Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nejžhavější jóga odkryje vaše schopnosti

  10:00aktualizováno  10:00
Vyzkoušejte horkou novinku. Bikram jóga se stává hitem našich tělocvičen. O co jde a co vám může nabídnout?
Zpočátku pro vás bude cvičení možná obtížné, ale brzy si zvyknete.

Zpočátku pro vás bude cvičení možná obtížné, ale brzy si zvyknete. | foto: Profimedia.cz

Když poprvé vstoupíte do sálu, kde se bikram yoga cvičí, máte pocit, že upadnete. Místnost je totiž vyhřátá na 42 stupňů a sotva popadáte dech. Představit si, že za těchto podmínek se vaše tělo protáhne v 26 jógových pozicích a zvládne dvě dechová cvičení, je téměř nemožné. Ale zvládnete to a budete se na tohle "peklo" těšit znovu.

Horká jóga
Bikram yógu založil v 70. letech minulého století Bikram Choudhury. Indický jogín byl mistrem svého oboru. Pak se rozhodl vymyslet vlastní systém cviků, na kterém spolupracoval s japonskými lékaři.

Pozice vycházejí z takzvané hatha jógy, což by se dalo přeložit jako "fyzická jóga". Znamená to, že cvičení pracuje s naším tělem, nikoliv s naší myslí, jako jiné druhy jógy. Největší novinkou na Bikramově vynálezu byl fakt, že se cvičí v teple.

Tělo je pružnější, imunitní systém se posiluje, pročistí se i lymfatický systém. Bonusem může být, že naše pleť bude čistší a tuky se spalují rychleji. Celý organismus se tak detoxikuje a vy časem pochopíte, že bez tohoto cvičení se prostě neobejdete.

Vybavte se
Jenže… než k tomuto pocitu dojdete, chvíli to potrvá. První čtyři hodiny budete mít skutečně co dělat. Pokud začnete mít pocit, že nestíháte, klidně si sedněte na podložku a odpočívejte. Důležité je, abyste na sobě měli prodyšné a lehké oblečení, protože pot z vás doslova poteče proudem. Dámy nosí krátké tílko a kraťasy, pánové si většinou berou šortkové plavky. Nezapomeňte na láhev 1,5 litrové vody a dva ručníky. Jeden si dáte na podložku, druhý se bude hodit po osvěžující sprše po cvičení.

I když se zátěž při cvičení dá srovnat s pernými chvilkami v posilovně, je mnohem přijatelnější pro osoby, které jsou křehčí než fitness králové a královny. Bikram yogu mohou cvičit i starší lidé či ženy do třetího měsíce těhotenství. Jen pokud máte problémy se srdcem či krevním oběhem, zkonzultujte své potíže s trenérem, který zhodnotí, zda je pro vás cvičení vhodné.

Více info na www.bikramyoga.cz

Autoři:




Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.