2. Nadýmání a otoky těla
Sůl způsobuje zadržování vody v těle, což se často projeví ve formě otoků na různých částech těla nebo také nadýmáním, celulitidou a nadměrným pocením.
Podle odborníků z kliniky Mayo může být edém neboli otok příznakem skrytého onemocnění, ale mohl by také znamenat nadbytek sodíku ve vašem jídelníčku.
Kromě omezení příjmu soli dbejte v tomto případě na dostatečný příjem tekutin, dehydratace může ještě zvýšit zadržování vody v těle. Při problému se zadržováním vody v těle je vhodné zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na draslík, jako jsou meruňky, banány, brambory, datle, avokádo a luštěniny.