Heřmánkový čaj
Heřmánek je absolutní bylinkářská klasika, která se užívá mimo jiné při poruchách trávení, senné rýmě, menstruačních potížích, zánětech – a také při problémech se spánkem. Platí za mírné sedativum a jeho benefity se opírají i o řadu vědeckých studií.
Jejich přehled publikovaný v odborném časopise Molecular Medicine Reports naznačil, že za uklidňujícím efektem stojí obsažené flavonoidy, které nejen regulují hladinu neurotransmiteru GABA, ale také se vážou na stejné receptory jako známé psychoaktivní látky benzodiazepiny.
Poznámka: U bylinek často hrozí kontraindikace s léky, mnohé se také nehodí pro těhotné a kojící matky. Proto se před nákupem raději poraďte v lékárně.