Nové články
Jak se správně stravovat?
Nevíte si rady s vaší stravou? Chcete jíst správně, ale nevíte jak na to? Dipl. Ing. Ivan Mach CSc....
Alergie na potraviny!
Chcete-li začít se zdravou výživou, dejte si pozor na zákeřné alergie. Každý třetí člověk dnes...
Jak se vyvarovat chyb při hubnutí
Řekli byste si: ''Začnu cvičit a aspoň efektivněji využiju čas ke svému prospěchu, ale jinak se nic...
Soutěžící v rukách vizážistky a před objektivem fotografa: Kateřina Harazimová
Svěřili jsme Kateřinu Harazimovou do péče vizážistky Lucie Pudilové. Přečtěte si, co Katce poradila...
Strečink - zahřívání svalů
Strečink je soubor cvičení, které pomáhá udržet svalovou pružnost a ohebnost. Termín stretching...
Zdravé spaní, víte jak na to?
Znáte to, ráno vstanete rozlámaní, nevyspalí a den celkově začíná špatně. Pokud jste večer příliš...
Lucie Pudilová: Vizážistka v Tak už začni!
Odbornice na vzhled Lucie Pudilová, která se stará o všechny soutěžící v Tak už začni! Jejím...
Soutěžící hubnou a baví je to!
V minulém týdnu soutěžící absolvovali první kontrolní měření, převážení a zhodnocení dosavadních...
Cvičební plán: Úvodní diagnostický trénink pro začátečníky
Při první návštěvě wellness centra bychom měli své tělo otestovat a zjistit, jak jsou na tom...
Jak nás stres ovlivňuje?
Slovo stres neboli zátěž pochází z anglického stress. Naše tělo tím reaguje na nepříznivé podmínky,...
Sauna: Místo, kde se zbavíte škodlivin z těla
V sauně si odpočinete, ale také prospějete svému tělu. Organismus se pomocí pocení zbavuje...
Vladimír Hirka: Trenér v Tak už začni!
Autor projektu Active Wellness, profesionální trenér fitness. Pracoval jako osobní trenér více než...
Cvičit můžete v každém věku. Zde jsou cviky pro seniory.
Kdo si spojuje cvičení jen s mládím, mýlí se. Cvičit lze v jakémkoli věku. Následující trénink je...
Cvičení pro pokročilé - muži
Tento tréninkový plán je určen pro cvičence bez zdravotních obtíží. Je vhodný spíše na nějaké...
Cvičení pro pokročilé - ženy
Máte už za sebou základy a chcete se dál zlepšovat? Máme tu pro vás pár výborných a velice...
Odkud se wellness vzalo?
Nelze říct, kdo přesně vymyslel wellness, jako u dějin národa nebo státu. Za otce této myšlenky se...
Co dělat proti migréně?
Migréna není jen prostá bolest hlavy. Ačkoli je to nejvýraznější příznak tohoto chronického...
Jak ženy mohou začít cvičit?
Mnoho žen by rádo začalo pravidelně cvičit, nevědí však, jak na to. Přitom i doma mohou cvičit tak,...
Jak muži mohou začít cvičit?
Rozdíl mezi cvičením žen a cvičením mužů začátečníků není nijak veliký. U obou skupin se musí...
Jak začít cvičit doma?
Chcete začít cvičit, a nemáte poblíž žádné fitness centrum, nebo se vám do něj nechce? Svaly můžete...
Na vaše dotazy odpovídá Vladimír Hirka
Na vaše dotazy odpovídá trenér Tak už začni! Vladimír Hirka.
Ivan Samson Hrdý: Odborník na relaxaci v Tak už začni!
Odborník na relax, který sestavuje kompletní relaxační program pro soutěžící TAK UŽ ZAČNI! Radí,...
Odborník na výživu Ivan Mach: Pít a večer už nejíst
TAK UŽ ZAČNI: Nevíte si rady jak shodit pár kilo dolů? Jak začít se správnou dietou a změnou svého...
Barbora Němcová: Vybrána do soutěže Tak už začni!
Barbora Němcová, 27 let, právnička: "Abych se přiznala, přihlásila jsem se jen tak. Ráda bych se...
Judita Urbánková: Vybrána do soutěže Tak už začni!
Judita Urbánková, 35 let, PR manažer "Chci se hlavně zbavit stresu, ale bojím se, abych celý...
Jana Kubásková: Vybrána do soutěže Tak už začni!
Jana Kubásková, 39 let, zásobovačka: "Chtěla bych zlepšit svou kondici, zbavit se bolestí zad a...
Ivana Grecmanová: Vybrána do soutěže Tak už začni!
Iva Grecmanová, 61 let, důchodkyně: "Potřebuji zlepšit fyzickou kondici a zhubnout. Bojím se,...
Stanislava Kůsová: Vybrána do soutěže Tak už začni!
Stanislava Kůsová, 52 let, administrativa: "Musím konečně se sebou něco udělat. Zdravě jíst,...
Kateřina Dušková: Vybrána do soutěže Tak už začni!
Kateřina Dušková, 23 let, asistentka: "O cvičení se zajímám, ale už se těším na konkrétní výsledky...
Kateřina Harazimová: Vybrána do soutěže Tak už začni!
Kateřina Harazimová, 21 let, studentka: "Chtěla jsem poznat na vlastní kůži, co taková soutěž...
Václav Hönig: Vybrán do soutěže Tak už začni!
Václav Hönig, 53 let, právník: "Vždy jsem se udržoval v kondici, ale pak jsem se začal více...
Lucie Kurková: Vybrána do soutěže Tak už začni!
Lucie Kurková, 24 let, reservation agent: "Přijela jsem z Velké Británie a rozhodla jsem se zkusit...
Martin Ryšavý: Vybrán do soutěže Tak už začni!
Martin Ryšavý, 25 let, IT technik: "Musím zlepšit zdravotní stav, zhubnout a zlepšit životosprávu....
Peter Matejek: Vybrán do soutěže Tak už začni!
Peter Matejek, 24 let, konstruktér: "Přečetl jsem si noviny Metropolitní Expres a rozhodl jsem se,...
Wellness a soutěžící
V současné době se dostává do popředí zcela nový trend, který se jmenuje Wellness. Mluví se dokonce...
Relaxace: Proč vlastně neodmyslitelně patří k wellness?
Stejně jako spokojenost s fyzickým vzhledem je důležitý dobrý psychický stav. Abychom dosáhli krásy...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny