5. Zkuste přerušovaný půst
Pokud přece jenom chceme na ukládání tuků tak trochu vyzrát, nabízí se v současnosti populární přerušovaný půst (z anglického „interminent fasting“).
V praxi to znamená, že jíme s delším odstupem. V mezidobí mezi jídly nám klesne hladina inzulinu, hormonu produkovaného slinivkou břišní, který přenáší krevní cukr do tukové a svalové buňky.
Stačí, když budeme mít odstup od večeře do snídaně 12 hodin. V praxi to znamená, že vynecháme večerní uždibování, které aktivuje vyplavování inzulinu a následné ukládání do tukových zásob.