Nedostatek vody
Dehydratace organismu může mít závažný dopad na vaše zdraví. Bez vody totiž naše tělo nedokáže žít, závisí na ní správné fungování všech orgánových systémů. Nedostatečný příjem tekutin má tak negativní vliv na fyzickou i psychickou kondici. Mezi běžné projevy dehydratace patří bolesti hlavy, podrážděnost či únava. I mírná dlouhodobější dehydratace může zvyšovat riziko vzniku infekcí močových cest, ledvinových kamenů a mrtvice.
Několik studií navíc ukázalo, že prodloužené období dehydratace způsobuje zmenšení mozkové tkáně. Krátkodobý nedostatek tekutin v organismus zase může zpomalovat reakční činnost, způsobovat poruchy soustředění a zvyšovat riziko chybování.