Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Alkoholické desatero pro dámy. Jak si udržet váhu i dobrou pověst

  1:28aktualizováno  1:28
Plesová sezona vrcholí a ženy se mění v princezny. Jak jimi zůstat až do konce akce? Tedy nezliskat se, neprolít záchodovou mísou celou peněženku a nezradit svá dietní předsevzetí...
Být dámou znamená mít alkohol pod kontrolou. A to i na dámské jízdě... (Ilustrační snímek)

Být dámou znamená mít alkohol pod kontrolou. A to i na dámské jízdě... (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

1. Nezajíš to

Tolik toho asi zase za jeden večer nevypijete, aby vám kvůli tomu přetekl špek z kalhot. Větší nebezpečí znamená přístupnost jídla po požití alkoholu, který zvyšuje apetit. Chápejte, vinný střik zajedený brambůrkami ztrácí svou dietní auru. Jo a pokuste se odolat pokalební zastávce v mekáči. Po alkoholu se dost blbě spalují tuky, a tak se ukládají na horší časy. Člověk se pak navíc míň hlídá, takže spráskáte i to, co by vám za střízliva nesmělo na talíř.

2. Nechytneš se do kalorické pasti

Light obměny klasických drinků

Daiquiri 350 kcal vs. Daiquiri z pravých jahod 135 kcal

Sirup a jiná sladidla z komerčního Daiquiri můžete nahradit šálkem rozmixovaných jahod. Pak už zbývá jen rum, led a trošička cukru.

Piňa Colada 378 kcal vs. Nada Colada 140 kcal

Nada je španělsky nic. V tomhle koktejlu ale něco zůstane: kokosový rum, ananasový džus, soda a led. Vyhodí se jen smetana a sirup.

Cosmopolitan 200 kcal vs. Cosmopolitan Light 75 kcal

Známou variantu s vodkou, brusinkovým džusem a pomerančovým likérem zlehčíte tím, že zalijete brusinkovou vodku čerstvě vymačkanou šťávou z citronu a pomeranče a přidáte led.

Poznáte ji jednoduše – čím víc "holčičí" daný drink vypadá, tím kaloričtější bude. Aby se dívkám alkohol lépe pil, splácává se dohromady s tunou cukru a třeba i smetany (vaječňák má tak o třetinu vyšší energetickou hodnotu než vodka...). A čím lépe se pije, tím se toho vypije víc. Takže všechno špatně.

3. Nepomícháš

Další zlo jsou koktejly. Sirupy, cola, džusíky – to je samý cukr. Bublinky zas urychlují přesun alkoholu do hlavy. Když nepožijete rum bez coly, chtějte aspoň colu light, srazíte tím kalorický přísun asi o stovku (= celý další panák!). Možná časem někdo zavede i rum light, ale zatím máte šanci ovlivnit jen energetickou hodnotu nealka. A lepší než cokoli z uvedených "příloh" je nic – ideálně tedy čistý špiritus zapijte vodou (bez bublin).

4. Nepřepálíš začátek

Ženy mají oproti mužům handicap: opijí se rychleji, a tak musí při pití zapojit rozum. Prokládání alka nealkem kromě zředění alkoholu zajistí i hydrataci, což minimalizuje ranní pravděpodobnost setkání s permoníky. Další finta: večer začněte velkou sklenicí nealka, nejlíp vody. (Je to pro vás málo cool? Řekněte si o citron.) Zaženete žízeň a nebudete další drinky do sebe házet tak rychle.

5. Nepodlehneš vábení

Pokud máte problém odolat kdejakému frťanu, možná za to mohou špatné stravovací návyky. Chutě na alkohol snížíte tím, že se budete víc krmit zeleninou a komplexními sacharidy (obilí a tak) a naopak snížíte množství konzumovaných tuků, soli, proteinů ze zvířátek a třeba taky sójovky.

6. Nepřijmeš pozvání

Není to sice ekonomické, ale lépe tak získáte kontrolu nad tím, co do sebe cpete. Zdá se, že slušnost velí pozvání na skleničku neodmítat, na druhou stranu, přijmete-li všechny ty panáky, můžete skončit velmi neslušně. Toto je právě jedna z těch (dvou) situací, kdy se dáma nemá bát říct "ne", a muž má respektovat, že "ne" z jejích úst někdy skutečně znamená "ne". Co se etikety týče, faux pas je naopak někoho do pití nutit. Tak nepodléhejte nátlaku, jste v právu, a budete-li v úzkých, pohrozte přemlouvačům, že na ně pošlete Špačka.

