Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Ořechy mohou pomoci pacientům s metabolickým syndromem, ukázala studie

  16:00aktualizováno  16:00
Je známo, že ořechy jsou prospěšné pro zdraví. Prospívají paměti, zlepšují soustředění, podle některých studií pomáhají předejít vzniku srdečních chorob. Nový výzkum pak prokázal, že i zmírňují příznaky metabolického syndromu.
Jsou mastné, ale zdravé. Oříšky mohou zmírnit riziko obezity i infarktu.

Jsou mastné, ale zdravé. Oříšky mohou zmírnit riziko obezity i infarktu. | foto: Profimedia.cz

Studie, kterou provedli v torontské Nemocnici sv. Michaela, zkoumala 450 lidí s určitou formou metabolického syndromu. To je kombinace nemocí, které se často vyskytují společně. Patří k nim především obezita, zvýšený krevní tlak a cukrovka 2. typu. Každý účastník studie podstoupil dvanáct experimentů, při kterých jedl různé množství ořechů denně.

Výsledky byly jasně čitelné. "Zjistili jsme, že dvě porce (tedy asi 50-60 gramů) stromových ořechů denně zlepšily hned dva klíčové projevy metabolického syndromu," uvedl lékař John Sievenpiper, který studii publikoval v odborném časopise BMJ Open.

Pacienti, kteří jedli dostatek oříšků, měli lepší výsledky ve dvou testech, které měří hladinu cukru v krvi, a snížil se u nich i podíl triglyceridů, které tvoří hlavní složku rostlinných a živočišných tuků. Vědci věří, že dlouhodobé zařazení ořechů do jídelníčku by mohlo zlepšit celkový stav pacientů a zmírnit riziko srdečních chorob i infarktu.

"Průměrný Severoameričan za den zkonzumuje méně než jednu porci stromových ořechů, ale bylo by vhodné, aby každý do svého jídelníčku doporučenou dávku zařadil," říká Sievenpiper. Upozornil také, že mezi stromové ořechy patří mandle, kešu, kaštany, vlašské, lískové, brazilské, piniové a pekanové ořechy, pistácie, ale ne oblíbené arašídy.

"Ořechy mají sice vysoký podíl tuků, ovšem těch nenasycených. Proto je lepší jimi nahradit rafinované sacharidy než nasycené tuky," dodal lékař. Není prý třeba se bát, že po pravidelných šedesáti gramech kaloricky hodnotných oříšků budeme za čas o několik kilogramů těžší. Účastníci klinických testů totiž nepřibrali bez ohledu na vybraný jídelníček.

Autor:



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách má vítěze druhého kola

Slapy

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Co má hot dog společného se psy a kde se vlastně vzal?

Hot Dog

Dlouhá uzenina v housce se všemožnou oblohou je kandidátem na nejdokonalejší rychlé jídlo na světě. Podobně jako jeho...



Dagmar Pecková: Lidé mi chyby odpouštěli, ale já si kopala hrob

Operní pěvkyně Dagmar Pecková

Stála na slavných světových operních a koncertních scénách, zpívala pod vedením známých dirigentských osobností, ale...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Mámina péče už se nedala vydržet, říká Petr. Dětí jako on jsou tisíce

Ilustrační snímek

Některé děti prožijí víc, než mohou unést. Ozvat se není snadné. Je potřeba, aby dítě vědělo, kam se může obrátit a kde...

Další z rubriky

Dětí s psychickými potížemi přibývá. Chybí nám odborníci, řekl lékař

Ilustrační fotografie

Deprese, bipolární porucha a další duševní nemoci se netýkají pouze dospělých, ale také dětí. Navíc je nyní postihují v...

Plavání je zdravé. Ale pozor na tyto mýty, které vašemu tělu škodí

Ilustrační fotografie

Plavání patří k nejoblíbenějším letním aktivitám, zvláště v těchto horkých dnech. Pro tělo je nejen příjemným...

Pět věcí, kterých se vyvarovat, abyste neonemocněla vaginální mykózou

Ilustrační fotografie

Léto je nejčastějším obdobím, kdy ženy bojují s vaginální mykózou. Toto nepříjemné onemocnění postihne za život téměř...



Najdete na iDNES.cz