Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Ořechy mohou pomoci pacientům s metabolickým syndromem, ukázala studie

  16:00aktualizováno  16:00
Je známo, že ořechy jsou prospěšné pro zdraví. Prospívají paměti, zlepšují soustředění, podle některých studií pomáhají předejít vzniku srdečních chorob. Nový výzkum pak prokázal, že i zmírňují příznaky metabolického syndromu.
Jsou mastné, ale zdravé. Oříšky mohou zmírnit riziko obezity i infarktu.

Jsou mastné, ale zdravé. Oříšky mohou zmírnit riziko obezity i infarktu. | foto: Profimedia.cz

Studie, kterou provedli v torontské Nemocnici sv. Michaela, zkoumala 450 lidí s určitou formou metabolického syndromu. To je kombinace nemocí, které se často vyskytují společně. Patří k nim především obezita, zvýšený krevní tlak a cukrovka 2. typu. Každý účastník studie podstoupil dvanáct experimentů, při kterých jedl různé množství ořechů denně.

Výsledky byly jasně čitelné. "Zjistili jsme, že dvě porce (tedy asi 50-60 gramů) stromových ořechů denně zlepšily hned dva klíčové projevy metabolického syndromu," uvedl lékař John Sievenpiper, který studii publikoval v odborném časopise BMJ Open.

Pacienti, kteří jedli dostatek oříšků, měli lepší výsledky ve dvou testech, které měří hladinu cukru v krvi, a snížil se u nich i podíl triglyceridů, které tvoří hlavní složku rostlinných a živočišných tuků. Vědci věří, že dlouhodobé zařazení ořechů do jídelníčku by mohlo zlepšit celkový stav pacientů a zmírnit riziko srdečních chorob i infarktu.

"Průměrný Severoameričan za den zkonzumuje méně než jednu porci stromových ořechů, ale bylo by vhodné, aby každý do svého jídelníčku doporučenou dávku zařadil," říká Sievenpiper. Upozornil také, že mezi stromové ořechy patří mandle, kešu, kaštany, vlašské, lískové, brazilské, piniové a pekanové ořechy, pistácie, ale ne oblíbené arašídy.

"Ořechy mají sice vysoký podíl tuků, ovšem těch nenasycených. Proto je lepší jimi nahradit rafinované sacharidy než nasycené tuky," dodal lékař. Není prý třeba se bát, že po pravidelných šedesáti gramech kaloricky hodnotných oříšků budeme za čas o několik kilogramů těžší. Účastníci klinických testů totiž nepřibrali bez ohledu na vybraný jídelníček.

Autor:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky
Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky

Nanést na pleť make-up tak, aby dokonale seděl? Pořádná alchymie. Beauty blogerky i obyčejné smrtelnice proto sahají k m... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.