7. Nepřepočítáš se

Pití v číslech:

Víno a vermut (1 dl):

Bílé suché 56 kcal
Bílé sladké 60 kcal
Červené 68 kcal
Růžové 70 kcal
Sekt 75 kcal
Martini extra dry 96 kcal
Martini bianco 145 kcal

Pivo 0,5 l

Světlé 192 kcal
Tmavé 215 kcal

Panáky malé 50 ml

Gin 95 kcal
Fernet 107 kcal
Vodka 110 kcal
Slivovice 110 kcal
Whisky 113 kcal
Rum 120 kcal
Becherovka 143 kcal
Baileys 162 kcal

To vpravo není nápojový lístek, ale tabulka kalorických hodnot chlastu. Čísla berte orientačně. Ale vyplývá z toho, že půllitr vína je stejný dietní prohřešek jako tři malé vodky. Půllitr ale málokdy stačí... Nebudou se líp počítat panáky? Pochopitelně čisté.

8. Nepomineš zdravotní hledisko

Po čem se přibírá a po čem odpadává, už víme, ale jaký drink je nejzdravější? Pro ženy jeden denně. A který? Máte-li na výběr, postupujte dle osvědčeného řetězce: Místo panáku volte radši světlé pivo. A místo světlého spíš tmavé. Lepší než tmavé pivo je bílé víno. A ještě zdravější než bílé je červené.

9. Nedoleješ

Když si přiléváte z lahve, snadno ztratíte přehled, kolik toho máte v sobě, navíc dolévá-li vám nějaký gentleman s nekalými úmysly... Odměřený alkohol se líp dávkuje. Barman na rozdíl od vás pozná, kolik jsou dvě deci. A jestli ne, vysvětlí mu to "čoika".

10. Nevynecháš večeři

Počítáte kalorie, ale nevzdáte se piňakoládové smrště? Zahrňte tyto bomby do svého kalorického příjmu, čili přes den někde uberte, aby vám to v součtu dalo normální hodnotu. Ale nedělejte to na úkor večeře, víte, jak to dopadá, když se pije na lačno...

Autor:



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách: hlasujte pro vítěze druhého kola!

Léto v plavkách - Kos

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Potraviny, které byste rozhodně neměli omývat před vařením

Ilustrační snímek

Takřka každý ví, že si má před jídlem umýt ovoce či zeleninu. Možná vás však překvapí, že jsou potraviny, které byste...



Dress code nemusí být v létě peklo. Pět tipů, jak na něj vyzrát

Výrazné kousky a doplňky mají na pracovišti stopku. Zbytečně by odváděly...

Formální oblečení může být pro někoho v parném horku jako noční můra. Dlouhé rukávy a upnutá sukně můžou rapidně...

K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Další z rubriky

Boho halenka, šátek a další kousky, které můžete nosit celé léto

Šaty jsou pro mnoho žen top letním kouskem,. Do kanceláře se skvěle hodí...

Všichni to důvěrně známe. Stojíme před plnou skříní, ale marně přemýšlíme, co si vzít na sebe. V záplavě nových i...

Čtyři materiály, které se nehodí do horka. Zapomeňte na džíny i fleecovku

Džínové kraťasy jsou sice sexy, ale naše kůže nám za ně nepoděkuje.

Nepolevující vlna vedra naznačuje, že bychom si měli udělat v šatníku malou čistku. Určitě v něm najdeme věci, které...

Plisované sukně patří k létu. Vyberte si tu pravou

Skládané sukně se dají kombinovat prakticky s čímkoliv a vytvoří tak stylový...

Skládané sukně se dají kombinovat prakticky s čímkoliv a vytvoří tak stylový outfit, ve kterém se neztratíte v...

HUBNUTÍ: Dvojnásobná maminka zhubla 20 kilogramů
HUBNUTÍ: Dvojnásobná maminka zhubla 20 kilogramů

Maminka pod přezdívkou Adenka84 dokazuje, že opravdu lze omládnout! Během pár měsíců zhubla dvacet kilogramů – se dvěma dětmi, při návratu do práce a potížích se štítnou žlázou.



Najdete na iDNES.cz