OTÁZKA:
Dobrý den, pane doktore, dovolim si polozit Vam také jeden dotaz. Po úmrtí sestry před několika lety jsem v noci několik dlouhých měsíců poradne nespala, hlavou se mi honilo leccos.Po několika letech se nic nezměnilo, stále se pravidelně v noci budím mezi 01-04h. a v podstatě již nemohu usnout.Spim kvůli tomu i v jiné místnosti,pri pokusech znovu usnout mne v loznici rusi jakékoliv projevy deti během noci.V obýváku někdy, pokud si zapnu tv , aspoň na chvíli ještě "zaberu". Večer usínám zpravidla uprostřed vety a (u tv) mezi 21.a 22.hodinou.Ovšem i když usnu později,budím se v noci tak jako tak.Je to vyčerpávající celkově. I z toho nočního přemýšlení jsem uz po tech letech unavená.Byl byste tak moc hodný a mohl mi poradit, jak na to? Vlastně už ani netuším, jak dobrý spánek případně natrénovat, jak se k němu vrátit.Existují nějaké možnosti i bez prášků, pro něž tedy moc nejsem?
Velice Vam děkuji za odpověď. Přeji pěkný den, Lenka
Lenka
MUDr. Peter Šóš:
Dobrý den, ve zkratce, doporučuji kognitivně-behaviorální terapii nespavosti. Emoční trauma v podobě úmrtí blízké osoby se může taky podepisovat na kvalitě spánku. Psychoterapeutická práce s traumatem pomáhá emočně uzavřít tuto kapitolu života.
23.11.2017 11:53