Obezita je spojena s velkým množstvím onemocnění zejména srdečně-cévního aparátu, metabolických onemocnění (nejčastěji s cukrovkou 2. typu), s nádorovými procesy, postižením pohybového aparátu, hormonálními poruchami a mnohými dalšími.
Povzbuzení metabolismu v útlumu lze tedy ze zdravotního hlediska rozhodně doporučit. Pokud se ho rozhodneme rozpohybovat, můžeme narazit na řadu nejistých rad, které nám rychlé a zaručené „nakopnutí“ slibují.
„Velmi často slýchávám, že se hubne po vodě s citronem - bohužel nemáme žádná potvrzující data, že to tak opravdu je ve srovnání s lidmi, kteří vodu s citronem po ránu nepijí. Na hranici funkčnosti je také sportování na lačno,“ říká zakladatelka a lektorka Pro Fit Institutu MUDr. Marie Skalská.
„Sportovec, který má přesně strukturovaný trénink a dodržuje jídelníček se striktně daným množstvím sacharidů, bude mít z tréninku na lačno v přípravné fázi přínos,“ dodává. Existuje však studie, která porovnávala rekreační běžce, kteří v jedné skupině běhali ráno na lačno a ve druhé skupině vyběhli až po snídani.
Lidé ze skupiny bez snídaně se pak během dne dojedli o něco více než běžci se snídaní. Naproti tomu existují způsoby, jak svůj metabolismus můžeme opravdu rozhýbat a postupně i zatočit s nadměrnými tukovými zásobami.
