Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Nejhorší věci, které můžete udělat pro svou postavu

  7:20aktualizováno  7:20
Nezáleží jen na tom, co jíte. Velký vliv na vaši hmotnost má také prostředí. Zjistěte, kde se nejvíc tloustne.

V kuchyni spořádáte mnohem víc jídla, než vaše tělo skutečně potřebuje. | foto: Profimedia.cz

Myslíte si, že vaše hubnutí záleží jen na tom, co zkonzumujete? Omyl. Vliv na něj mají i místa a situace, ve kterých jíte. Tady je přehled nejhorších věcí, co můžete pro svou dietu udělat.

Jídlo v kuchyni
Kuchyně je výborné místo pro skladování a přípravu jídla. Vyvarujte se však toho, abyste se v kuchyni věnovali jiným činnostem než vaření, uvádí server msn. Pokud se pohybujete před lednicí nebo sporákem, přemýšlíte o jídle, i když vaše tělo potravu právě nevyžaduje. Samotná příprava jídla může rovněž vést k příjmu nadbytečných kalorií. Myslete na to, že ne vždy je nutné jídlo ochutnávat. Navíc lidé také často dojídají zbytky po vaření jen proto, že je jim líto vyhodit je. Typickou situací je matka uklízející stůl po snídani. Zbylé jídlo nechce vyhodit, proto jej raději strčí do pusy.

Kancelářské svačinky
Skutečné kalorické bomby představují ranní koblihy, bagety a další svačinky, které jsou oblíbené v kancelářích. Navíc většinu podobných pochutin najdete i na konferencích a schůzkách, kde jsou k dispozici zdarma. Jen málo lidí dokáže odmítnout a nenabídnout si ani kousek. Pár hrstí arašídů například obsahuje kolem 117 kalorií. Spálení takového množství kalorií vás bude stát třináct minut usilovného cvičení v posilovně.

Odpolední ruch
Jídlo ve spěchu vám možná pomůže ušetřit čas, ale dlouhodobě vám přinese jen potíže. Průzkum, který provedla Univerzita Rhode Island, ukázal, že respondenti, kteří snědli talíř těstovin v rychlosti, přibrali 646 kalorií za devět minut. Naopak ti, kdo jedli těstoviny pomaleji, přibrali 67 kalorií za devětadvacet minut. Navíc dlouhodobé jedení ve spěchu přispívá k srdečním problémům a nevolnostem.

Jídlo u televize nebo počítače
Nezáleží na tom, zda sedíme před televizí nebo počítačem, ale téměř vždy máme v těchto situacích tendenci něco žvýkat. Nejvíce jsou tím postiženy děti. Je jednoznačně dokázáno, že čím více času tráví dítě před obrazovkou, tím více tloustne. Podle statistik je nadváha víc než poloviny obézních dětí ve věku deset až patnáct let důsledkem nadměrného sezení u televize. Zkuste dítěti rozdělit dosavadní čas, který tráví před televizí, na polovinu. Ve druhé půlce se mohou věnovat například jízdě na kole nebo jiné pohybové aktivitě. Pokud trápí problém vás, omezte své dívání se na televizi, místo toho se třeba naložte do horké vany a pusťte si hudbu.

Stravování v restauraci
Kromě toho, že pravidelné stravování v restauraci má neblahý vliv na vaši peněženku, neprospívá ani obvodu vašeho pasu. Výzkumy dokázaly souvislost mezi častým stravováním v restauracích nebo fast foodech a vysokým stupněm obezity, tělesného tuku a vysokého BMI. Odborníci v univerzitě v Memphisu zjistili, že ženy, které jedly v restauracích nebo fast foodech šestkrát až třináctkrát za týden, přijaly denně v průměru o 290 kalorií navíc.

Noční přejídání
Výzkumy University of California prokázaly, že večerní přejídání a noční nájezdy na ledničku mají souvislost s nedostatkem světla. Navíc čím více jsme unaveni, tím více ztrácíme zábrany, jednáme impulzivně a hledáme v podstatě první věc, která by nám pomohla překonat těžký den. Jak tomu zabránit? Rozdělte si večeři na dvě části, jednu si dejte kolem osmnácté hodiny a druhou pozdě v noci. Připravte si také pro případ "ledničkového" útoku misku zeleninového salátu.

Autoři:



Nejčtenější

Helena Třeštíková: Jiří přišel o nohu, Marcela zápasí se zdravím i synem

Marcela a Jiří Haverlandovi v dokumentárním cyklu Heleny Třeštíkové Manželské...

Marcela a Jiří, kteří před více než třemi desítkami let souhlasili s natáčením časosběrného dokumentu o jejich životě,...

Manželské etudy: Vladimírova zpověď mě překvapila, říká Třeštíková

Dokument o Zuzaně a Vladimírovi Gdovínových z cyklu Heleny Třeštíkové Manželské...

Vladimír Gdovín je duší umělec, bonviván. S manželkou Zuzanou se brali v 80. letech a od té doby je sleduje kamera...



Manželské etudy: Standovi přeji šťastné slepice, říká Třeštíková

Zuzana a Stanislav Čeřovští v cyklu Heleny Třeštíkové Manželské etudy

Jednou z šesti dvojic, která v 80. letech svolila k natáčení časosběrného příběhu o svém životě, jsou Zuzana a její...

Zpověď Vondráčkové: Chtěla jsem tři děti, ale nebylo mi shůry dáno

Zpěvačka Helena Vondráčková

Helena Vondráčková oslaví své jubileum koncertem v O2 Aréně. Dnes už si nehýčká sny a je spokojená, jak věci v životě...

Úžasná proměna: z nenápadné studentky se stala královna plesu

Maturitní ples je obvykle druhou největší událostí v roce i pro Alžbětu

Maturitní ples je největší společenskou akcí za celou střední školu. Proto není radno podceňovat líčení, účes ani výběr...

Další z rubriky

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak správně sestavit dietní jídelníček

Ilustrační fotografie

Je tu druhý den vašeho snažení a už jste možná zjistili, že budete potřebovat určitou disciplínu a čas na přípravu...

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Co si dát v restauraci, abychom nehřešili

Ilustrační fotografie

Už je tu desátý den vašeho dietního snažení a možná jste již narazili na problém, že budete muset na oběd či večeři do...

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Kdo nepije, nehubne

Ilustrační fotografie

Je tu jedenáctý den vaší cesty za zdravým životním stylem, který se kromě změny jídelníčku a pohybu neobjede také bez...

TOP 6 rtěnek z drogerie. Skvělou pořídíte i za pár korun

TOP 6 rtěnek z drogerie. Skvělou pořídíte i za pár korun

Arome.cz Nechcete utrácet vysoké částky, ale i přes to byste si rádi dopřáli opravdu kvalitní rtěnku? Kosmetické značky se předhá...

Odvážné maminky ukazují poporodní bříška
Odvážné maminky ukazují poporodní bříška

Těhotenství je krásné období, během kterého se největší změny odehrávají uvnitř ženského těla. Rostoucí bříško, nově získaná kila, napnutá kůže - i tyhle proměny k němu ale patří.

Najdete na iDNES.cz