Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Na letní slunění trénujte už nyní

  14:29aktualizováno  14:29
Na vysoké dávky slunečního záření je třeba připravit pleť už nyní. Účinné látky, které chrání kůži před neblahými účinky slunečních paprsků, totiž potřebují až 12 týdnů, než připraví pokožku na vysoké dávky slunečního záření. Pokud začnete „trénovat“ už nyní, budete se moci vystavovat slunci bez obav ze spálení déle než ti, kdo si lehnou na slunce bez přípravy.

Účinky slunečního záření na pokožku se v poslední době zabývaly četné vědecké studie. Jejich výsledky vyzdvihují význam antioxidantů a karotenoidů pro správné fungování a ochranu kůže, největšího lidského orgánu. Vhodné přípravky, které tyto látky obsahují, jsou běžně dostupné v lékárnách či v prodejnách s potravinovými doplňky.

Jen málokdo však ví, že žádná z těchto látek neúčinkuje okamžitě, nýbrž potřebuje určitou dobu, než pokožku „vyladí“. Jako s minimem se počítá se čtyřmi týdny, většinou je však potřeba 10 až 12 týdnů. Seriózní vědci tento fakt uvádějí, reklama z celkem pochopitelných důvodů nikoli. Zázraky se však nedějí, a tak je potřeba s přípravou na sluneční lázeň začít včas.

Třeba úpravou jídelníčku. Odborníci doporučují, aby lidé, kteří se v létě rádi opalují, konzumovali už v prvních jarních týdnech mnohem více citrusů bohatých na vitamín C, ořechů (vitamin E) a potravin s vysokým obsahem karotenoidů (mrkev, špenát).

Teprve čtyři týdny poté, co zmíněné potraviny zařadíme ve větší míře do svého jídelníčku, má význam porozhlédnout se po vhodných potravních doplňcích s obsahem selenu a polyfenolů. Ti, kteří se chystají na jaře za sluncem, mají tedy nejvyšší čas.

Autor:




Nejčtenější

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Další z rubriky

čtení
Čtení knih přináší výhody. Budete lépe spát a zlepšíte si paměť

Trávit volný čas čtením zajímavé knihy je v dnešní přetechnizované době pro mnoho lidí přinejmenším neobvyklé. Existují však i zdravotní důvody, proč byste se...  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky
Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky

Každá žena touží po tom ráno odejít z domu a večer se vracet se stejně dobře vypadajícím makeupem. Ať už vás během dne p... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.