Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nejhorší chyba při hubnutí - přestat jíst

  0:01aktualizováno  0:01
Zbavit se kil navíc je pro obézního člověka těžší než pro alkoholika vzdát se alkoholu - v jídle nelze abstinovat. Přesto se řada lidí na tuto cestu vydává. Někteří mají pocit, že když čtrnáct dní nebudou jíst, pak si budou moci zas dopřávat.

Dělají velkou chybu. Pár kilogramů sice touto drastickou metodou shodí, ale brzy je naberou zpátky a zpravidla ještě více ztloustnou.

Při opakovaných hladovkách se sen o štíhlé linii jen dále vzdaluje. Tělu se tím dává signál: "Pozor, šetřit, nevzdávat se zásob!"

Organismus se nižšímu příjmu energie přizpůsobí a metabolismus se zpomaluje. Tam kde dříve na běžnou denní zátěž spotřeboval deset tisíc kilojoulů, vystačí si s devíti tisíci.

Do určité míry se dá metabolismus při hubnutí ovlivnit pomocí léků. Na českém trhu je v současné době jen jediný takový preparát. "Jde o lék Meridie. Ten snižuje pocit hladu, zvyšuje pocit sytosti a zároveň zrychluje metabolismus," uvádí obezitoložka z pražského Centra pro léčbu obezity ISCARE Petra Šrámková.

Léky jsou však podle ní jen jakousi "berličkou", o kterou se mohou lidé při zvládání obezity opřít. To potvrzuje i primář III. interní kliniky pražské Všeobecné fakultní nemocnice Petr Sucharda.

"Meridie je přínosem jen u těch, kteří již drží poměrně přísnou dietu. Při omezeném kalorickém příjmu se metabolismus zpomaluje. Meridie toto zpomalování poněkud omezuje. Vliv tohoto léku se odhaduje jen asi na 400 kilojoulů denně," říká.

"Nějaký zázračný šroubek, kterým bychom dokázali výrazně zrychlit látkovou výměnu, neexistuje. Snažíme se metabolismus ovlivňovat přirozenou cestou. K tomu, aby tělo nemělo snahu s energií šetřit, je důležitá pravidelnost v jídle. Říkáme lidem, aby hlavně nevynechávali snídani. Je jedno, jestli se najedí v sedm nebo v devět, hlavně se nesmějí k prvnímu jídlu dostat třeba ve dvě po poledni," dodává Sucharda.

Autoři:



Nejčtenější

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

VIDEO: Jak se ze služky Gottwaldové stala první dáma. A lidé se jí smáli

Marta Gottwaldová (Na snímku z roku 1948)

Toužila být obdivována jako její předchůdkyně Hana Benešová. Jenže Martě Gottwaldové, která začínala jako služka a...



Šestadvacetiletá žena vážila jen sedmnáct kilo, dávali jí rok života

Kristina Karyaginová

Kristina Karyaginová (26) z Ruska byla na pokraji smrti. Vážila jako čtyřleté dítě a začaly jí selhávat orgány a...

Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Máma spala s Hitlerem, tvrdila krásná Romy, která by oslavila 80 let

Romy Schneiderová v roli císařovny Sissi, Alžběty Bavorské.

Kdyby nezemřela ve 43 letech, oslavila by 23. září osmdesátku. V 17 letech zazářila jako císařovna Sissi, našla...

Další z rubriky

Nespokojenost nás posouvá dál. Kdy nám prospívá a kdy škodí?

Ilustrační fotografie

Málokdo by řekl, že touží být nespokojený. Ale je to často právě nespokojenost, která nás motivuje k pozitivním...

Šest příznaků rakoviny slinivky, které byste neměli ignorovat

Rakovina slinivky (ilustrační fotografie)

Rakovina slinivky patří mezi nejzákeřnější a nejagresivnější typy nádorů. Často je hlavně kvůli anatomickému uložení...

Když vás bolí záda, změňte životní styl. Jednorázová pomoc nefunguje

Ilustrační snímek

Znáte to hezké české přísloví: tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne? Tak přesně to sedí na...

Kdy začít děti učit zacházet s penězi? Začněte pomocí her v předškolním věku
Kdy začít děti učit zacházet s penězi? Začněte pomocí her v předškolním věku

Jedním z nejčastějších sociálních problému, se kterými se dnes potkávají Češi, je pád do dluhové pasti. A může za to hlavně nedostatečná finanční gramotnost, na kterou se ve školách trochu zapomíná. Trénujte ji se svými dětmi už od předškolního věku a ušetříte jim tak v budoucím životě spoustu potíží. Kdy a jak můžete děti finančně vzdělávat?



Najdete na iDNES.cz