1. Zvýšený pocit žízně
Pokud máte po obědě velkou žízeň, pravděpodobně byl váš pokrm přesolený. Potraviny s vysokým obsahem sodíku, jako jsou například bramborové lupínky, pizza, omáčka na špagety, nebo česká klasika v podobě guláše či svíčkové vyvolávají velký pocit žízně.
Příjem většího množství soli vede ke zvýšení koncentrace sodíku v krvi, mozek si toto zahuštění krve vyloží jako ztrátu vody a následuje neodbytné nutkání doplnit tekutiny.