MUDr. Ing. Peter Šóš, PhD, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny.

zpět na odpovědi

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 23. listopadu 2017 do 11:40

OTÁZKA: Minulý rok ve věku 46 let mi začaly potíže s kvalitou spánku. První probuzení je cca po 3 až 4 hodinách spánku a potom pravidelně v 20 až 30 min. intervalech až do rána. Při každém probuzení mám vyšší tepovou frekvenci. Tento stav je stejný i když ve dne sportuji a jsem unavenější. Léky žádné neberu, snažím se pravidelně sportovat. Dokážete naznačit, kde by mohl být problém? Děkuji. Renda
OTÁZKA: Dobrý den, Mám velice slabé spaní , po usnuti jsem během 2-3 hodin vzhůru a při každém otočení jsem vzhůru a to se opakuje třeba 10x za noc. Je pravda ze nic extra pro dobrý spánek nedodržují. Parkrát jsem si dal nějaký přírodní prášek , ale to spím opět tak 2-3h dobre a pak už se vlastně jen pretacim. Měl bych s tím něco dělat? Míra
OTÁZKA: Jaká strava je bohatá na tryptofan? seniorka
OTÁZKA: Dobrý den, vypozoroval jsem, že pokud během odpoledne a večera nekonzumuji nic s obsahem cukru, spí se mi mnohem lépe a jsem ráno odpočatější. Může mít cukr a obdobné stimulanty takový vliv? Děkuji. Vojta
OTÁZKA: Dobrý den,mám problém.Ještě před rokem jsem chodila spát o půl noci i později tak do 6 hod. a stačilo mi to.Teď chodím spát po 21 hod.,nejsem schopná ani se dívat na TV ani číst ,protože hned usínám, spím opět do 6hod.a už dopoledne,když se posadím se mi zavírají oči.Podstoupila jsem veškeré vyšetření krve i na borelii, štítnou žlázu...Byla jsem na vyšetření srdce Sono,Echo, EKG...,ale nic.Že mám čekat jestli se časem něco neprojeví. Co by jste mi doporučil? Blanka
OTÁZKA: Dobrý den. Velice rychle usnu, ale pak se budím každou hodinu a půl. Občas mám křeče do nohou. Dříve jsem usnula v poledne na půl hodiny, ale teď už přes den neusnu a cítím se unavená. Léky brát nechci. Co bych měla udělat pro zkvalitnění spánku? Jarka
OTÁZKA: Mám tříleté dítě. Vždy málo spal, spánek po obědě jsme zrušili už v roce a půl. Unavený večer nebývá ani rozmrzelý, nebo víc zlobivý. Pravidelně jdeme spát o půl osmé, ale usíná až tak kolem deváté budí se sám kolem sedmé ráno. Večer se snažíme dělat klidné aktivity, pravidelné činnosti, ale usínání je problém. Poradíte něco? Děkuji M Marcela Valouchová
OTÁZKA: Dobrý den pane doktore, co může být příčinou častých nočních můr v dospělosti? Nespavec
OTÁZKA: Dobrý den, přestože dodržuji spánkovou hygienu, nedaří se mi potíže se sp. zlepšit. Jsem s 3letým synem na MD a potíže se zhoršily po skonč. kojení, spánek jakoby vymizel, v těhot. a během koj. naopak bylo vše přirozené, přišla únava a s ní sp.. V minulosti jsem občas měla se sp. potíže, ale ne až takového rozsahu,a to i v době, kdy jsem v 25 měla depresi a brala AD. Nyní bez ohledu na vše sp. nepřichází, nejsem schopná usnout a když tak velmi lehkým sp., ze kterého mě cokoliv probudí. Často probdím noc a ráno nejsem fyz. unavena, spíš psych. vyčerpaná. Po pár dnech přijde i fyz. vyčerpání a musím si vzít lék na sp. - Zolpidem, který mi prakt. lékař předepsal k občas. užívání, a tak stále dokola.Před rokem jsem se radila s psychiatrem, na AD to prý není, tak jsem zkusila jógu a zm. stravy. Může se už jednat i o skrytou nemoc? Nnadměrný stres? Prosím, poraďte, kam se obrátit s chron. nesp., jaká vyšetření.podstoupit, jak problém řešit, je to velmi vyčerpávající. Děkuji.Lenka, 39 let Lenka
OTÁZKA: JESTE JEDNA OTAZKA.MAM PROBLEM S CHRAPANIM PROTOZE CHRAPU DOST SILNE.JE NEJAKE RESENI NA TENTO PROBLEM.JE MI 54 LET PREDTIM JSEM ODESLAL OTAZKU O ME DCERI KTERA MA PROBLEM S NEMOCI APHASIA.JENOM UPRESNIT ONA MA 19 LET MARCEL N
