Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Málo vitaminu D oslabuje tělo a zpomaluje spermie, chybí polovině z nás

  13:45aktualizováno  13:45
Lidem v civilizovaných zemích chybí vitamin D překvapivě i na jaře a v létě. Podle vědeckých studií má jeho nedostatek negativní vliv na imunitu, zvyšuje riziko srdečních chorob a u mužů zpomaluje pohyb spermií. Vitamin D také pomáhá při zotavení po rakovině.

Hladinu vitaminu D zvyšuje pobyt na slunci. (ilustrační foto) | foto: Profimedia.cz

Nízká hladina vitaminu D kromě jiného napomáhá například řídnutí kostí, které může vyústit v osteoporózu, a tím i v bolesti pohybového aparátu. U dětí hrozí kvůli nedostatku vitaminu D, vápníku a fosfátů velké problémy ve vývoji pohybového ústrojí.

Vitamín D chybí srdci i kostem

Studie vědců v Kodani odhalila, že vitamin D je v podstatě jakýmsi aktivátorem imunitního systému v těle. Zajímavé jsou i studie dánských vědců, podle kterých vitamin D zvyšuje pohyblivost spermií. Kodaňská univerzita provedla i výzkum na deseti tisících Dánů, jehož výsledky ukazují, že nedostatek tohoto vitaminu je spojen i se zvýšeným rizikem srdečních chorob.

Nejnovější studie pak zkoumala vztah vitaminu D a rakoviny. Podle jejích výsledků zlepšuje vitamin D šanci na zotavení zejména pro pacienty s rakovinou prsu, tlustého střeva, prostaty, kůže a leukémií.

Nepřehánějte to s krémem

Odborníci přitom nedoporučují doplňovat hladinu vitaminu D v tabletkách, stačí strávit několik minut denně na slunci. Je to jediný vitamin, který si naše tělo syntetizuje prostřednictvím slunečního UV záření. Proč nám tedy vlastně chybí?

"Lidé daleko více pracují v uzavřených místnostech, kam se sluneční světlo nedostane. Trávíme stále více času zavření doma a když už jdeme ven, nezapomeneme se předem důkladně namazat opalovacími krémy s vysokými UV faktory, abychom tak předcházeli obávané rakovině kůže. Ani na jaře a v létě tak nevystavujeme pokožku slunečním paprskům bez ochrany, a nevědomky tak bráníme tvorbě vitaminu D v našem organismu," vysvětluje lékařka Michaela Tomanová z Rehabilitačního ústavu v Brandýse nad Orlicí.

Vitamin D chybí lidem po celém světě

Vitamin D online

Vitamin D lze lehce sehnat online na portálu Lékárna.idnes.cz

Z americké studie z roku 2010 vyplývá, že až 59 procent světové populace má nedostatek vitaminu D a dokonce 25 procent z této populace trpí jeho extrémně nízkou úrovní. Jeho získání přitom zabere pár minut a je příjemné.

"Pro normální typ pleti stačí pobyt asi 10 až 15 minut na slunci denně bez opalovacích přípravků. Tato doba není pro náš organizmus nebezpečná z hlediska například rakoviny kůže nebo případného spálení nechráněné pokožky. Zároveň by měla být dostatečná pro přirozenou tvorbu vitaminu D," uzavírá primářka Michaela Tomanová.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách: o vítězi hlasujte až do pondělí

Léto v plavkách - Kos

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Co má hot dog společného se psy a kde se vlastně vzal?

Hot Dog

Dlouhá uzenina v housce se všemožnou oblohou je kandidátem na nejdokonalejší rychlé jídlo na světě. Podobně jako jeho...



K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Svět mě dřív štval, dospěla jsem teprve nedávno, říká Simona Babčáková

Simona Babčáková

Proměna herečky Simony Babčákové na blondýnu se promítla i do chování lidí vůči ní. Na okolí působí jemněji, muži jsou...

Další z rubriky

Karcinogenní akrylamid: pozor na připálenou kůrku i snídaňové cereálie

Chléb s tmavou kůrkou sice vypadá lákavě, ale právě ten si nekupujte. Raději si...

Také si z pečiva nebo hranolků vybíráte ty nejvíce propečené? Raději byste měli sáhnout po světlých kouscích. Nejsou...

Když vás bolí záda, změňte životní styl. Jednorázová pomoc nefunguje

Ilustrační snímek

Znáte to hezké české přísloví: tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne? Tak přesně to sedí na...

Potraviny, které byste rozhodně neměli omývat před vařením

Ilustrační snímek

Takřka každý ví, že si má před jídlem umýt ovoce či zeleninu. Možná vás však překvapí, že jsou potraviny, které byste...



Najdete na iDNES.cz