Fyziologie

Problém běhu bude spíš v tom, že lidé běhají příliš intenzivně a příliš krátce, takže spálí cukry a pak sežerou, na co přijdou, protože tělo si o to prostě řekne.

Perfektní série článků o fyziologii z pera doktora Vojtěchovského je na stránkách KPO, dá se z toho docela dobře pochopit, co na hubnutí pomůže a co ne.

Kam chodite behat v Praze?

Jen pro zajimavost.

A treba najdu nekoho, kdo by chodil pravidelnejc se mnou. Samotne mi dela potize se dokopat. :-)

Re: Kam chodite behat v Praze?

Modřanská rokle je super místo, podél potůčku.

Jinak třeba obora Hvězda, Stromovka. Jinde jsem to nezkoušel, ale těch míst je celá řada

však nejde jen o to zhubnout

Je trochu rozdil jestli hmotnost vaseho tela tvori svaly anebo tuk ... Kdyz mate radi behani tak behejte, kdyz vas bavi turistika chodte na tury. Opravdu nechapu co cloveka muze bavit na leh-sedech nebo nieder-auf pod odbornym dohledem nejakeho nafuky, to je opravdu ztrata casu.

dodatek

Takove to cviceni pro cviceni je fakt blbost. I behani pro behani je blbost, prece nebudu behat po silnici kde jezdi jedno auto za druhym jak nekteri borci ...

Brooks

je tragéd, znám ho ze základky, propadal i z těláku...

Re: Brooks

a nosil jarmilky jako holky...

Jednoduchá rovnice...

Tvůj příjem energie - Tvůj výdej energie = přibírání na váze když je výsledek + nebo hubnutí když je - A toť vše. Takové ty řeči lidí co tvrdí, že z jednoho zákusku co si dávají po obědě naberou pokaždé kilo a žádná posilka s tím nic nezmůže, tak jsou akorát k smíchu - buď teda těch zákusků padně poddstatně víc, ale přiznatelný je jen jeden nebo to s tím cvičením nebude až tak žhavé. Jednou týdně oběhnout barák fakt nestačí :-P Klidně si dejte v zimě půlku kachny k obědu, pak vyražte na 20km na běžky do kopce z kopce a večer můžete s čistým svědomím docvaknout tu druhou půlku...nepřiberete ani deko:-D Válejte se u televize a baštěte polomáčené suchary a máte kilečko týdně navíc.

Re: Jednoduchá rovnice...

tak nejak to je

Chcete zhubnout?

Tak žerte míň

ja behanim nehubnu,

ale udrzuju se ve forme (hlavne na zazivani a dusevni pohodu beh funguje perfektne). Z tech svych skoro 70 kilo pri vysce kolem 170 cm se mi moc sundavat nechce, protoze pohybu mam hodne, jim zdrave a se vzhledem jsem spokojena (oblikam velikost 36).

Re: ja behanim nehubnu,

ROFL

Je nutné

vyrovnat celou životosprávu, pro běh je důležitá techika a je prokázané, že během se spáluje energie a pokud to čověk spojí se změnou jídelníčku, tak určitě zhubne.

Šmankote, to je logika

Takhle se na to přece nedá dívat. Sami uznávají, že běháním se zlepšuje výkonnost a kondice. Jasně, že pak tělo lépe využívá energii a spálí při stejné rychlosti a délce běhu méně, než u začátečníka, to je sice fakt, ale ten pokročilý pak zase běží rychleji a vydrží déle. A co je nejpodstatnější, tak běháním a pohybem obecně si právě vytvářím tu kondici a pak se pohybu nevyhýbám.

Když nebudu mít kondici, tak do schodů nepolezu, protože to do třetího patra prostě nedám. Když ji mít budu, tak si ty schody 2x denně dám. To pak může být základ nového životního stylu založeného na více pohybu.

Ten nadpis je pak přímo dementní: Neběhejte, nezhubnete, ublížíte si. To je blbost. Kdo nikdy neběhal, tak si běháním stejně moc neublíží, protože nevydrží běžet ani dvě minuty. Já bych spíš řekl, hejbejte se, běhejte, plavejte, dělejte cokoli, u čeho se Vám začne "škvařit sádlo". A až začnete třeba to běhání zvládat, pak si nechejte poradit, jak správně trénovat dál...

Re: Šmankote, to je logika

Oni jsou vsechni bezci tlusti, hlavne dalkari, zatimco kazdy, kdo je hubeny, v zivote nebezel

Voda

Kdo chce zhubnout, stačí mu pít denně hodně vody. Taková blbost že ledviny nezvládnou 10l vody je 1. blbost 2. to člověk potřebuje dělat třeba jen měsíc. Voda z těla odplaví většinu toxických látek, stejně tak pomůže tělu zbavit se tuku. Přes kůži vypotit všechno je tak akorát cesta jak si kůži zničit. Známý takhle za měsíc pití ztratil 40kg a ze 130 je v tuhle chvíli na jeho ideálních 74kg.

Re: Voda

boze muj, kazdy clovek aspon lehce vzdelany v fyziologii cloveka po precteni hodinu usedave place :)