Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Na depresi zkuste bylinky

  6:00aktualizováno  6:00
Úzkost, nespavost, nervozita, špatná nálada. Pokud na sobě pozorujete tyto příznaky, zkuste dříve, než vyrazíte k lékaři nebo psychologovi, se splínem bojovat pomocí bylinek. Jsou vyzkoušené po staletí a mají jen minimum nežádoucích účinků.
Na byliny pro dobrou náladu by měly zapomenout těhotné a kojící ženy.

Na byliny pro dobrou náladu by měly zapomenout těhotné a kojící ženy. | foto: Profimedia.cz

V souvislosti se zmírňováním příznaků deprese přírodní cestou se nejčastěji mluví o třezalce tečkované, ale existuje i řada dalších bylinek se zklidňujícím efektem. Kozlík lékařský, tvořící hlavní přísadu takzvaných valeriánských kapek, bazalka a vanilka pomáhají proti úzkosti a nervozitě, podporují koncentraci a tiší bolest hlavy. Jasmín a růže jsou silně antidepresivní, navozují optimismus. Levandule uklidňuje, pomáhá při nespavosti a bolestech hlavy. Heřmánek uklidňuje a povzbuzuje chuť k jídlu. Mezi další rostliny pro dobrou náladu patří šalvěj, meduňka, brutnák nebo dobromysl.

Přírodně na chmury
Účinnost bylinných preparátů potvrzují i odborníci. MUDr. Karel Nešpor, CSc., z oddělení závislostí Psychiatrické léčebny v Praze-Bohnicích říká, že antidepresivní účinek bylin, například třezalky tečkované, nenastupuje okamžitě, ale až po určité době užívání.

"Je to podobné jako v případě syntetických antidepresiv, která jsou ovšem patrně účinnější. Bylinky jako třezalka, kozlík nebo brutnák však mohou mírnit úzkosti, poruchy spánku, a užitečné tedy být mohou," míní Nešpor.

Nejvíce se doporučuje užívat byliny ve formě čaje, ale existují také gely, oleje do aromatických lamp nebo tablety. Důležité je, že doba užívání přípravku v jakékoliv formě by neměla být delší než dva až tři měsíce. Po nich by měl člověk svému organismu dopřát pauzu.

S třezalkou opatrně
Některé studie potvrzují, že třezalka dokáže zmírnit potíže spojené s mírnou nebo středně těžkou formou deprese.

Třezalka tečkovaná, stejně tak jako další podobné rostliny, by však neměla být užívána současně s léky proti depresím, ale ani současně s jinými bylinkami.

Na byliny "pro dobrou náladu" by měly zapomenout těhotné a kojící ženy, u dětí je vhodný pouze slabý odvar z meduňky. Trpíte-li cukrovkou, pylovou alergií nebo nízkým tlakem, bylinkám, především pak třezalce, se raději úplně vyhněte. Některé studie navíc dokázaly, že vysoké dávky této byliny mohou "rušit" účinnost hormonální antikoncepce. Třezalka také vyvolává přecitlivělost kůže na UV záření.

PODÍVEJTE SE NA VELKÝ HERBÁŘ

Pozor na sníženou pozornost!
Obávat se, že byste si na bylinkách vypěstovali závislost, podle odborníka nemusíte. "Za dlouhá léta práce v oboru jsem se s takovou závislostí nesetkal," říká Nešpor. Dodává však, že negativní účinky těchto přírodních "antidepresiv" existují.

"Asi nejzávažnějším vedlejším účinkem je snížení bdělosti při činnostech, které vyžadují naprostou pozornost, například při řízení vozu."

Známý psychiatr na léčbu závislosti popisuje i vlastní zkušenost s přírodními drogami: "Jeden americký lékař používal zklidňující byliny při léčbě závislostí. Jeden sáček jsem od něho dostal a poslal ho  na analýzu. Náš lékárník mi sdělil, že obsahuje přibližně totéž co zdejší nervový čaj. Pacientům závislým na drogách trpících poruchami spánku zmíněný čaj od té doby občas podáváme. Jednou jsem si ho ze zvědavosti udělal sám a málem jsem upadl do mrákot, jak nejsem na psychoaktivní látky zvyklý. Efekt u našich drogově těžce závislých pacientů je ovšem mírňoučký," vysvětluje Karel Nešpor.

Autoři:



Nejčtenější

Sexuoložka: MeToo je štvanice na muže, která se obrátí proti ženám

(Ilustrační snímek)

Když byla před pár dny americkým magazínem Time vyhlášena Osobností roku 2017 kampaň MeToo upozorňující na problematiku...

Lejla Abbasová: Z rodící ženy se stala pacientka na přístrojích

Lejla Abbasová

V létě doma porodila dceru Iman. „Kdyby ženy byly informovanější, nemusely by se domácích porodů bát. Do nemocnice se...



Triky na dokonalé tělo podle andílků Victoria’s Secret

Modelky na přehlídce Victoria’s Secret (Paříž, 30. listopadu 2016)

Nedávno čínská Šanghaj žila přehlídkou Victoria's Secret. Modelky v prádle, jímž se přezdívá andílci, na pompézní show...

Parodie na kýčovitý vánoční svetr přiměla ženy ukazovat poprsí

Zelená varianta vánočního svetru pro kojící matky. Některé ženy tak nadchnul,...

Nestává se často, že by se v rámci recese ženy vysvlékaly. Ale když jde o vánoční svetr pro kojící matky, jde i stud...

Sedm věcí, které nečistíte dostatečně a mohou ohrozit vaše zdraví

Ilustrační fotografie

Poctivě třídíte spodní a svrchní prádlo, používáte při praní vysoké teploty a jste přesvědčeni, že tak pro zdraví vaše...



Další z rubriky

O Vánocích pálí žáha nejčastěji. Pomůžou banány a polštář pod hlavou

(Ilustrační foto)

Smažený kapr, perníčky, chipsy, bramborový salát s majonézou, všechno to zapít trochou svařáku nebo grogu. A znova....

Při smažení vdechujeme škodlivý olej. Nejhorší je wok, tvrdí vědci

(Ilustrační foto)

Je jedno, co smažíte. Pokud při tom stojíte u pánve, nezdravé to bude vždycky. To proto, že při smažení inhalujete...

Nepravidelnou menstruaci nepodceňujte. Tělo říká, že něco není v pořádku

Ilustrační fotografie

Průměrný menstruační cyklus trvá 28 dní. Pokud je ale perioda nepravidelná, obvykle je to znamení, že s vaším tělem...



Najdete na iDNES.cz