Návrat z dovolené vás může zničit. Jak ho zvládnout?

  1:00
Zuzana Pokorná se nemohla dočkat dovolené. Po několika letech se znovu měla podívat k moři. Jedenáct dní v Chorvatsku si ona, manžel i šestiletá dvojčata užili. Alespoň to všichni tvrdili. Zato po návratu začalo všechno jít poněkud z kopce.
Dovolená - ilustrační foto

Dovolená - ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

Zuzana se nemohla vzpamatovat. "Počítala jsem s tím, že první den dva budu otrávená z toho, že už mě zase čeká každodenní koloběh, ale bylo to mnohem horší," líčí dvaatřicetiletá žena.

Následující dny se její vztah k práci nijak nezlepšil, naopak, byla čím dál unavenější. "Musela jsem si přiznat, že jsem si na dovolené zase tolik neodpočinula. Sice jsme měli nádherné počasí, ale také jsme museli hlídat peníze, abychom vyšli, a třeba jídlo jsem vařila pro všechny stejně, jako kdybychom jedli doma," přiznává.

A právě v tomhle pocitu společně s opravdovou fyzickou únavou nejspíše spočívala příčina toho, že se necítila zdaleka tak odpočinutá jako ostatní.

"Stává se to docela často. Lidé si sice vyberou dovolenou, ale vůbec si na ní neodpočinou a nakonec se paradoxně už těší do práce," potvrzuje pražský psycholog Jan Gruber. Pokud už jste takovou dovolenou absolvovali, mělo by to podle něj být poučením propříště.

Unavená po dovolené
Ale příčin toho, proč se po dovolené necítíme odpočatí, může být mnohem více. "Jela jsem na dovolenou na hory, které já i můj přítel máme moc rádi. Jenže jsem bohužel nestihla před odjezdem dokončit velký pracovní úkol," říká osmadvacetiletá Lucie.

"Celou dovolenou se mi to honilo v hlavě, musela jsem kvůli tomu dokonce i z hor volat klientům. V práci jsem pak musela honem začít pracovat na sto padesát procent, abych to zvládla," vypráví.

Její horská dovolená byla fyzicky náročná. Po návratu do práce začala být tak unavená, že jí to po čtrnácti dnech trápení přivedlo do ordinace. Nebylo to nic vážného, ale i tak se vyčerpání jevilo sotva dva týdny po dovolené poněkud paradoxní.

"Lidé často spoléhají na to, že si i o krátké dovolené odpočinou natolik, že pak zase budou moci fungovat jako dobře namazané stroje," říká praktický lékař Jan Vlasák.

Doporučuje rozhodně, aby lidé, kteří se třeba právě vracejí z dovolené, kde se alespoň jakžtakž hýbali, pokračovali v těchto aktivitách i během pracovního roku.

A podle psychologa Grubera je důležité, aby si lidé našli v denním rozvrhu čas i sami na sebe, a právě sport je jednou z možností, jak ho využít. Těmi dalšími může být třeba návštěva kin, divadel a výstav.

Dovolená je poflakování!
"Vyrostl jsem v rodině, kde byla klasická dovolená považována za poflakování se. Naši měli velký dům na vesnici, kde byla vždycky spousta zvířat, kvůli nimž a práci na zahradě a malém políčku se vlastně na dovolenou nikdy jet nedalo," vysvětluje Michal Homolka.

Když ho jeho kamarádi ze studií a z práce začali lákat na dovolenou, měl velké výčitky. Rodiče mu totiž i v době, kdy se už živil sám, dávali najevo, že peníze by měl investovat spíše do rozvíjení hospodářství, než aby se za ně jen "povaloval u moře" nebo "se honil jako šílenec na kole".

Michal si sice dokázal rozumově zdůvodnit, že argumenty rodičů nemusí brát vážně, koneckonců šlo o jeho peníze, přesto si několik dovolených neuměl užít.

Rady pro povedený odpočinek

Plánujte s rozmyslem
Lidé včetně rodin s dětmi si už dávno nevybírají dovolenou jen v době letních prázdnin. O volbě data však přemýšlejte. Nebude dovolená dětem příliš narušovat výuku? Netrefím se s ní do doby, kdy bude v práci frmol?

• Vybírejte podle možností
Neřiďte se při výběru dovolené tím, kam jezdí vaši známí nebo sousedé, pokud jsou vaše zájmy jiné či pokud by vás taková dovolená zruinovala. Zvláště dobře si rozmyslete, s kým pojedete.

• Nečekejte nemožné
Někdy stačí, aby se člověk na dovolenou přehnaně těšil a očekával, že se jen díky ní urovnají třeba partnerské spory a že nové síly se dostaví samy ze dne na den, aby se dovolená jevila jako zklamání. Snažte se proto si volna užít, buďte aktivní a snažte se tím sami napomoci zdárnému průběhu dovolené.

Proč nejste po dovolené odpočatí

• Spoléháte jen na dovolenou
Doufat, že krátká dovolená bude stačit na nabrání sil na celý rok, je nesmysl. Stejně nemůžete čekat, že budete celoročně v dobré kondici, pokud budete právě jen o dovolené chodit po horách, jezdit na kole či plavat v moři.

• Berete si toho moc najednou
Možná jste si odpočinuli dostatečně, ale vrhli jste se do práce s přílišnou vervou. Přitom zvláště byla-li vaše dovolená delší, trvá až čtyři dny, než se vám podaří znovu vklouznout do pracovního rytmu.

• Vybrali jste si špatně
Mnoho lidí si opakovaně volí dovolenou, na které si odpočinout ani nemohou. Někomu nevadí starat se o mnoho příbuzných třeba na chatě a je to pro něj změna, která jej osvěží, ale mnoha dalším to vyhovovat nemusí. Pokud víte, že dovolená s příbuznými vás vyčerpává, vymyslete ji propříště jinak. Nemáte rádi chození po horách? Zkuste navrhnout příští dovolenou u vody a naopak.

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...