Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Martina, Radka a Andrea zhubly 44 kilogramů. A ještě nekončí!

  1:02aktualizováno  1:02
Smekáme před vůlí těch z vás, které jste dokázaly shodit přebytečná kila. Na výzvu jste nám posílaly své foto před a po a psaly, jak se vám to podařilo. Pro tři z vás máme odměnu v podobě tříměsíčního členství ve fitness.

Od září 2010 do července 2011 Martina zhubla úctyhodných 19 kilogramů! | foto: Archiv Martiny Volfíkové

Vybrali jsme tři čtenářky, kterým dieta a pohyb pomohly nejvíc. Jsou to Martina, která zhubla 19 kilogramů, Radka 13 kilogramů a Andrea, která píše, že zhubla o tři konfekční velikosti: z čísla 44 na 38!

Všem třem k úspěchu gratulujeme a luxusní pražské fitness centrum Holmes Place jim každé věnuje tříměsíční členství.

Martina (19 kg)

Můj hubnoucí příběh začal na konci loňského léta, kdy jsem se zhrozila nad fotkami z kamarádčiny svatby. Tu růžovou kouli jsem nepoznávala.
Nastala okamžitá akce. Přihlásila jsem se do sport centra, kde jsem začala chodit na zumbu a power jógu, postupně jsem pak přidala core fit, pilates, shape&tone (jen u posilovacích strojů jsem se dlouho nezdržela, ty mě naprosto nebaví).

Akce nastala i v kuchyni. Začala jsem jíst menší porce, jedla pětkrát denně, pila dostatek vody, regály se sladkostmi se snažila ignorovat. Samozřejmě ne vždy to šlo takhle hladce a jednoduše. Z počátku mi pomohlo, že se mnou chodila cvičit kamarádka, protože samotné se mi kolikrát nechtělo. Začala jsem si psát 'hubnoucí blog', kde jsem našla skvělou podporu u čtenářů a tím, že jsem svoje špeky ukazovala světu, jsem se jen utvrzovala v tom, že to se sebou myslím vážně.

Za sedm měsíců se mi podařilo zhubnout 17 kilogramů, ted' trošku flákám jídelníček, tak to jde pomaleji. Momentálně vážím 76 kilo, dál chodím cvičit a do konce léta bych chtěla shodit dalších šest.

Od září 2010 do července 2011 Martina zhubla úctyhodných 19 kilogramů!

Od září 2010 do července 2011 Martina (31 let) zhubla úctyhodných 19 kilogramů.

Radka (13 kg)

Letos jsem si dala novoroční předsevzetí: zhubnout.

Vážila jsem 86 kilogramů a chtěla jsem shodit jen pár kil, pro lepší pocit a nějak jsem tak tušila nebo očekávala, že víc jak 5 kilogramů nezvládnu.

Zhubla jsem ale pro mě rekordních 13 kilo! A to není vše. Pokračuji v tom.

A jak jsem to udělala? Jednoduše, zdravá strava a pohyb, do kterého jsem se zamilovala stejně jako do zdravého jídla, které si nyní vařím.

Doufám, že fotka, kterou posílám, pomůže jiným uvěřit, že když člověk sám chce, tak to jde. Také jsem milovala svíčkovou a měla ráda hranolky, ale dnes to velmi ráda vyměním za kuskus nebo tofu.

Radka zhubla 13 kilo a v hubnutí pokračuje dál.

Radka (23 let) zhubla 13 kilo a v hubnutí pokračuje dál.

Andrea (11,5 kg)

Jídlo je pro mě vášeň. Ne že bych se nezřízeně cpala, ale myslím si, že je to jedna z nejpříjemnějších věcí na tomhle světě. Mám ráda jižanský styl stolování, kdy večer zasedne celá rodina a přátelé a až do noci nosí na stůl a pomalu jedí a berou si ze všech talířů.

Jsme se snoubencem zapálení světoběžníci a s tím je prostě jídlo spojené. Ochutnávání místních specialit, romantické večeře pozdě v noci a vychutnávání krásy dovolené a neomezených možností. No a protože jsem od přírody kus ženské, samozřejmě se to na mně začalo podepisovat.

Mám robustnější stavbu těla i velká prsa a moje "ideální" váha, kterou jsem měla naposledy na maturitním plese, byla 64 kilogramů. A najednou jsem se při své výšce 170 centimetrů vyšplhala až na 75 kilo. V tu chvíli jsem si řekla, že už to takhle dál nejde. Nic jsem si na sebe nekupovala, protože všechno, co bylo ve velikosti 36 překrásné, bylo ve velikosti 44 k pláči.

Tentokrát jsem ale zkusila místo obvyklého "nežrat" úplně opačnou metodu. Rozhodla jsem se jíst každé dvě hodiny lehká a malá jídla a večer po 18. hodině už jen zeleninu. První dva tři měsíce to bylo těžké, neměla jsem hlad, ale musela jsem si zvyknout na jiný režim. Pak se to ale tělu zalíbilo a dnes po 11 měsících mám dole 11,5 kilogramů.

Nezhubla jsem sice zázračně rychle, ani pomocí žádných doplňků, ale o to déle mi to, doufám, vydrží.

Hubnutí není nic těžkého, pokud už tělo najede na to, že metabolismus stále pracuje a nehladoví. Nemá si pak potřebu nic ukládat a naopak uvolňuje.

Nekompromisně jsem vyškrtla sladkosti, ale abych tělu neodpírala to, co miluje, dovolila jsem si hřešit o víkendech a funguje to.

Velkou zásluhu na mé nynější figuře má i to, že jsem se s vervou pustila do fitboxu, který vydá snad za deset posiloven. Takovou fyzičku, jakou mám teď, jsem nikdy neměla.

Šla jsem si teď na léto koupit kraťasy a netušila jsem, co mám za velikost. Vzala jsem si z ramínka velikost 40 a byla mi velká! Padne mi 38!

Takže závěrem: při hubnutí nesmíte mít nikdy hlad, neberte dietu jako trápení, ale jako zdravý život a to je teď přece in :-) Za ten pocit, kdy vám několik lidí denně řekne: "Ty jsi krásně zhubla", to fakt stojí!

Z velikosti 44 se Andrea dostala na 38. Spadla se o tři konfekční čísla!

Z velikosti 44 se Andrea dostala na 38. Spadla se o tři konfekční čísla.

Které ze tří čtenářek to po zhubnutí nejvíc sluší?

celkem hlasů: 6097

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 2. srpna 2011. Anketa je uzavřena.

Andree
Andree 4634
Martině 1141
Radce
Radce 322
Autor:






Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Ilustrační fotografie
Máte doma tlouštíka? Řekněte mu to chytře a začněte hubnout s ním

Když už se stalo a naše dítě trpí nadváhou, pozdě bycha honit. Akademické řeči o prevenci obezity jsou nám k ničemu. Důležité je postavit se k situaci čelem a...  celý článek

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce
Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce

Patříte mezi milovnice třpytek, ale nemůžete si dovolit nosit do práce příliš výrazné líčení? Sáhněte po metalických očn... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.