Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nejhorší věci, které můžete udělat pro svou postavu

  7:20aktualizováno  7:20
Nezáleží jen na tom, co jíte. Velký vliv na vaši hmotnost má také prostředí. Zjistěte, kde se nejvíc tloustne.

V kuchyni spořádáte mnohem víc jídla, než vaše tělo skutečně potřebuje. | foto: Profimedia.cz

Myslíte si, že vaše hubnutí záleží jen na tom, co zkonzumujete? Omyl. Vliv na něj mají i místa a situace, ve kterých jíte. Tady je přehled nejhorších věcí, co můžete pro svou dietu udělat.

Jídlo v kuchyni
Kuchyně je výborné místo pro skladování a přípravu jídla. Vyvarujte se však toho, abyste se v kuchyni věnovali jiným činnostem než vaření, uvádí server msn. Pokud se pohybujete před lednicí nebo sporákem, přemýšlíte o jídle, i když vaše tělo potravu právě nevyžaduje. Samotná příprava jídla může rovněž vést k příjmu nadbytečných kalorií. Myslete na to, že ne vždy je nutné jídlo ochutnávat. Navíc lidé také často dojídají zbytky po vaření jen proto, že je jim líto vyhodit je. Typickou situací je matka uklízející stůl po snídani. Zbylé jídlo nechce vyhodit, proto jej raději strčí do pusy.

Kancelářské svačinky
Skutečné kalorické bomby představují ranní koblihy, bagety a další svačinky, které jsou oblíbené v kancelářích. Navíc většinu podobných pochutin najdete i na konferencích a schůzkách, kde jsou k dispozici zdarma. Jen málo lidí dokáže odmítnout a nenabídnout si ani kousek. Pár hrstí arašídů například obsahuje kolem 117 kalorií. Spálení takového množství kalorií vás bude stát třináct minut usilovného cvičení v posilovně.

Odpolední ruch
Jídlo ve spěchu vám možná pomůže ušetřit čas, ale dlouhodobě vám přinese jen potíže. Průzkum, který provedla Univerzita Rhode Island, ukázal, že respondenti, kteří snědli talíř těstovin v rychlosti, přibrali 646 kalorií za devět minut. Naopak ti, kdo jedli těstoviny pomaleji, přibrali 67 kalorií za devětadvacet minut. Navíc dlouhodobé jedení ve spěchu přispívá k srdečním problémům a nevolnostem.

Jídlo u televize nebo počítače
Nezáleží na tom, zda sedíme před televizí nebo počítačem, ale téměř vždy máme v těchto situacích tendenci něco žvýkat. Nejvíce jsou tím postiženy děti. Je jednoznačně dokázáno, že čím více času tráví dítě před obrazovkou, tím více tloustne. Podle statistik je nadváha víc než poloviny obézních dětí ve věku deset až patnáct let důsledkem nadměrného sezení u televize. Zkuste dítěti rozdělit dosavadní čas, který tráví před televizí, na polovinu. Ve druhé půlce se mohou věnovat například jízdě na kole nebo jiné pohybové aktivitě. Pokud trápí problém vás, omezte své dívání se na televizi, místo toho se třeba naložte do horké vany a pusťte si hudbu.

Stravování v restauraci
Kromě toho, že pravidelné stravování v restauraci má neblahý vliv na vaši peněženku, neprospívá ani obvodu vašeho pasu. Výzkumy dokázaly souvislost mezi častým stravováním v restauracích nebo fast foodech a vysokým stupněm obezity, tělesného tuku a vysokého BMI. Odborníci v univerzitě v Memphisu zjistili, že ženy, které jedly v restauracích nebo fast foodech šestkrát až třináctkrát za týden, přijaly denně v průměru o 290 kalorií navíc.

Noční přejídání
Výzkumy University of California prokázaly, že večerní přejídání a noční nájezdy na ledničku mají souvislost s nedostatkem světla. Navíc čím více jsme unaveni, tím více ztrácíme zábrany, jednáme impulzivně a hledáme v podstatě první věc, která by nám pomohla překonat těžký den. Jak tomu zabránit? Rozdělte si večeři na dvě části, jednu si dejte kolem osmnácté hodiny a druhou pozdě v noci. Připravte si také pro případ "ledničkového" útoku misku zeleninového salátu.

Autoři:



Nejčtenější

Velká fotosoutěž: posílejte snímky na téma Léto v plavkách

Mini velikost v plavkovém podání ukazuje australská rapperka Iggy Azalea.

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Napřed porodím a pak se vdám. Jméno vybere dcera, říká Eliška Kaplický

Eliška Kaplický je podruhé těhotná.

Eliška Kaplický (40) zakládá po devíti letech novou rodinu. „Tentokrát to bude obráceně. Nejdřív porodím a potom se...



Chození naostro patří k létu. Jaká jsou pro a proti?

Chodit bez kalhotek je příjemné, na kole bez nich raději nejezděte. Mohlo by...

Jsou ženy, které nenosí pod letním oblečením zhola nic. Je to příjemné, ale zároveň poněkud nebezpečné. Někdy stačí...

Sára Saudková: Dědeček Jan je pro mé děti něco jako paní Columbová

Sára Saudková

Žila s fotografem Janem Saudkem, dnes vychovává čtyři děti s jeho synem Samuelem. Rodinné vztahy Sáry Saudkové jsou...

Jak tělo varuje před rakovinou? Krvácením, závratí i chronickým kašlem

Ilustrační snímek

Tělo nám vysílá spoustu varovných signálů. Většinou poukazují jen na drobné zdravotní potíže, ale někdy i na ty...

Další z rubriky

Děti mají více energie než vytrvalostní sportovci, zjistili vědci

Ilustrační snímek

Většina rodičů se potýká s neustálou únavou a nechápe, kde jejich děti berou energii na celodenní řádění. Francouzští...

Velká fotosoutěž: posílejte snímky na téma Léto v plavkách

Mini velikost v plavkovém podání ukazuje australská rapperka Iggy Azalea.

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Z oplácané puberťačky fitness ikonou s pekáčem buchet na břiše

Stefanie Macherhammerová

Příběh Stefanie Macherhammerové je důkazem, že i s takzvaně tlustými geny se můžete stát hvězdou sociálních sítí i...



Najdete na iDNES.cz