OTÁZKA: Dobry den, Mam relativne pravidelny pohyb, stravujem sa zdravo, chodim spavat okolo 22:00, no kazdu jednu noc sa zobudim okolo o 2:20. Skratka sa zobudim, nepotrebujem ist na toaletu ani nic podobne. Niekedy zaspim hned, niekedy mi to trva. Existuje, prosim, nejaky dovod, preco sa clovek budi pravidelne o druhej v noci, bez ohladu na to, co cez den robim a ci rano vstavam ci nie? Dopredu Vam dakujem Michal
OTÁZKA: Dobrý den, mám takový zvláštní problém, pokud jdu spát např. o půl hodiny déle než obvykle, případně pokud cca hodinu před usnutím s někým diskutuji, cítím se jakoby bylo 10 ráno a poté spím už jen třeba 4 hodiny přerušované. Jakoby se mi vyplavil adrenalin. Stává se to cca jednu ze 7 nocí, ostatní noci spím 7-9 hodin. Při důkladně spánkové hygieně to není až takový problém, jen to člověka dost omezuje. Nemůže to být problém napr. s nadledvinkami? Doporučil byste nějaké vyšetření? Díky. Jaroslav
OTÁZKA: Dobrý den, mám dlouhodobě problémy se spaním; léčím se s depresemi a aktuálně nejsem schopná dosáhnout hlubokého spánku bez prášku na spaní, i když mi stačí jen velmi malá dávka. I když jsem velmi unavená, celou noc "proskáču" usínáním na max. hodinu. Než usnu, běžně sebou škubu, i když ještě vnímám. Je toto běžné, nebo by mohlo jít o nezávislý problém? Anna
OTÁZKA: Dobrý den, jednu noc před usínáním jsem začal mít ataky, kdy mi hlava nedovolila usnout a vždy, když jsem cítil, že mám usnout mě vytrhly ze spaní silné tlaky v hlavě, pocení rukou i nohou a bušení srdce. To se opakovalo několikrát po celou noc a od té doby téměř nespím. Veškerá vyšetření i neurologická jsou v pořádku, ale stále mám tlaky v hlavě a pocit opilosti. Nejsem si vědom nadměrné psychické zátěže a stresu, než obvykle. Co může být příčinou? Děkuji Milan
OTÁZKA: Dobrý den, mám těžké spánkové Apnoe a musím používat k spánku BiPap. Je předpoklad, že se časem vše zas upraví tak, abych mohl spát bez podpory dýchání. Děkuji za odpověď Kubánek Radek
OTÁZKA: MOJE DCERA MELA TDH OD MALICKA A MA PROBLEMY SE SOUSTREDENIM.JE VELICE NERVOZNI PROTOZE MOJE EX MANZELKA BYLA DOST TVRDA A MELA DVOJI OSOBNOST.VECER MOJE DCERA PIJE NA UKLIDNENI NEAPIN ALE NENI TO RESENI.UKAZALAMI VIDEO O NEMOCI KTERA SE JMENUJE APHASIA. MUZETE MI PORADIT CO UDELAT. MARCEL
OTÁZKA: Dobrý den, kdy už je na místě si dojít k lékaři a začít brát léky? Zatím se snažím nedostatek spánku řešit pomocí bylinek, ale moc to nepomáhá. Monika Inge
OTÁZKA: Dobrý den, od svého okolí vím, že občas v něco ze spaní vydávám zvuk - mručení, vrčení (nevím, jak to lépe popsat ;-) ) Mohu se zeptat, o co by se mohlo jednat? Hana
OTÁZKA: Dobry den, Doporucil bys te sklenku nebo dve vina pred spanim? Dekuji Tom
OTÁZKA: Někdy, když nemůžu usnout, pustím si televizi a u ní usnu. Neškodím si tím ale spíš? Karel
OTÁZKA: Vyloženě problémy se spánkem nemám, ale když mě trápí nějaké starosti v práci a nebo věc, která mi nedá klidu (balení před dovolenou, důležitá schůzka, silné emoce od negativních i po pozitivní), stále o tom přemýšlím a i když jsem se už naučila vstát a jít si třeba na 30 minut číst, někdy prostě usnout kvůli vtíravým myšlenkám nejde. Na chvilku zaberu a po půl hodině jsem zase vzhůru a je to zpět... Máte prosím nějakou metodu, jak se od těchto myšlenek oprostit? Něco jako „počítání oveček“, nebo večerní seznam úkolů na další den... Předem moc děkuji. Jarča
OTÁZKA: Dobrý den, pravidelně cvičím v posilovně (těžké tréninky), a snažím se proto respektovat potřeby svého těla kromě zdravé stravy bohaté na bílkoviny také spánek. Je 7 hodin spánku denně dostačujících? Zejména ráno se cítím hodně unavený, několikrát jsem se snažil jít spát dříve, ale buď jsem byl ráno stejně unavený nebo jsem usnul až později v době, kdy usínám standardně. Předem děkuji za názor! S pozdravem FS Ferdinand Smrček
