Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Na depresi zkuste bylinky

  6:00aktualizováno  6:00
Úzkost, nespavost, nervozita, špatná nálada. Pokud na sobě pozorujete tyto příznaky, zkuste dříve, než vyrazíte k lékaři nebo psychologovi, se splínem bojovat pomocí bylinek. Jsou vyzkoušené po staletí a mají jen minimum nežádoucích účinků.
Na byliny pro dobrou náladu by měly zapomenout těhotné a kojící ženy.

Na byliny pro dobrou náladu by měly zapomenout těhotné a kojící ženy. | foto: Profimedia.cz

V souvislosti se zmírňováním příznaků deprese přírodní cestou se nejčastěji mluví o třezalce tečkované, ale existuje i řada dalších bylinek se zklidňujícím efektem. Kozlík lékařský, tvořící hlavní přísadu takzvaných valeriánských kapek, bazalka a vanilka pomáhají proti úzkosti a nervozitě, podporují koncentraci a tiší bolest hlavy. Jasmín a růže jsou silně antidepresivní, navozují optimismus. Levandule uklidňuje, pomáhá při nespavosti a bolestech hlavy. Heřmánek uklidňuje a povzbuzuje chuť k jídlu. Mezi další rostliny pro dobrou náladu patří šalvěj, meduňka, brutnák nebo dobromysl.

Přírodně na chmury
Účinnost bylinných preparátů potvrzují i odborníci. MUDr. Karel Nešpor, CSc., z oddělení závislostí Psychiatrické léčebny v Praze-Bohnicích říká, že antidepresivní účinek bylin, například třezalky tečkované, nenastupuje okamžitě, ale až po určité době užívání.

"Je to podobné jako v případě syntetických antidepresiv, která jsou ovšem patrně účinnější. Bylinky jako třezalka, kozlík nebo brutnák však mohou mírnit úzkosti, poruchy spánku, a užitečné tedy být mohou," míní Nešpor.

Nejvíce se doporučuje užívat byliny ve formě čaje, ale existují také gely, oleje do aromatických lamp nebo tablety. Důležité je, že doba užívání přípravku v jakékoliv formě by neměla být delší než dva až tři měsíce. Po nich by měl člověk svému organismu dopřát pauzu.

S třezalkou opatrně
Některé studie potvrzují, že třezalka dokáže zmírnit potíže spojené s mírnou nebo středně těžkou formou deprese.

Třezalka tečkovaná, stejně tak jako další podobné rostliny, by však neměla být užívána současně s léky proti depresím, ale ani současně s jinými bylinkami.

Na byliny "pro dobrou náladu" by měly zapomenout těhotné a kojící ženy, u dětí je vhodný pouze slabý odvar z meduňky. Trpíte-li cukrovkou, pylovou alergií nebo nízkým tlakem, bylinkám, především pak třezalce, se raději úplně vyhněte. Některé studie navíc dokázaly, že vysoké dávky této byliny mohou "rušit" účinnost hormonální antikoncepce. Třezalka také vyvolává přecitlivělost kůže na UV záření.

PODÍVEJTE SE NA VELKÝ HERBÁŘ

Pozor na sníženou pozornost!
Obávat se, že byste si na bylinkách vypěstovali závislost, podle odborníka nemusíte. "Za dlouhá léta práce v oboru jsem se s takovou závislostí nesetkal," říká Nešpor. Dodává však, že negativní účinky těchto přírodních "antidepresiv" existují.

"Asi nejzávažnějším vedlejším účinkem je snížení bdělosti při činnostech, které vyžadují naprostou pozornost, například při řízení vozu."

Známý psychiatr na léčbu závislosti popisuje i vlastní zkušenost s přírodními drogami: "Jeden americký lékař používal zklidňující byliny při léčbě závislostí. Jeden sáček jsem od něho dostal a poslal ho  na analýzu. Náš lékárník mi sdělil, že obsahuje přibližně totéž co zdejší nervový čaj. Pacientům závislým na drogách trpících poruchami spánku zmíněný čaj od té doby občas podáváme. Jednou jsem si ho ze zvědavosti udělal sám a málem jsem upadl do mrákot, jak nejsem na psychoaktivní látky zvyklý. Efekt u našich drogově těžce závislých pacientů je ovšem mírňoučký," vysvětluje Karel Nešpor.

Autoři:






Nejčtenější

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Utýrala holčičku v pěstounské péči. Musíme teď zpřísnit zákony?
Utýrala holčičku v pěstounské péči. Musíme teď zpřísnit zákony?

Tragický případ z minulého týdne nejspíš pohne českými zákony o pěstounské péči.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.