MUDr. Ing. Peter Šóš, PhD, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny.
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/sp5/JUP6f7a82_SosP.jpg)
vydáno 23.11.2017 11:00
Poruchy spánku jsou po nachlazení druhým nejběžnějším zdravotní problémem a o něco víc trápí ženy. Příčin je celá řada. „První pomocí je dodržování spánkové hygieny. Pouhé dodržování však pro léčbu nespavosti nestačí,“ říká Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny.
Konec rozhovoru
Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 23. listopadu 2017 do 11:40
OTÁZKA:
Dobrý den,
prosím Vás o radu. Nemám problémy s usínáním, celou noc se ale probouzím, někdy i po 5 nebo 10 minutách. Ráno se proto budím velmi nevyspalá. Nemáte nějaký tip pro to, aby spánek byl kvalitní a nepřerušovaný? Spím v naprostém tichu a tmě. Děkuji.
Klára
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Dobrý den, jaké je ideální prostředí na spánek? Kolik stupňů,okno otevřené nebo ne, tma úplná, ticho...?
Martina
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Dobrý den, moje matka (74 let) často v noci vůbec neusne. Částečně na tom má podíl, že jí v létě zemřel manžel, ale s tím se celkem vyrovnala. Nepomáhají kozlíkové kapky, chmel, kurkuma s medem a mlékem, ani tablety melatoninu. Dá se s tím něco dělat? Před dvěma lety prodělala mrtvici a i když se z ní poměrně dobře zotavila, bojím se, že jí nedostatek spánku přivodí další zdravotní problémy. Děkuji.
Ivana
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Dobrý den, potřeboval bych poradit se spánkovou hygienou. Je mi 29 let, ale už delší dobu se budívám ve dvě ráno (poté co jdu v deset hodin spát) a nemohu už usnout do doby, než vstávám. Vyzkoušel jsem i preparát kozlíku lékařského, bohužel bez účinku. Před spaním nejím, nekoukám na filmy, nutící k přemýšlení, vyhýbám se sociálním sítím i zprávám a snažím se před spaním vyčistit hlavu. Bohužel ve dvě ráno hlava sepne a já už nemohu usnout. Předem Vám děkuji za radu.
Petr Zimmerman
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Dobrý den, pravidelně cvičím v posilovně (těžké tréninky), a snažím se proto respektovat potřeby svého těla kromě zdravé stravy bohaté na bílkoviny také spánek. Je 7 hodin spánku denně dostačujících? Zejména ráno se cítím hodně unavený, několikrát jsem se snažil jít spát dříve, ale buď jsem byl ráno stejně unavený nebo jsem usnul až později v době, kdy usínám standardně. Předem děkuji za názor! S pozdravem FS
Ferdinand Smrček
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Vyloženě problémy se spánkem nemám, ale když mě trápí nějaké starosti v práci a nebo věc, která mi nedá klidu (balení před dovolenou, důležitá schůzka, silné emoce od negativních i po pozitivní), stále o tom přemýšlím a i když jsem se už naučila vstát a jít si třeba na 30 minut číst, někdy prostě usnout kvůli vtíravým myšlenkám nejde. Na chvilku zaberu a po půl hodině jsem zase vzhůru a je to zpět... Máte prosím nějakou metodu, jak se od těchto myšlenek oprostit? Něco jako „počítání oveček“, nebo večerní seznam úkolů na další den... Předem moc děkuji.
Jarča
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Někdy, když nemůžu usnout, pustím si televizi a u ní usnu. Neškodím si tím ale spíš?
Karel
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Dobry den,
Doporucil bys te sklenku nebo dve vina pred spanim?
Dekuji
Tom
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Dobrý den, od svého okolí vím, že občas v něco ze spaní vydávám zvuk - mručení, vrčení (nevím, jak to lépe popsat ;-) ) Mohu se zeptat, o co by se mohlo jednat?
Hana
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Dobrý den, kdy už je na místě si dojít k lékaři a začít brát léky? Zatím se snažím nedostatek spánku řešit pomocí bylinek, ale moc to nepomáhá.
Monika Inge
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
MOJE DCERA MELA TDH OD MALICKA A MA PROBLEMY SE SOUSTREDENIM.JE VELICE NERVOZNI PROTOZE MOJE EX MANZELKA BYLA DOST TVRDA A MELA DVOJI OSOBNOST.VECER MOJE DCERA PIJE NA UKLIDNENI NEAPIN ALE NENI TO RESENI.UKAZALAMI VIDEO O NEMOCI KTERA SE JMENUJE APHASIA.
MUZETE MI PORADIT CO UDELAT.
MARCEL
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Dobrý den,
mám těžké spánkové Apnoe a musím používat k spánku BiPap. Je předpoklad, že se časem vše zas upraví tak, abych mohl spát bez podpory dýchání.
Děkuji za odpověď
Kubánek Radek
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Dobrý den, jednu noc před usínáním jsem začal mít ataky, kdy mi hlava nedovolila usnout a vždy, když jsem cítil, že mám usnout mě vytrhly ze spaní silné tlaky v hlavě, pocení rukou i nohou a bušení srdce. To se opakovalo několikrát po celou noc a od té doby téměř nespím. Veškerá vyšetření i neurologická jsou v pořádku, ale stále mám tlaky v hlavě a pocit opilosti. Nejsem si vědom nadměrné psychické zátěže a stresu, než obvykle. Co může být příčinou? Děkuji
Milan
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Dobrý den, mám dlouhodobě problémy se spaním; léčím se s depresemi a aktuálně nejsem schopná dosáhnout hlubokého spánku bez prášku na spaní, i když mi stačí jen velmi malá dávka. I když jsem velmi unavená, celou noc "proskáču" usínáním na max. hodinu. Než usnu, běžně sebou škubu, i když ještě vnímám.
Je toto běžné, nebo by mohlo jít o nezávislý problém?
Anna
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
OTÁZKA:
Dobrý den,
mám takový zvláštní problém, pokud jdu spát např. o půl hodiny déle než obvykle, případně pokud cca hodinu před usnutím s někým diskutuji, cítím se jakoby bylo 10 ráno a poté spím už jen třeba 4 hodiny přerušované. Jakoby se mi vyplavil adrenalin. Stává se to cca jednu ze 7 nocí, ostatní noci spím 7-9 hodin. Při důkladně spánkové hygieně to není až takový problém, jen to člověka dost omezuje. Nemůže to být problém napr. s nadledvinkami? Doporučil byste nějaké vyšetření? Díky.
Jaroslav
![MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny](http://1gr.cz/fotky/idnes/17/113/mini/JUP6f7a82_SosP.jpg)
předchozí | 1 2 3 | další |
Upozornění
Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.