, kde chcete. A s tím splitem je to ve výsledku podobné jako s testem na HIV: bude-li negativní, je to pro vás pozitivní.

Absolvovala jsem již několik ultravytrvaleckých závodů, včetně horských, ale pokaždé jsem si po nich musela dát několikatýdenní pauzu kvůli černým nehtům. Co s tím?
Kupte si AntiBlack, což je nově vyvinutý běžecký lak na nehty se speciálním balzámem. Na každých padesát kilometrů plánovaného ultraběhu připadají dvě vrstvy, aby barva laku spolehlivě zakryla černý podklad (poběžíte-li závod v nových botách, aplikujte raději vrstvy tři). Balzám zaručuje velmi dlouhou trvanlivost, takže až budou vaše nehty balzamovány příště, vy už tady nebudete.

Jsem běžec-začátečník. Běhat jsem začal proto, že běh prý umožňuje dokonalé vyčištění hlavy. Trápím se, mám toho plnou hlavu, ale zatím mi ji běhání nevyčistilo. Jak bych měl tedy postupovat?
Záleží na tom, čeho se nemůžete zbavit. Začněte tím, že opakovaně nanesete šampon proti vším. Kdyby to nepomohlo, kupte si litr vodky. Pokud bude čistá, zapomenete na problémy. Bude-li pančovaná, zapomenete na všechno.

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...