Návod na dlouhý život: myjte si ruce, čistěte zuby, cvičte...

  14:54
Pravidelné cvičení, život ve spokojeném manželství, mytí rukou a čištění zubů každý den alespoň dvakrát. Pokud u vás všechno platí, máte šanci dožít se sta let.
Cvičení, wellness, míč, jóga

Cvičení, wellness, míč, jóga | foto: Profimedia.cz

Autorka knih popularizující lékařské objevy ve své nové knize shrnula poznatky týkající se životního stylu.

Podle Macnairové může mytí rukou přidat člověku až dva roky života a dobrá ústní hygiena a péče o chrup až šest let. Jenže naopak kouření, pojídání smažených jídel z rychlého občerstvení a stresující životní styl naopak dvacítku let uberou.

Vše je však značně individuální. Nelze totiž opomíjet roli genů. Jsou známy případy lidí, kteří žijí velmi nezdravě, přesto žijí dlouho, nebo naopak ty, kdy lidé vedou relativně zdravý životní styl, přesto se stovky ani tak nedožijí. Odborníci se však shodují, dobrou životosprávou lze prodloužit individuální délku života.

"Není pochyb o tom, že mladší ročníky berou život a zdraví jako jistou věc, více než kterékoli generace před nimi, ztrácejí čas sledováním televize nebo hrami na počítači, ignorují pohybové aktivity, které je udržují zdravé a v dobré kondici, a nedávají svým životům žádný smysl," zdůvodňuje Macnairová, proč má její osvětová publikace takový význam.

Mezi pozitivní faktory patří stabilní vztah. Nemusí se jednat o papírové manželství posvěcené státem, ale spíše o soužití kvalitativně podobné manželství. Podle několika studií jsou lidé žijící ve stabilním vztahu zdravější, bohatší, šťastnější a žijí déle. Člověku může takový vztah přidat až sedm let života navíc.

Pravidelný pohyb zase může pomoci minimálně ke dvěma rokům života navíc. Jenže vedle toho zvyšuje kvalitu života do velmi vysokého věku.

Vedle toho kouření zkrátí život o osm let. Rozvod či ovdovění až o tři roky.

Autor:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...