Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Návod na dlouhý život: myjte si ruce, čistěte zuby, cvičte...

  14:54aktualizováno  14:54
Pravidelné cvičení, život ve spokojeném manželství, mytí rukou a čištění zubů každý den alespoň dvakrát. Pokud u vás všechno platí, máte šanci dožít se sta let.
Cvičení, wellness, míč, jóga

Cvičení, wellness, míč, jóga | foto: Profimedia.cz

Autorka knih popularizující lékařské objevy ve své nové knize shrnula poznatky týkající se životního stylu.

Podle Macnairové může mytí rukou přidat člověku až dva roky života a dobrá ústní hygiena a péče o chrup až šest let. Jenže naopak kouření, pojídání smažených jídel z rychlého občerstvení a stresující životní styl naopak dvacítku let uberou.

Vše je však značně individuální. Nelze totiž opomíjet roli genů. Jsou známy případy lidí, kteří žijí velmi nezdravě, přesto žijí dlouho, nebo naopak ty, kdy lidé vedou relativně zdravý životní styl, přesto se stovky ani tak nedožijí. Odborníci se však shodují, dobrou životosprávou lze prodloužit individuální délku života.

"Není pochyb o tom, že mladší ročníky berou život a zdraví jako jistou věc, více než kterékoli generace před nimi, ztrácejí čas sledováním televize nebo hrami na počítači, ignorují pohybové aktivity, které je udržují zdravé a v dobré kondici, a nedávají svým životům žádný smysl," zdůvodňuje Macnairová, proč má její osvětová publikace takový význam.

Mezi pozitivní faktory patří stabilní vztah. Nemusí se jednat o papírové manželství posvěcené státem, ale spíše o soužití kvalitativně podobné manželství. Podle několika studií jsou lidé žijící ve stabilním vztahu zdravější, bohatší, šťastnější a žijí déle. Člověku může takový vztah přidat až sedm let života navíc.

Pravidelný pohyb zase může pomoci minimálně ke dvěma rokům života navíc. Jenže vedle toho zvyšuje kvalitu života do velmi vysokého věku.

Vedle toho kouření zkrátí život o osm let. Rozvod či ovdovění až o tři roky.

Autor:




Nejčtenější

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační foto
Doma chce rodit stále víc žen. Doktoři varují před neúměrným rizikem

Není to ani týden, co záchranáři zasahovali u porodu na jižní Moravě, při kterém zemřel novorozenec. O den později vyjížděli k domácímu porodu znovu, tentokrát...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Okamžik, na který všichni čekají.
Už na to kašlu, plakala vyčerpaná žena na porodním sále

Porod je sice většinou všemi zúčastněnými popisován jako jeden z nejkrásnějších životních zážitků, zároveň ale může trvat velmi dlouho a rodičku vyčerpat. To...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky
Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky

Nanést na pleť make-up tak, aby dokonale seděl? Pořádná alchymie. Beauty blogerky i obyčejné smrtelnice proto sahají k m... celý článek

Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?
Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?

Tyhle maminky na eMimino.cz jsou na tom stejně.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.