OTÁZKA: Dobrý den, potřeboval bych poradit se spánkovou hygienou. Je mi 29 let, ale už delší dobu se budívám ve dvě ráno (poté co jdu v deset hodin spát) a nemohu už usnout do doby, než vstávám. Vyzkoušel jsem i preparát kozlíku lékařského, bohužel bez účinku. Před spaním nejím, nekoukám na filmy, nutící k přemýšlení, vyhýbám se sociálním sítím i zprávám a snažím se před spaním vyčistit hlavu. Bohužel ve dvě ráno hlava sepne a já už nemohu usnout. Předem Vám děkuji za radu. Petr Zimmerman
OTÁZKA: Dobrý den, moje matka (74 let) často v noci vůbec neusne. Částečně na tom má podíl, že jí v létě zemřel manžel, ale s tím se celkem vyrovnala. Nepomáhají kozlíkové kapky, chmel, kurkuma s medem a mlékem, ani tablety melatoninu. Dá se s tím něco dělat? Před dvěma lety prodělala mrtvici a i když se z ní poměrně dobře zotavila, bojím se, že jí nedostatek spánku přivodí další zdravotní problémy. Děkuji. Ivana
OTÁZKA: Dobrý den, jaké je ideální prostředí na spánek? Kolik stupňů,okno otevřené nebo ne, tma úplná, ticho...? Martina
OTÁZKA: Dobrý den, prosím Vás o radu. Nemám problémy s usínáním, celou noc se ale probouzím, někdy i po 5 nebo 10 minutách. Ráno se proto budím velmi nevyspalá. Nemáte nějaký tip pro to, aby spánek byl kvalitní a nepřerušovaný? Spím v naprostém tichu a tmě. Děkuji. Klára
OTÁZKA: Dobrý den, Když nemůžu usnout a vím, že potřebuju ráno být v pohodě, sáhnu po léku, ale střídám Lexaurin, Stilnox nebo Neurol...vlastně neví, co je menší zlo. Poradíte, prosím? Pavel Karas
OTÁZKA: Dobrý den, pane doktore, dovolim si polozit Vam také jeden dotaz. Po úmrtí sestry před několika lety jsem v noci několik dlouhých měsíců poradne nespala,  hlavou se mi honilo leccos.Po několika letech se nic nezměnilo, stále se pravidelně v noci budím mezi 01-04h. a v podstatě již nemohu usnout.Spim kvůli tomu i v jiné místnosti,pri pokusech znovu usnout mne v loznici rusi jakékoliv projevy deti během noci.V obýváku někdy, pokud si zapnu tv , aspoň na chvíli ještě "zaberu". Večer usínám zpravidla uprostřed vety a (u tv) mezi 21.a 22.hodinou.Ovšem i když usnu později,budím se v noci tak jako tak.Je to vyčerpávající celkově. I z toho nočního přemýšlení jsem uz po tech letech unavená.Byl byste tak moc hodný a mohl mi poradit,  jak na to? Vlastně už ani netuším,  jak dobrý spánek případně natrénovat, jak se k němu vrátit.Existují nějaké možnosti i bez prášků, pro něž tedy moc nejsem?  Velice Vam děkuji za odpověď. Přeji pěkný den, Lenka Lenka
OTÁZKA: Dobrý den, již několik let (9) spím v noci jen 3 až 4 hodiny, více ne. Vnímám každé otočení těla. Jsem bývalá zdravotní sestra a již 3 roky v invalidním důchodě na artrozu,špatně chodím a i přesto porucha spánku přetrvává. Děkuji za odpověď. Kovářová Blanka Kovářová
OTÁZKA: Dobrý den, trpím úzkostně-depresivní poruchou a chronickou nespavostí. Protože jsem dosud nenašla lékaře, který by mé problémy řešil jako celek, a abych se zbavila závislosti na Neurolu, byla jsem nucena naordinovat si léčbu sama. Cca 2 roky beru každý večer 500 mg L-Tryptophanu, zhruba po roce jsem doplnila tabletu 1,25 mg Melatoninu (obohaceno B6, mučenkou a meduňkou) těsně před spaním. Mé potíže se výrazně zlepšily ve všech směrech, ale nedávno jsem se dočetla, že pravidelné užívání Melatoninu vede k rezistenci a je po čase nutno zvýšit dávku. Mám Melatonin na čas vysadit, nebo jej mohu užívat dále, jak jsem zvyklá? Případně bylo by možné se k Vám objednat na konzultaci? Předem moc děkuji za odpověď. Dita R.
