Návod, jak se správně namazat, abyste se u moře konečně nespálily

  2:04
Český rekreant vtrhne po chladném jaru na pláž, serve ze sebe svetr a vystaví svou kůži ostrému přímořskému slunci. Jistější cesta k rakovině kůže už asi neexistuje. Zkuste to tentokrát lépe.
Ilustrační snímek

Ilustrační fotografie - Ženy na pláži | foto: Profimedia.cz

Jet k moři a vrátit se domů bez odstínu exotické mulatky? To je pro mnoho Češek neskousnutelná představa, a tak svá bílá těla na dovolené doslova grilují na rozpáleném slunci. A výsledek? Většinou hned první den se spálí tak, že se musejí před sluncem schovávat pod slunečníky v tričku. Buďte letos chytřejší a naučte se správně opalovat.

Smiřte se s tím, že jako blondýnka s průhlednou pletí nikdy nebudete vypadat jako Halle Berry. Vy se před sluncem naopak musíte pořádně chránit, na rozdíl od vaší tmavovlasé kamarádky, která má snědou pleť celoročně. Podle svého fototypu si nakupte krémy se správným ochranným faktorem. A zohledňujte i typ pleti - pro mastnou pleť jsou vhodné lehké krémy nebo emulze ve spreji, suchá pleť snese mastnější krém.

Solárium neochrání

"Novinkou jsou přípravky, které mají speciální přísady pro ochranu buněk proti UV záření. Hodí se hlavně pro lidi se zvýšeným rizikem kožní rakoviny, tedy ty se světlou pokožkou, která má málo ochranného pigmentu," říká dermatoložka Monika Arenbergerová.

Někdo se před létem na slunce připravuje pod trubicemi solária a pak si myslí, že je chráněný i bez krému. Jenže silně opálená pleť ze solária se rovná ochraně, jako kdybyste se namazali krémem s SPF 5. "A ten je považován za nedokonalou ochranu, protože je příliš nízký," varuje doktorka.

Spáleniny z moře

Může se Vám hodit:

Kosmetiku před opalováním i po něm najdete na Arome.cz

Další mýtus je, že škodlivost UV paprsků se snižuje polykání tabletek s beta-karotenem. Je pravda, že ten, stejně jako antioxidanty (vitaminy E a A, zinek a selen), posiluje odolnost pokožky, ale před spálením vás tablety neochrání. Berte je jen jako doplněk s příjemným vedlejším efektem zhnědnutí.

Co tedy dělat, když nechcete na pláži vypadat jako ředitelka vápenky? "Já osobně se první dny mažu ochranným krémem, který má zároveň i samoopalovací funkci. Chráním si kůži a zároveň první dny na dovolené na pláži nesvítím," říká Monika Arenbergerová.

Zapomínat byste neměli na to, že moře vás sice zchladí, ale do hloubky půl metru projde až 40 % slunečního záření. Záda si tak spálíte spíš při plavání než na lehátku na pláži. Proto se mazejte voděodolnými krémy. Při volbě barvy plavek vzhledem k ochraně proti UV záření preferujte černé, které více chrání. Existují i speciální tkaniny s označením SPF.

Chlazení a panthenol

Co když se přece jenom spálíte? Ochlazujte kůži, například obkladem z mokré studené osušky, a potom naneste silnou vrstvu pěny z panthenolu či ji postříkejte termální vodou. Tuhle proceduru dělejte co nejdéle.

U moře byste si měli dávat pozor nejen na spáleniny. Čím dál víc lidí trpí alergiemi. "Jde o projevy nesnášenlivosti na ochranné prostředky," upozorňuje kožní lékařka. "Po natření krémem a pobytu na sluníčku začne kůže červenat, pálit a svědit. Pro takové osoby doporučuji krémy bez chemie, které seženete v lékárnách."

Vedle toho si od moře můžete odvézt i sluneční alergii, která se objeví, pokud se hned po příjezdu "vrhnete" do dlouhého a nechráněného opalování.

Jak se správně namazat?

Nanést na dlaně trochu krému a rozetřít ho po celém těle je stejné, jako byste se nenatřeli vůbec. Ochrana proti slunci funguje, jen když máte krému na sobě dostatečnou vrstvu.

První vrstvu naneste na kůži půl hodiny předtím, než vyrazíte na slunce, aby vaše pokožka získala rovnoměrně chráněný základ. Posléze opakujte nátěr každé dvě hodiny nebo po koupání, případně když se hodně potíte.

OBLIČEJ A DEKOLT

Jak se správně namazat opalovacím krémem.

5 bodů na obličej a 8 bodů na dekolt

Naneste si na dlaň půl čajové lžičky krému nebo emulze a prstem si na obličej a dekolt naneste "ďubky" podle obrázku. Tím se zajistí rovnoměrné rozetření přípravku. Nezapomeňte na místa nad čelem u kořínků vlasů, uši, šíji pod krkem a klíční kosti.

PAŽE K RAMENŮM

Jak se správně namazat opalovacím krémem.

6 bodů krému nebo 8 nástřiků spreje

Na jednu paži budete potřebovat množství rovnající se půlce čajové lžičky. Naneste doporučené množství bodů nebo nástřiků olejového spreje a rovnoměrně rozetřete po horní i spodní straně paže. Nezapomeňte na podpaží, tam se spálíte nejsnadněji.

BŘICHO A ZÁDA

Jak se správně namazat opalovacím krémem.

5 bodů na břicho a 2 body na boky nebo 10 nástřiků spreje na břicho a 2 na boky

Na břicho a dolní část zad budete potřebovat jeden a půl čajové lžičky krému. Naneste potřebný počet bodů a rozetřete. Přes boky natřete krém na dolní část zad.

Natřít ramena a horní část zad je trochu akrobatický kousek, ale odborníci to mají zmáknuté: do dlaně naneste půl čajové lžičky krému a přes rameno druhé ruky si natřete lopatku. Druhou půlku čajové lžičky krému naneste pod paží na dolní část lopatky. Přitlačte si na loket, ať dosáhnete co nejdál. Postup opakujte i na druhou stranu.

Jak se správně namazat opalovacím krémem.
Jak se správně namazat opalovacím krémem.

NOHY

Jak se správně namazat opalovacím krémem.

15 bodů krému nebo 20 nástřiků spreje

Naneste na dlaň jeden a půl lžičky krému a rozdělte do patnácti bodů na noze podle nákresu (zbylé body jsou z druhé strany nohy). Rovnoměrně rozetřete. Nezapomeňte na kolena zepředu i zezadu a hlavně nárty. Zapomíná se i na oblast kolem nohaviček plavek, kde jsou spáleniny od sluníčka zvlášť bolestivé.

MÍSTA, NA KTERÁ SE ZAPOMÍNÁ

Jak se správně namazat opalovacím krémem.

Myslíte si, že jste se dobře natřeli, a večer koukáte do zrcadla na rudého mývala s fleky pod očima a loupajícím se nosem. Abyste se už příště nespálili, tady je seznam neoprávněně opomíjených oblastí.

* nad čelem pod linií vlasů
* místa pod očima
* prohloubeniny na krku
* kolem okrajů plavek
* hřbety na rukou
* pod koleny
* nárty na nohou
(Návod byl připraven ve spolupráci s Vichy Capital Soleil)

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...