Mileniálové propadli aktivní meditaci. Na tu tradiční nemají dnes čas

  0:24
Meditace prospívá psychicky i fyzicky, ale v dnešní uspěchané době si ne každý může dovolit věnovat se jí i dvakrát půlhodiny denně, jak žádá tradiční rituál. Mileniálové propadají trendu aktivní meditace. Je rychlejší, snazší a možná zaujme i vás.
Část 1/3
Čištění zubů

Co si představit pod pojmem aktivní meditace? Jde o metodu odpočinku, která chápe zaměstnaného a uspěchaného člověka. Nemusíte jí denně věnovat několik desítek minut ve speciálním sedu a naprostém klidu. Takové podmínky totiž nejsou pro většinu z nás snadno dosažitelné.

Aktivní meditace představuje skvělý způsob, jak do běžného rušného dne vnést trochu klidu. Spočívá v soustředění se na vlastní tělo během každodenních aktivit jako je čištění zubů, sprchování se nebo cesta autobusem. Ocení ji kromě zaneprázdněných také ti, kteří mají problém posedět delší dobu na jednom místě a tradiční způsob meditování je na ně příliš zdlouhavý. 

K čemu je meditace dobrá?

Pozitivní účinky meditace se nedají popřít. Lidé, kteří se jí po delší dobu věnují, na sobě pozorují lepší koncentraci, nadhled nad životem, lehkost, klid a vyrovnanost. I proto se meditace doporučuje jako vhodná součást terapie pro pacienty trpící silnými depresemi, úzkostmi a panickými atakami. Pomoci však může i těm, kteří se s podobnou nemocí neléčí, ale čas od času procházejí náročnějšími obdobími, které v nich zvyšují tendence k úzkostným stavům. 

Meditování obecně, ať už tradiční nebo aktivní, zvyšuje odolnost člověka vůči psychickému nátlaku sebe samého i okolí a omezuje propady v náladě během dne i celého života. Díky pravidelnému meditování se vám vrátí nerušený, hluboký a klidný spánek. Budete se cítit jisti sami sebou i svým životem. Jen tak vás nic nevyvede z míry.

Proč zvolit aktivní meditaci? Dozvíte se na další straně. 

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč
Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč

Každý týden můžete získat zajímavé balíčky od značek Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč. Hrajte s námi a získejte hlavní výhru, balíček s...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...