OTÁZKA: Dobrý den, nespavost řeším několik let. Zjistili mi spánkovou apnoi. Spím s přístrojem. Na ten jsem si velmi dobře zvykla, ale spánek se nezlepšil. Večer rychle usnu, ale nejpozději za hodinu po usnutí a během noci se stále budím. Byla jsem u psychiatra a dostala jsem na posílení psychiky apo cital ráno a na noc elenium. Zatím to nepomáhá, jen jsem ospalá víc i přes den. Děkuji Helena Kováříková
OTÁZKA: Dobrý den, moje otázka je: když se probudím po cca 8-hodinovém spánku, tak se nemůžu tzv. probrat - necítím se odpočinutý a svěží, ještě bych spal. Když spím kratší dobu (6 hodin) nebo delší dobu (9 hodin) bývá to ještě horší..Čím to může být? Díky za odpověď. Libor
OTÁZKA: Dobrý den, proč s věkem nespavost přibývá? Jak to souvisí? Jakou roli ve zhoršení nespavosti hraje menopauza? Hanka K.
OTÁZKA: Dobrý den pane doktore, nikdy jsem neměl problém se spánkem. V dubnu letošního roku jsem byl poprvé na operaci. Od července mám problém se spánkem, dlouho mi trvá než usnu, probouzím se, celkově se cítím unavený. Myslíte, že to může být anestezií? Jak už jsem psal nikdy před tím jsem problém neměl. Děkuji. Petr P. Petr
OTÁZKA: Dobrý den, je mi 50 let, nemám problém s večerním usínáním, ale s buzením v noci kolem 2-3 hod a následnou nemožností znovu usnout....poradíte? Děkuji za odpověd´, pěkný den. L. Vitalová Lenka Vitalová
OTÁZKA: Dobrý den, jak za noc se třeba dvakrát vzbudím a již nemohu usnout, dá se to nějak řešit? Eliška
OTÁZKA: Dobrý den, pane doktore, existují nějaké nenávykové léky na spaní? Meduňka ani pivo nezabírají. Děkuji. Dohnalová
OTÁZKA: Dobrý den, jsem po léčbě chemoterapeutické, ozařováním a momentálně jsem v péči endokrinologa. Příští rok mě čeká kompletní odstranění štítné žlázy. Můj dotaz na vás zní: zda máte zkušenosti, za jak dlouho cca dojde k nápravě nespavosti, či spíše minimální potřeby spánku /2-3 hod denně/, po odstranění štítné žlázy ? Samozřejmě při co největším dodržování spánkové hygieny. Předem děkuji a přeji pohodový den, VS V. Sovová
OTÁZKA: Dobrý den, mám 10 letého syna, který od malička usíná tím způsobem, že si podloži hlavu rukou a mlátí se ze strany na stranu o bok postele. Toto dělá v průběhu celé noci. Má LMD-ADHD. Lze to nějak léčit? Jirka
OTÁZKA: Nemohu se zbavit koloběhu myšlenek, takže usínám třeba i hodinu, existuje na to nějaká rada? Marek P.
OTÁZKA: Dobrý den, co dělat, když se v noci probudim vyspaná a ne a ne znovu usnout. A ráno musím vstávat do práce. Díky. Karolína

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.

Nepřehlédněte