Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Obličejová gymnastika: údajný zázrak proti vráskám

  6:00aktualizováno  6:00
Zapomeňte na plastického chirurga, botox a krémy s kaviárem, radí vyznavači obličejové gymnastiky. Zjišťovali jsme, jestli je procvičování svalů ve vaší tváři skutečně tak zázračnou metodou pro udržení mladistvého vzhledu, jak někteří tvrdí.

Zásadní je posilovat ty správné skupiny svalů, jinak své pleti spíše uškodíme. | foto: Profimedia.cz

O tom, že pravidelné cvičení zpevňuje postavu, nikdo nepochybuje.  Ale co takhle trénink obličeje? Podle zastánců obličejové gymnastiky je to ta nejlepší cesta, jak si pořídit bezbolestný lifting, za který nezaplatíte ani korunu a stojí vás jen minimální námahu.

Argumenty pro pozitivní efekt obličejové gymnastiky zní logicky. Vždyť pro různé tělesné partie existuje nepřeberné množství účinných cvičebních sestav, a tak není překvapivé, že lze posilovat také sedmapadesát svalů v obličeji, krku a dokonce i kůži na hlavě.

Cvičení je založeno na povzbuzení cirkulace krve ve všech částech obličeje, čímž se zvýší přísun kyslíku, lymfy a dalších důležitých látek. Nejenom, že obličejová gymnastika napíná unavenou pleť, ale pomáhá také lidem s částečnou paralýzou tváře a lidem, kteří mají takzvaný "pokřivený“ úsměv.

Nečekejte zázraky
To, že pravidelným a správným posilováním můžete dosáhnout pevnějších kontur v obličeji, potvrzuje i přednostka Dermatovenerologické kliniky Univerzity Karlovy 2. LF a FN na Bulovce a vedoucí lékařka Pražského dermatologického centra Jana Hercogová. Na druhé straně však dodává, že od ní nemůžeme čekat přímo zázraky.

"Cvičením a posilováním svalů v obličeji skutečně dochází k jejich posílení a formování,“ říká. Zásadní je však posilovat ty správné skupiny svalů, jinak své pleti spíše uškodíme.

"Pokud je nějaký sval v trvalé kontrakci, vede to k vzniku hlubokých vrásek, jako je tomu v případě, že se často mračíme – pak vznikají hluboké vrásky. Pokud se ale svalová gymnastika provádí správně, může spíše napravit naše zlozvyky v chybném zapojování svalů obličeje.“

Největší význam pro pevnou a elastickou pleť má podle Jany Hercogové složení škáry, především kolagenní a elastická vlákna spolu s mezibuněčnou hmotou, a celkový stav pokožky. Jinými slovy: to, jak váš obličej vypadá, ovlivníte obličejovou gymnastikou jen zčásti.

Stejně jako u každého cvičebního programu pak tkví i zde úspěch v pravidelnosti. V případě vašeho tažení za mladistvější tvář by měl být režim ještě přísnější než u klasického cvičení. Čas byste si měla najít každé ráno i večer a posilování se věnovat také během dne, například u sledování televize nebo ve vaně. Podle milovníků této metody jsou první výsledky patrné po dvou týdnech pravidelného cvičení, pokud cvičíte alespoň pět minut denně.

5 cviků pro pevnější obličej
Oči
Přiložte tři prsty k vnějšímu koutku oka a jemně táhněte kůži směrem ke spánkům. Přitom pomalu zavírejte a otevírejte oči.

Čelo
Ukazováčky přiložte přímo nad obočí a táhněte dolů, přičemž obočí se snažte zvedat nahoru.

Tváře
Pootevřete ústa, našpulte rty a snažte se je natahovat dopředu. Pak se usmějte nejvíc, jak to jde. Vydržte vteřinu a potom znovu našpulte rty.

Krk a brada
Maximálně vyšpulte spodní ret a zkuste přitom říkat O a E.

Celý obličej
Když chcete pořádně protáhnout celý obličej, vytřeštěte oči a vyplázněte jazyk. Po vzoru Maorů u toho můžete zařvat dlouhé: Ááááá!







Nejčtenější

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?
Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?

Před pár lety si všichni pořizovali micelární vodu, výrobci ale zašli ještě dál. Zázračné micely, které vážou všechny ne... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.